小兒推拿李波：春季肺火旺易上火？給孩子清肺熱的小兒推拿食療法
一、春天是一個很容易上火的季節(jié)，為什么呢？
從醫(yī)學(xué)角度說，春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國很多地區(qū)此時的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。
春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。
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二、寶寶為什么容易上火？
老話常說：“小孩子就怕有火，有火就會生病。”寶寶為什么容易上火？寶寶是“純陽之體”，生命力旺盛，新陳代謝快，本身就熱，絕大多數(shù)寶寶的基礎(chǔ)體溫會比成年人高一些，寶寶又精力旺盛，同時現(xiàn)在的飲食又常常讓寶寶攝入過多高蛋白食物，養(yǎng)育方式上生怕寶寶受涼，常常給寶寶捂著，熱發(fā)散不出來，寶寶就特別出現(xiàn)各種“內(nèi)熱”。
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三、春季養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝！
在全身各個臟腑中，肺臟歷來被我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱作“嬌臟”，因為它非常嬌嫩，不耐寒熱燥濕等外邪的侵襲，極易患病。而肺在五行當(dāng)中屬“金”，“金”又最怕“火”克，因此肺極怕“上火”。
很多人都知道春季養(yǎng)肝，秋季養(yǎng)肺，但其實春季肺熱情況也是非常多的，中醫(yī)有句話叫“溫邪上受，首先犯肺”，因此，春季養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝。
肺熱的癥狀，主要體現(xiàn)在三個方面：一是，肺主呼吸。感冒、鼻塞、鼻膿黃涕、咳嗽、痰多、口干、支氣管炎癥、鼻炎、肺炎、發(fā)燒等等，凡與呼吸道有關(guān)的，都可能是肺熱。二是，肺主皮毛。凡是皮膚過敏、紅點(diǎn)、紅疹、濕疹、皮炎、長痘、生瘡等癥，都可能是肺熱。三是，肺與大腸相表里。便秘、大便惡臭等，也可能是肺熱。
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四、兒童有肺熱會怎樣？
當(dāng)肺部有熱時，熱往上發(fā)散，不斷熏蒸咽喉，小朋友咽喉部位就會反復(fù)出問題。感冒、咳嗽都是最最常見的問題。這還不是最可怕的，最可怕的是肺熱會引起扁桃體炎、腺樣體肥大等問題。
肺熱不斷熏蒸扁桃體，會使扁桃體紅腫，如果熱一直得不到消除，就會動不動扁桃體發(fā)炎，很多寶寶動不動扁桃體炎的家長會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)非常非常注意了，但寶寶就是莫名其妙又扁桃體炎復(fù)發(fā)，其實這關(guān)鍵就是熱的根源沒有得到解決。
有的小朋友肺熱會出現(xiàn)在腺樣體上，引起腺樣體肥大，睡覺時打鼾、翻來復(fù)去，有的小朋友甚至?xí)o法入睡。還有的小朋友會動不動流鼻血，莫名其妙的，寶寶就開始鼻血流不停，這其實都與肺熱有關(guān)。濕疹、鵝口瘡、腮腺炎等也都與肺熱有關(guān)。
五、小兒肺熱常見癥狀有哪些？
1、眼屎
早晨起床時，睫毛被眼分泌物黏著，孩子不容易睜開眼。
2、咽痛
咽部干痛，扁桃體紅腫。
3、口氣重
就是口臭，靠近孩子的面部，就能明顯聞到。
4、口唇發(fā)紅
像涂了口紅一樣，紅艷艷的。
5、地圖舌
許多兒童的舌苔出現(xiàn)一塊塊的剝脫，像地圖一樣不規(guī)則（熱極傷陰所致）。
6、舌尖紅
舌尖顏色明顯比舌體要紅，甚至有許多鮮艷的紅點(diǎn)。有的兒童還可有舌尖或舌體的潰瘍。
7、大便干硬，大便臭
大便干硬難下，有的兒童大便時，憋得小臉通紅、眼中帶淚，有的兒童兩天一次大便或數(shù)日一次，有的干結(jié)如羊屎，呈圓球狀。這些兒童的大便都有特別濃的臭味。
六、孩子春天肺熱上火怎么辦呢？
接下來小兒推拿李波老師將為您介紹幾種養(yǎng)肺潤肺去肺火的小兒推拿方法。
1、清補(bǔ)脾
位置：在拇指橈側(cè)自指尖至指根處
操作：在拇指橈側(cè)自指尖至指根處來回推
次數(shù)：100～500次。
作用：健脾胃，補(bǔ)氣血，清濕熱，消食積，化痰涎。
2、清肺經(jīng)
位置：在無名指掌面末端。
操作：用推法，自無名指掌面末節(jié)指紋起推至指尖（或自指端向指根方向直推）為清，名清肺經(jīng)
作用：補(bǔ)益肺氣，清肺瀉熱，止咳化痰。
主治：感冒，咳嗽，氣喘，嘔吐，痰鳴，面白，自汗，盜汗，脫肛，遺尿，大便秘結(jié)，麻疹不透。
應(yīng)用：清法能清肺瀉熱，化痰止嗽。用于肺熱痰喘、痰鳴等，以清肺經(jīng)為主，配清天河水、退六腑、推揉膻中、運(yùn)八卦等。
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3、清肝經(jīng)
位置：食指掌面末節(jié)
操作：用推法自食指掌面末節(jié)指紋推向指尖，為清肝經(jīng)
次數(shù)：100-500次
作用：平肝瀉火、解郁除煩、養(yǎng)陰平肝、和氣生血
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4、掐揉四橫紋
位置：手掌面，第二至五指節(jié)第一指間關(guān)節(jié)之橫紋。
操作：掐四橫皺：以拇指甲依次掐之，繼而揉之。
次數(shù)：掐3～5次；推100～300次。
作用：退臟腑之熱，調(diào)和氣血，消脹散結(jié)。
5、順運(yùn)內(nèi)八卦
位置：以手掌中心為圓心，以圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑，畫一圓圈，八卦穴即在此圓圈上
操作：順運(yùn)八卦，又稱運(yùn)八卦。用拇指面自乾向坎運(yùn)至兌為一遍，在運(yùn)至離時輕輕而過。
次數(shù)：運(yùn)100～500次。
作用：寬胸理氣，止咳化痰，行滯消食，降氣平喘，止嘔止瀉，清熱發(fā)汗，平衡陰陽。
主治：咳嗽，氣喘，胸悶，嘔吐，泄瀉，腹脹，食欲不振，惡寒，發(fā)熱，驚惕不安等癥。
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6、揉掌小橫紋
位置：掌面、小指根下、尺側(cè)掌紋頭
操作：以食指或中指揉之
次數(shù)：100-500次
作用：消心肺之郁熱、化痰涎。
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7、清天河水
位置：在前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋至肘橫紋成一直線。
操作：清天河水，用食、中二指指腹，從腕橫紋起，推至肘橫紋
作用：清熱解表，瀉心火，除煩躁。
8、揉膻中
位置：在胸骨上，平第四肋間隙處，相當(dāng)于兩連線之中，屬任脈。
操作：醫(yī)者用中指端揉膻中；
次數(shù)：100～300次。
作用：寬胸理氣，宣肺止咳。
主治：胸悶，喉鳴，氣喘，咳嗽，惡心，嘔吐，呃逆，噯氣。
臨床應(yīng)用：膻中穴為氣之會穴，居胸中，胸背屬肺，推揉之能寬胸理氣、止咳化痰。對各種原因引起的胸悶、吐逆、痰喘咳嗽均有效。
9、順摩腹，
位置：腹部
手法：術(shù)者用掌或四指摩腹部，稱摩腹，摩300~500 次。逆時針摩為補(bǔ)，順時針摩為瀉，往返摩之為平補(bǔ)平瀉。
主治：腹痛，腹脹，惡心嘔吐，食積，消化不良，便秘，厭食，傷乳食瀉。
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七、飲食調(diào)護(hù)
飲食方面，建議多吃一些偏向于清肺熱、去肺火的食物
1、給孩子多吃些水果，如柚子、梨
梨是一種涼性的水果，其中水分很豐富，經(jīng)常吃梨有很好的去熱化痰、生津止渴、養(yǎng)肺潤肺的功效。尤其是在天氣干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)嗓子干澀沙啞的時候，多吃一點(diǎn)梨能化解這種現(xiàn)象。梨和冰糖或是白蘿卜一起煮水喝都有化痰止咳的功效。
雪梨絕佳搭檔是川貝。雪梨能清肺潤肺，川貝擅長降肺經(jīng)之火痰，兩者結(jié)合，用于治療白天咳嗽，痰多色黃，療效顯著，但如果是夜間咳嗽甚，多為寒咳或寒熱兼有，則不適用。
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2、多吃些清火蔬菜如：
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。但不宜多吃久吃。
3、注意飲食，多飲水
水可以制火，多飲水，多小便，家長要多提醒孩子要多喝白開水，不要等口渴了才要喝水，促進(jìn)火熱之邪的排出。
飲食要清淡、適量、易消化。偏咸、油炸食品及肉食要少吃，不然容易造成食積，食積易化火，加重體內(nèi)的熱邪。盡量少食用助火的食物，如羊肉、狗肉、榴蓮、膨化食品、燒烤、辛辣、人參、海參等，食用這些食物，如同火上澆油，使內(nèi)火越燃越旺。
4、小米百合粥
【做法】：新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許。將百合剝開洗凈，小米輕淘洗凈；鍋中放水，加入小米后熬粥30分鐘后，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘；加入適量冰糖，關(guān)火后即可食用。
【功效】：百合性微寒，入心經(jīng)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。小米百合粥滋陰潤燥，清熱解毒，同時富含各種營養(yǎng)素，是最佳的清熱粥品。
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5、銀耳羹
【做法】：銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
【功效】：銀耳，又名白木耳，具有清肺化痰、養(yǎng)陰生津功能，適用于肺熱咳嗽、咳痰、咽干口渴、腸胃燥熱、心悸失眠等。
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