冬季和初入春季都會因為寒冷的原因，所以頭皮屑也會增多，但是如果頭皮屑多的話，在別人看來會感覺你非常不愛干凈，那么冬季頭屑多怎么辦？
頭發(fā)沒干不要睡覺
相信有很多朋友在頭發(fā)還沒吹干的時候就會躺到床上準備睡覺，但是你知道嗎？頭發(fā)沒干的時候就睡覺不僅會引起頭疼，還會導致你出現(xiàn)頭皮屑、濕疹等病癥。
建議：無論多晚，洗完頭以后一定要吹干頭發(fā)在睡覺,如果你屬于發(fā)量較多的人群，那么可以將頭發(fā)分成前后左右4個區(qū)域，先吹干一個區(qū)域以后再去吹另一個地方，這樣做可以快速吹干頭發(fā)。
不頻繁染發(fā)燙發(fā)
對于追求時尚的年輕人來說，頻繁染發(fā)燙發(fā)似乎成了生活必備，不過專家提醒，頻繁的染發(fā)燙發(fā)會破壞頭皮表面的保護層，導致頭皮屑的出現(xiàn)。
建議：想要染發(fā)燙發(fā)的朋友不要在幾天內(nèi)就完成這兩件事，最好把染發(fā)跟燙發(fā)分隔兩周，這樣能減少化學劑對頭皮的傷害。
梳頭按摩頭皮
梳頭可以帶走很多頭皮屑，還能止癢、按摩刺激頭皮血液循環(huán),頭皮屑多的人應該每天至少梳頭50下。梳頭時，為避免靜電刺激引起更多頭皮屑，最好選擇防靜電的牛角梳或者木梳子。
使用去屑洗發(fā)水
頭皮屑多的人選擇洗發(fā)水的時候，要選有去屑功效的，這種洗發(fā)水能更徹底去屑止癢，但是用洗發(fā)水的時候要注意，先將洗發(fā)水在掌心揉出少量泡沫，再放到頭上去，這樣清潔更徹底。
冬季頭屑多的原因是什么
氣候原因
冬天溫度和空氣濕度都低，會影響頭皮血液循環(huán)，血液循環(huán)不良導致肌膚的新陳代謝的節(jié)奏被打亂，防御功能就會受影響，肌膚的滋潤就得不到保證，頭皮的濕潤成分降低，頭發(fā)的滋養(yǎng)不足，刺激了頭皮屑的產(chǎn)生。
洗頭次數(shù)過少
冬天相對于其他季節(jié)，人們洗頭的次數(shù)會減少，如果長時間的不洗頭，容易滋生各種細菌，特別是皮屑芽孢菌大量滋生時,便會引發(fā)頭屑的增多。其次，繼續(xù)沿用夏秋時節(jié)脫脂力過強的洗發(fā)水也會引發(fā)頭屑問題。
洗頭方式不當
寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡，但是水溫越高越洗去的皮脂就越多，頭皮就越容易干燥。一般洗頭用水的水溫以40℃為宜，不能太高。另外，如果習慣用指甲不停抓洗頭皮，也會容易讓頭皮受傷，繼而變得干燥，導致頭屑的生成。
飲食因素
冬季天冷，人們傾向于選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體，但如果進食過量,也會引發(fā)頭皮屑。另外，維生素對頭發(fā)和頭皮來說都是必不可少的營養(yǎng)素，如果攝入不足會引起頭皮屑多。
冬季頭屑多吃什么好
蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克
做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r服用，每日一次。
綠豆薏米湯
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥等不良狀況有顯著作用。
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