很多人特別是年輕人發(fā)現(xiàn)脂肪肝后，會以各種理由拒絕就醫(yī)，并且根本不會引起重視。事實上，因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，嚴(yán)重危害人體健康。
部分患者因脂肪肝發(fā)生脂肪性肝炎，甚至導(dǎo)致肝硬化、腹水，從而影響生活質(zhì)量和預(yù)期壽命。
輕度脂肪肝臨床表現(xiàn)無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性病變，早期診斷并及時治療一般可恢復(fù)正常。但是，脂肪肝帶來的危害同樣不容小覷。
脂肪肝的十大危害：
1.誘發(fā)和加重冠心病、高血壓病。
2.直接對肝臟的損害。
3.促進冠狀動脈粥樣硬化的形成。
4.可導(dǎo)致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌。
5.腦病脂肪肝綜合征（Reye綜合征）。
6.急性妊娠性脂肪肝，死亡率較高。
7.乙肝合并脂肪肝患者加快向肝硬化發(fā)展。
8.誘發(fā)或加重糖尿病。
9.對機體消化系統(tǒng)的損傷。
10.降低人體免疫和解毒功能。
肝臟是人體脂質(zhì)代謝的中心器官，目前認為脂肪肝的形成與以下因素有關(guān)。
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很好理解，因為肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。有近一半的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率更是高達61%～94%。
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長期飲酒人群中有四分之三具有脂肪浸潤現(xiàn)象。也是酒精性脂肪肝的主要誘因。
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營養(yǎng)不良導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏也是引起脂肪肝的重要原因，多見于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。
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糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝，其中以成年患者為多。糖尿病脂肪肝變既與肥胖有關(guān)，又與進食脂肪或糖過多有關(guān)。
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妊娠、胃腸外高營養(yǎng)、中毒、遺傳性疾病等均能引起脂肪肝。
脂肪肝患者運動原則
脂肪肝患者在運動鍛煉時，必須遵守循序漸進、持之以恒、注意安全等原則，并做到全身運動與局部運動相結(jié)合，這樣才能達到減肥的效果。
運動前要做體檢
脂肪肝患者在運動鍛煉前，應(yīng)去醫(yī)院檢查，看是否有脂肪肝合并其他并發(fā)癥，特別要注意的是心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。脂肪肝患者的體質(zhì)、發(fā)病程度、并發(fā)癥不同，所選擇的運動項目和運動強度應(yīng)不同。應(yīng)遵照醫(yī)囑來確定運動量，最好有一張醫(yī)療卡，標(biāo)明自己的姓名、住址、聯(lián)系電話、聯(lián)系人、患病情況等，將之佩戴在身上，發(fā)生意外時可及時被發(fā)現(xiàn)和處理。
選擇合適的運動鞋
運動鞋除透氣性好外，還應(yīng)有一定的伸展空間，避免腳與鞋幫摩擦引起腳部皮膚損傷。鞋底要有一定厚度，有較高的彈性，以減少運動對下肢關(guān)節(jié)的撞擊力。
運動前宜做準(zhǔn)備活動
有些肝臟病患者在進行運動時沒有做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣，認為準(zhǔn)備活動沒有什么意義，這種做法是不可取的。在運動前做準(zhǔn)備活動，就等于給了身體一個緩沖階段，更有利于身體適應(yīng)后來的運動，如果運動前沒有做準(zhǔn)備活動或者準(zhǔn)備活動過少，則身體很容易疲勞，肌肉也比較容易拉傷，易造成肌肉酸疼等。
避免低血糖的發(fā)生
為了避免低血糖的發(fā)生，最好在餐后1～3小時以后運動；糖尿病患者運動前適當(dāng)調(diào)整胰島素或降糖藥用量。伴有糖尿病的患者，一般不建議在早晨空腹時或餐后立即開始運動?？崭惯\動易誘發(fā)低血糖，1型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低，運動時常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出顯著增加，血糖升高，可使病情加重，甚至誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒。
此外，在胰島素作用最強的時刻，例如上午11點不宜進行體育鍛煉。如果參加體育鍛煉，必須掌握臨時加餐的方法，另外在注射胰島素后、吃飯以前也要避免體育活動。
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