五臟養(yǎng)生
之前講了這么多堿生活恰瑪古能量餐的換食及吃法，還有關于各類人士該怎么吃，都講過了，根據(jù)上面知識，我們講一下堿生活恰瑪古能量餐對人體五臟的好處。
肝臟是身體的解毒器官，如何判斷肝臟是否需要“清掃”？
感覺全身倦怠，注意力不容易集中，食欲不振，有惡心之感，出現(xiàn)明顯的不良情緒，偏頭痛等，這些都是肝臟拉響的警報。
<如何打掃>
飲食均衡。各種營養(yǎng)物質(zhì)都需攝入，且要保持五味不偏，遠離太辛辣的食物，避免飲酒過量。多吃點堅果，含硒的食物有菌藻類等。綠色食材調(diào)養(yǎng)心臟，堿生活恰瑪古能量餐中含有：綠豆、蠶豆、四季豆、豌豆、扁豆、刀豆、海帶等，五谷中的小麥也會最補肝的。
中醫(yī)認為脾主運化，若此功能受阻，營養(yǎng)物質(zhì)不能被運送至全身，則可能導致腸胃不適、面部有色斑、唇周長痘或潰瘍等。
<如何打掃>
吃酸促進脾臟排毒。酸味食物如烏梅、醋，有健脾的功效，還可增強腸胃消化功能，使食物中的毒素盡快排出體外。
多吃點黃色食物，五行屬土，利于脾臟。比如：玉米、胡蘿卜、黃豆、花生、紅薯等。
如何判斷肺臟是否需要“清掃”？
膚色無光澤，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，肺氣虛、功能不良時，毒素便會沉積到皮膚上，使之“枯槁不澤”。
容易悲傷。中醫(yī)將七情與五臟相聯(lián)系，肺臟所對應的是“憂悲”。如果肺不能正常紓解胸中悶氣，人難免感到壓抑悲愁。
如何判斷腸道是否需要“清掃”？
腸道是人體主要的消化器官，如果毒素沉積其表現(xiàn)可能有經(jīng)常腹脹、便秘、放屁多、口氣難聞等。
運動在清腸排毒方面的作用也是不容忽視的。從簡單的深呼吸、漫步、揉腹到游泳、自行車等有氧運動，都能促進腸道運動，避免腸胃老化
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