艾灸具有養(yǎng)生保健的作用，通過用艾灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史。艾灸可以激發(fā)和提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力的效果。它的原理是通過艾草的藥理作用和艾條燃燒時產(chǎn)生的紅外熱力來達到刺激穴位的作用，能提高白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防御力，對呼吸、循環(huán)、消化、生殖等系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，起到一定的保健防病作用。一般居家保健取穴關(guān)元穴足、三里穴、神闕、三陰交穴、中脘穴、大椎穴。
艾灸可以分為“艾”和“灸”兩個字?！鞍敝傅氖前~制成的艾炷或艾條。艾性溫，其味芳香，善通經(jīng)脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎的作用?！熬摹敝傅氖蔷姆ā＞姆ㄊ沁\用艾絨或者其他藥物為主要灸材，點燃后放置腧穴或病變部位，進行燒灼、熏熨，通過溫?zé)岽碳ぜ八幬锏淖饔?，?jīng)過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，達到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預(yù)防保健的方法。目前艾灸因其溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶養(yǎng)固脫、升陽舉陷的作用，廣泛地運用于疾病的治療和家庭的保健。愛美的女士更通過艾灸來達到調(diào)整身體健康狀態(tài)來延緩衰老、美容的目的。因此，在現(xiàn)實生活中遇到身體不適的時候，可以采用艾灸來進行調(diào)理。
1、經(jīng)常失眠，施灸神門穴、涌泉穴、腎腧穴、心腧穴等。
2、心里煩燥，可以施灸中脘、氣海、足三里、神闕。這里特別提一下，象我們常說的多思傷脾，就會導(dǎo)致脾的氣機郁結(jié)，氣機郁結(jié)的地方正是中脘穴。所以艾灸中脘、神闕穴對于預(yù)防和治療抑郁情況特別有效果。
3、感冒頭痛，可以施灸大椎、肺俞、曲池、合谷、關(guān)元、足三里等穴。
4、咳嗽：肺腧、膻中、天突、定喘。
5、容易疲勞、注意力差：腎俞、關(guān)元、風(fēng)池、天柱。
6、頸椎疼痛，肩背穴、肩井、大椎、阿是穴、合谷、手三里、天宗等。
7、經(jīng)常感到肩酸背疼，身體某些部位僵硬，施灸大椎、曲池穴、頸夾脊、肩井、合谷、手三里等穴，當(dāng)然還有阿是穴：就是如果有局部壓痛的地方，可以找到最敏感的痛點，然后逐一施灸。
8、腰肌勞損:腎俞、委中、阿是穴、夾脊穴
9、免疫力低、抵抗力差：關(guān)元、足三里、豐隆、腎俞、氣海、中脘、神闕、三陰交、脾俞、腎俞、曲池等。
10、居家保健養(yǎng)生艾灸時，推薦氣海、足三里、三陰交、關(guān)元、腎俞穴、中脘等穴，兒童保健可以選身柱穴，身體健康的人群平時只用經(jīng)常灸灸足三里就可以達到保健的目的。
