老年人提高記憶力的方法有什么？隨著年齡的增長，老年人有可能造成記憶力衰退。老年人如何提高記憶力？下面就介紹一下預(yù)防老年人提高記憶力的方法。

1、中藥調(diào)理：

在打掉虛火和痰飲的前提下，健脾溫陽，滋補(bǔ)肝腎之精，有益提高記憶力，炒白術(shù)、潞黨參、肉桂、益智仁、人參、熟地、黃精、枸杞、桑葚子、山萸肉、核桃等；

2、平心靜氣：

緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。

3、保證充足的睡眠：

保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱。

4、運(yùn)動健身可防止記憶衰退：

一般情況而言，身體健康，愛好體育運(yùn)動和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們在鍛煉身體時可以促進(jìn)大腦自我更新。最好是太極八段錦這些傳統(tǒng)運(yùn)動，長期的心血管運(yùn)動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。

5、小心藥物及酒精：

許多東西都能造成健忘。經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物，都是導(dǎo)致記憶力衰退的原因。

6、補(bǔ)充氨基酸：

可以補(bǔ)充氨康源老年型提高記憶力氨基酸，氨基酸是合成蛋白質(zhì)的重要部分，賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強(qiáng)記憶能力，提高記憶商數(shù)。同時氨基酸還能提高人體免疫力，增加抵抗力。

7、多咀嚼能增記憶力：

人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，記憶能力也隨之增強(qiáng)。

8、營養(yǎng)與飲食法

有些食物中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對大腦非常有好處。科學(xué)家努力地研究營養(yǎng)與大腦汜憶力及學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系。他們已知缺乏某種營養(yǎng)會阻礙記憶及學(xué)習(xí)的能力。經(jīng)常食用魚類、豆類、核桃等有助于記憶力的加強(qiáng)。

以上就是老年人提高記憶力方法。同時也要注意休息，合理的運(yùn)用以上的方法，可幫助老年人提高記憶力。