俗話說“日食三顆棗，百歲不顯老”，紅棗，又名大棗，其維生素含量非常高，且有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。雖說紅棗好處多多，但一樣有些人群不宜食用它，哪些？我們來談?wù)劊?/strong>
NO.1
經(jīng)期易水腫的女性：在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的變現(xiàn)，這類人群就不適合食用紅棗；紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。
NO.2
體質(zhì)燥熱的女性：屬于體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間服食紅棗進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫@級(jí)有可能會(huì)引起經(jīng)血過多；
NO.3
糖尿病患者：紅棗含糖非常豐富，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)；
NO.4
外感風(fēng)熱：過量進(jìn)食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風(fēng)熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群；
食用紅棗應(yīng)注意
①一定要細(xì)嚼慢咽：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多，腹脹等問題；而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽；
②勿與黃瓜、蘿卜一起食用：蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素；
③不與動(dòng)物肝臟同食：動(dòng)物肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效；
④不宜與維生素K同時(shí)食用：棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低；
⑤服用退燒藥不可食用紅棗：服用退燒藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度；棗屬于含糖量高的食物；
⑥多喝水：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害；如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，容易蛀牙；
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來源： 拿督夫人純凈燕窩
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