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隨著氣濕的下降，燥邪的加重，人體經(jīng)絡(luò)里的氣血也隨溫度的降低而運行緩慢。此時，人的筋骨和關(guān)節(jié)容易產(chǎn)生不適，像一些風(fēng)寒導(dǎo)致的老病根，尤其是腰腿疼痛會越發(fā)明顯，所以這個節(jié)氣上，一定要注意潤燥，滋陰，補氣血、活筋通絡(luò)的養(yǎng)生為主。今天的這款五指毛桃云苓湯就具有調(diào)理體質(zhì)，健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)的功效，一家老少皆能食用，一起來看看做法吧。

湯譜配方：五指毛桃、云苓、薏米、紅棗、枸杞、蜜棗。

肉材推薦：鴨肉、豬骨、雞腳等（任選其一約500g）。

煲湯方法：將五指毛桃、云苓、薏米浸泡30分鐘后清洗干凈，和紅棗、枸杞、蜜棗以及肉材一起放進煲內(nèi)，加約3L清水和2片生姜，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲1.5-2小時后加鹽調(diào)味即可食用。

小貼士：

孕婦飲用記得勿添加薏米哦！