2月，有關(guān)抑郁癥的噩耗相繼傳來(lái)：先是19日華東師范大學(xué)青年學(xué)者江緒林懸梁自盡，緊接著是23日年僅18歲的少年史學(xué)奇才林嘉文跳樓自盡。
據(jù)報(bào)道，每年進(jìn)入3月，浙江等地一些醫(yī)院精神衛(wèi)生科的門(mén)診量呈迅速攀升之勢(shì)。這是因?yàn)?，春回大地之時(shí)，由于氣溫變化大，日較差也比較大，有些人的心理和精神會(huì)對(duì)氣象產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。比如，正常的人也會(huì)覺(jué)得懨懨的，時(shí)而表現(xiàn)出抑郁情緒；有精神病史的人，則有可能突然病情復(fù)發(fā)或者病情加重。因而，在春暖花開(kāi)這個(gè)當(dāng)口，在生活和工作壓力日益加劇的今天，我們有必要了解一些有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，以便及時(shí)調(diào)整自己的情緒，并且善待身旁患有抑郁癥的人。
下面這篇文章出自一位科普工作者之手，視角新穎，通俗易懂，有助于大家科學(xué)認(rèn)知抑郁癥。
最近總有人和我咨詢(xún)有關(guān)抑郁和抑郁癥的事情。
一位朋友對(duì)我說(shuō)，她看不出周?chē)靡钟舭Y的人有什么問(wèn)題：平時(shí)那人明明看起來(lái)很樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，總是笑瞇瞇的，怎么忽然就聽(tīng)說(shuō)他得了抑郁癥呢？
還有朋友認(rèn)為，《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉總是愁眉苦臉，動(dòng)不動(dòng)地哭鼻子，她該不會(huì)也是患有抑郁癥吧？賈迎春嫁給了虎狼之夫，整天被虐待，她早晚會(huì)被折磨成抑郁癥吧？
對(duì)于這些表面的呈現(xiàn)，很難有人能看清其內(nèi)在隱含的真實(shí)情況。抑郁癥往往就是這樣，那平靜和笑容之下的痛苦，是不太容易被看清看透的。
1.抑郁癥可以看出來(lái)嗎？
美劇《別對(duì)我撒謊》中的男主角萊特曼是個(gè)測(cè)謊專(zhuān)家，他能通過(guò)細(xì)微的表情、語(yǔ)氣，察覺(jué)別人內(nèi)心真實(shí)的想法。然而，在母親去世之前，萊特曼以為她的抑郁癥已經(jīng)痊愈了。
一直無(wú)法釋?xiě)训乃?，一遍一遍地觀看母親生前的最后影像，以找出她所流露出來(lái)的些微癥跡。母親在那段錄像里看起來(lái)再正常不過(guò)，她非常平靜地表達(dá)已經(jīng)不再沮喪，并微笑著說(shuō)：我最想的就是出院與家人團(tuán)聚，永遠(yuǎn)生活在一起。
然而，第二天母親就自殺了。她騙過(guò)了醫(yī)院，也騙過(guò)了深?lèi)?ài)自己的家人。
身為專(zhuān)門(mén)研究表情的專(zhuān)家，萊特曼無(wú)論怎么看那段錄像，還是難以發(fā)現(xiàn)母親有一絲絕望的表情。
萊特曼的原型，就是著名的面部解讀專(zhuān)家保羅·埃克曼。?？寺哪赣H在他14歲時(shí)因躁郁癥自殺。正是因?yàn)檫@場(chǎng)家庭悲劇，使得?？寺谛睦硌芯可先〉昧顺删?。
結(jié)論：即便是專(zhuān)家，也不能直接用肉眼識(shí)別抑郁癥患者。
2.心情不好就是抑郁癥？
小羅時(shí)常說(shuō)自己抑郁了，因?yàn)楣纠镉袀€(gè)潑婦總找她的麻煩。朋友們緊張地安慰她，可沒(méi)過(guò)一分鐘，她又興高采烈地曬起花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)來(lái)的包包——小羅肯定不是抑郁癥！
因?yàn)槟撤N具體原因情緒低落是很正常的，比如突然喪失親人、遭遇災(zāi)難、失戀、事業(yè)受挫等。但需要注意的是，那種不明原因的身體不適和情緒低落。同時(shí)，還要看不適和低落持續(xù)了多久，是否伴有其他典型癥狀。
抑郁癥是顯著而持久的情緒低落，一般至少要持續(xù)兩周以上，長(zhǎng)者達(dá)數(shù)月甚至數(shù)年。
抑郁癥還可能伴有很多其他癥狀，比如睡眠障礙、體重減輕、思維遲緩、行動(dòng)緩慢、注意力障礙、人際交往障礙等等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等癥狀。
結(jié)論：抑郁癥有一系列的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，心情不好不一定是抑郁，得沒(méi)得抑郁癥也不能自己說(shuō)了算。想確診，就去找醫(yī)生。
3.心理咨詢(xún)能治愈抑郁癥？
抑郁不就是想不開(kāi)嗎？找人聊聊天，舒解一下不良情緒不就好了嗎？實(shí)在不行，找個(gè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行幾次咨詢(xún)就可以了吧？
唉，這真是太不把抑郁癥當(dāng)回事了！
冰凍三尺，非一日之寒。抑郁癥是一種日積月累而形成的精神方面的疾病，心理咨詢(xún)只能作為輔助性手段。要知道，中度以上的抑郁癥一般都需要藥物來(lái)治療。這種程度的患者，根本就沒(méi)有能力聽(tīng)“勸解”，必須用藥物使其維持身體的正常生理水平后，才能輔以相應(yīng)的心理治療。
結(jié)論：若真到了抑郁的程度，應(yīng)該先到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，然后確定治療方案。不建議直接去做心理咨詢(xún)。
4.只有失敗者才得抑郁癥？
抑郁癥是我們這個(gè)時(shí)代最大的頑疾。不是失敗導(dǎo)致抑郁，成功者也抑郁?，F(xiàn)實(shí)生活中，公眾人物得抑郁癥的比例非常高。
除了去年自殺的美國(guó)著名影星羅賓·威廉姆斯，還有扮演“變相怪杰”的諧星金·凱瑞，特立獨(dú)行的新生代歌手Lady Gaga，以及時(shí)尚代言人、在公眾面前總是泛著迷人微笑的安吉麗娜·朱莉，也曾是抑郁癥患者。
那些光彩奪目的偶像，對(duì)于公眾來(lái)說(shuō)，看到他們完美的形象就足夠了。然而，對(duì)于偶像們自己來(lái)說(shuō)，因?yàn)檫@個(gè)形象太過(guò)理想，要全方位地維持它，讓自己內(nèi)心感覺(jué)和外在一樣完美，實(shí)在有些困難。
對(duì)于大多數(shù)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，最困難的事莫過(guò)于對(duì)自己的認(rèn)可，真實(shí)地感覺(jué)自己。他們通常會(huì)放大理想自己和現(xiàn)實(shí)自己的差距，傾向于貶低、不太認(rèn)可自己。
結(jié)論：和我們想象不同的是，抑郁癥患者大多并不是自身?xiàng)l件很差的人，相反他們有可能是非常聰明或成功的人。
5.抑郁癥沒(méi)有危險(xiǎn)嗎？
抑郁癥不僅僅是情緒所表現(xiàn)出的那么糟糕，其結(jié)果可能會(huì)很?chē)?yán)重。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，事實(shí)上，有三分之一的抑郁癥患者會(huì)選擇自殺。
所以，抑郁癥是個(gè)涉及生命危險(xiǎn)的病癥，是很?chē)?yán)重的精神疾病。但也有好消息，那就是通過(guò)科學(xué)的治療，至少有三分之一的抑郁癥患者可以被治愈。
結(jié)論：關(guān)愛(ài)身心健康，早發(fā)現(xiàn)早治療早痊愈。
如果在你身邊恰巧有一位抑郁癥患者，那么希望你能明白，他不想工作不是因?yàn)榉笐?；?duì)你發(fā)脾氣不是出于惡意和討厭；不理睬你也不是因?yàn)閷?duì)你有意見(jiàn)或不關(guān)心。
你所能做的好事，就是讓他覺(jué)得跟你相處時(shí)，他處在抑郁狀態(tài)是可以被接納和允許的。千萬(wàn)不要對(duì)他說(shuō)，別抱怨啦，或是面對(duì)現(xiàn)實(shí)之類(lèi)的話。請(qǐng)?jiān)囍鴮?duì)他說(shuō)，沒(méi)事的，你繼續(xù)講，我正聽(tīng)著呢，我理解你。
雖然，你不能真正幫他解除病痛，但如果真想幫忙的話，就適時(shí)地送他個(gè)微笑和擁抱，或是給他介紹個(gè)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
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