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如今，許多人都是在辦公室工作，每天都是低著頭對著電腦，一天下來，頭部活動的時間也不多。這樣，就很容易得頸椎病，嚴重的還會導(dǎo)致頸椎變形。因此，坐在辦公室的上班一族應(yīng)該要好好預(yù)防一下，不要讓自己得頸椎病，而得了頸椎病的也要好好治療。下面，我和大家分享一下關(guān)于這方面的經(jīng)驗。

1.溫熱敷：此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

2.按摩推拿療法：它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱，即使早期癥狀不明顯。

3.針灸法：根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，頸椎病的發(fā)生多由于風寒侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通所致，因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達到舒筋活血的目的。針灸對患者來說有一定痛苦，甚至有的患者有暈針、懼怕扎針的情況,且針灸會導(dǎo)致一些并發(fā)癥。

4.手術(shù)：頸椎病盡量不要選擇手術(shù)，手術(shù)治療僅有10%患者需要，一般來說手術(shù)分微創(chuàng)和開創(chuàng)手術(shù)，即使是近來流行的微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后效果也很難恢復(fù)到病前的水平，部分患者仍會復(fù)發(fā)。

此外，我偶然在擺渡上看見一篇《林永彪的頸椎》，如果你還在受到腰椎間盤突出的折磨，可以去看看，里面的方法我想可以幫到你。