便秘及腹瀉的問(wèn)題――楊澤華作品
便秘會(huì)使血液中的毒素大為增加，從而加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。如果肝臟把大部分的精力用于分解血液中的過(guò)高的毒素，那么肝臟就沒(méi)有辦法及時(shí)地制造出修復(fù)身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)，譬如說(shuō)沒(méi)有辦法制造出修補(bǔ)組織、合成激素、制造酵素的蛋白質(zhì)，從而引發(fā)各種疾病。
便秘可以說(shuō)是萬(wàn)病之源，現(xiàn)代人多數(shù)都存在便秘的情況。如果這種情況不改變，時(shí)間久了，不但會(huì)極大地增加身體的毒性，同時(shí)還會(huì)增加肝臟的損害，并導(dǎo)致免疫力持續(xù)降低。所以，經(jīng)常便秘的人，幾乎沒(méi)有一個(gè)是皮膚干凈的，而且也很容易累，甚至還伴有口臭。這主要是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過(guò)高，干擾了人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和修復(fù)以及免疫的緣故。
便秘的形成主要有三個(gè)原因：一是腸道缺乏彈性，蠕動(dòng)能力不足；二是食物過(guò)于精致，缺乏纖維素；三是腸道的菌群失衡，譬如說(shuō)有益菌缺乏。這是導(dǎo)致便秘基本原因。當(dāng)然長(zhǎng)期缺乏維生素B也是導(dǎo)致便秘原因之一。所以，解除便秘必須要從以上三個(gè)方面入手：一是增加蔬菜、水果的攝入，以加速糞便的排泄；二是補(bǔ)充益生菌，以清理腸道的廢物；三是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和礦物質(zhì)鈣鎂，以增加腸道的彈性，增強(qiáng)其蠕動(dòng)能力。這是解決便秘的方案。
千萬(wàn)不要輕易使用灌腸劑，因?yàn)槟切┪唇?jīng)消毒的水進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)破壞脆弱的腸壁，并導(dǎo)致體內(nèi)的維生素A、維生素E、維生素D、維生素K喪失殆盡。原因是灌腸劑中多數(shù)都含有礦物油。
下面講講腹瀉的問(wèn)題。
腹瀉是指已經(jīng)經(jīng)過(guò)胃，到達(dá)腸道那里的食物糜團(tuán)，因不能被人體吸收利用而排泄出來(lái)的物質(zhì)。腹瀉顯然是人體的保護(hù)手段。譬如說(shuō)食物中的毒素過(guò)高，當(dāng)這種毒素過(guò)高的食物糜團(tuán)到達(dá)腸道那里時(shí)，會(huì)被駐扎在那里的免疫系統(tǒng)阻擋住，然后以腹瀉的方式排除體外。這是身體阻止毒素進(jìn)入血液的最有效的手段。此外，當(dāng)人體缺乏某些消化酶時(shí)，也會(huì)發(fā)生腹瀉。因?yàn)槊傅娜狈Γ瑫?huì)導(dǎo)致食物不能被充分分解，不能被充分分解，當(dāng)然就不能被吸收利用，于是，人體就會(huì)以腹瀉的方式排除體外，以減輕身體的負(fù)擔(dān)。這又是一個(gè)典型的身體保護(hù)自己的手段。
當(dāng)然，腸道感染也會(huì)發(fā)生腹瀉，這主要是因?yàn)槟c道感染后，食物不能被有效地分解和利用的緣故。同時(shí)，大量的使用抗生素導(dǎo)致腸道的有益菌被破壞時(shí)，也會(huì)發(fā)生腹瀉。這主要是因?yàn)槟c道的有益菌被毀滅后，腸道容易感染的緣故。
腹瀉會(huì)使人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素大量流失，從而導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)迅速缺乏，而營(yíng)養(yǎng)迅速缺乏，卻會(huì)加重腹瀉程度，從而造成惡性循環(huán)。尤其是幼兒的腹瀉，它會(huì)導(dǎo)致幼兒因體內(nèi)的鎂嚴(yán)重缺乏而發(fā)生顫抖、肌肉痙攣，甚至發(fā)生癲癇。同時(shí)，幼兒腹瀉時(shí)，還會(huì)造成鉀的大量流失，而鉀的大量流失可能會(huì)引發(fā)孩子腸絞痛，或者心臟受損。這時(shí)，如果上醫(yī)院去服用止瀉藥，其實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)榍懊嬲f(shuō)了，腹瀉會(huì)使孩子體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素大量流失，譬如說(shuō)鎂和鉀的大量流失。當(dāng)然成人也是如此。
因此，腹瀉時(shí)，應(yīng)及時(shí)地補(bǔ)充益生菌、酵素、維生素B族、大蒜素、鎂、鉀，以及蛋白質(zhì)粉，是非常重要的。因?yàn)?，酵素?huì)提升人體的消化能力，并加速體內(nèi)毒素的排放，同時(shí)，還能預(yù)防腸道感染；而益生菌和大蒜素，不但能夠?qū)鼓c道感染，還能夠提升身體的免疫力。至于維生素B族，對(duì)于消化系統(tǒng)影響極大，它是治愈多種腹瀉的良藥。而至于鎂和鉀也是需要及時(shí)補(bǔ)充的，因?yàn)楦篂a會(huì)帶走人體內(nèi)的鎂和鉀。
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