來自知友@焦某 的回答：
所有高喊口號和壯志豪情都只是在自我安慰，上進(jìn)心的正確體現(xiàn)方式是開始行動而不是在大腦中空想。
雖然我不是學(xué)心理專業(yè)的，但是稍微研究過一點(diǎn)也得過這種病，我想稍微說兩句個人觀點(diǎn)。
這種狀況大家都發(fā)生過吧？想要做一件事之前先努力地把所有的“過程”和“結(jié)果”好好的想了一遍，然后說“啊我是多么努力啊！”“今天已經(jīng)把做法想好了，明天就要開始行動！”之類的話然后去q群空間朋友圈微博上狂刷自己要開始努力了云云。
然后第二天有50%的幾率去干；
第三天25%的幾率接著干；
第四天已經(jīng)忘記自己說過什么。
為什么會出現(xiàn)這種情況呢？明明什么都想好了為什么我干不下去呢？
我們的大腦會趨向于思考快樂的事情，避開痛苦的行為。當(dāng)你開始幻想自己干這件工作的時(shí)候，你已經(jīng)提前透支了一部分做這件事情的成就感和快樂感。
舉個大家一般都經(jīng)歷過的高中時(shí)期的例子，你是一個高中生，準(zhǔn)備開始好好學(xué)習(xí)了，你開始幻想自己考了第一的快樂場景，所有人眾星捧月的把你圍在中間問你是怎么學(xué)習(xí)的有什么方法，曾經(jīng)自己要仰望的學(xué)霸現(xiàn)在跪在自己腳下求傳授學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)云云。
這個時(shí)候你的心里充滿了快意，如同神一般無所不能，一股深深的滿足感充斥在自己心頭。再喊兩句口號說我一定要努力好好學(xué)習(xí)成為我幻想的那樣的人。
然后幻想完了你要開始學(xué)習(xí)了，你要開始正視現(xiàn)實(shí)了，你突然覺得 “啊呀學(xué)習(xí)好累好麻煩啊我還是先休息一下玩一會游戲吧，反正我已經(jīng)立下了這么壯志鴻鵠的目標(biāo)怎么可能完不成啊”
然后就去玩了。
第二天及以后同上。
因?yàn)槟阋呀?jīng)提前透支了努力學(xué)習(xí)帶來的滿足感和成就感，你潛意識中已經(jīng)默念“我只要想一想就可以獲得如此多的滿足感，我為什么還要消耗那么多的時(shí)間精力努力去獲得另外的那部分滿足感呢？”
所以你只是感覺自己很努力而已。
答主作為一個大學(xué)生，每天都會看見各種在自習(xí)室玩手機(jī)聽歌睡覺的人群*N，他們其實(shí)并不想學(xué)習(xí)，但是出于自身對于一點(diǎn)不努力的恐慌，他們一定要到自習(xí)室呆上一段時(shí)間來緩解自身的焦慮并獲得一點(diǎn)滿足感，藉以鼓勵自己其實(shí)已經(jīng)很努力了?！酒鋵?shí)這種做法比題主還強(qiáng)一點(diǎn)，至少有一點(diǎn)實(shí)際行動】捎帶一提我這么做的一個同班同學(xué)考試成績比另一個掛了一科高數(shù)的還要低一點(diǎn)。
所以，不要用幻想來感動和麻痹自己。
如果你有什么目標(biāo)想要實(shí)現(xiàn)，無論你現(xiàn)在身處什么時(shí)間和環(huán)境，一定要即刻開始著手去做。
不然還是繼續(xù)幻想吧，不過別再說自己其實(shí)很努力很有上進(jìn)心了，你只是在依靠幻想來消除自己的罪惡感而已。
至于解決的方法，我覺得并沒有給出和說明的必要，因?yàn)槟阍缫阎O熟于心。如果你決定開始做了，那么我們就什么都不需要說了；如果你只是希望我們拖著你前進(jìn)，那么我們說什么都是白費(fèi)功夫。別人能給出的永遠(yuǎn)只有分析和鼓勵，卻給不了你前進(jìn)的勇氣。
真正的努力不需要別人的鞭策和推動，而是發(fā)自內(nèi)心的踏步向前。
不努力的理由有很多，但是努力地理由，只要有一句“我想變得更好?！本妥銐蛄恕?/p>
就像高中物理所學(xué)的那樣，當(dāng)你推動了一個物體的時(shí)候，維持它運(yùn)動所需的動摩擦力要小于使它從靜止開始啟動所需的靜摩擦力。
那為什么不當(dāng)自己被自己騙了，然后去試一試開始做呢？說不定就會一發(fā)不可收拾根本停不下來了呢?
來自知友@東坡夜奔 的回答：
從我的經(jīng)驗(yàn)看，可能需要思考四個問題。
一、你是否有強(qiáng)大而持久的驅(qū)動力？
比如興趣，比如自我實(shí)現(xiàn)，比如夢想。
強(qiáng)大而持久的驅(qū)動力往往是內(nèi)驅(qū)力。內(nèi)驅(qū)力（興趣、熱愛、自我實(shí)現(xiàn)）的最大好處在于動力強(qiáng)大且自帶油料，可以自己給自己補(bǔ)給，持續(xù)能力強(qiáng)，更容易在外界缺少正反饋（甚至重復(fù)出現(xiàn)負(fù)反饋的情況下）堅(jiān)持下去；外驅(qū)力就需要時(shí)不時(shí)給自己打上一針興奮劑，同時(shí)在缺少正反饋時(shí)容易焦慮和迷茫。
二、你是否完美主義？
完美主義最大的問題在于對現(xiàn)實(shí)世界的真相缺乏洞察力，意識不到其實(shí)不存在完美的發(fā)展。所以，經(jīng)常陷入兩個陷阱，一是無法開始，二是一旦發(fā)現(xiàn)有困難和瑕疵就容易放棄。
解決這個問題，就需要真正認(rèn)識世事的真相，消除思維中100%完美的概念，建立完成度的意識：即事物的發(fā)展是從0%——99%不斷完善的，但是不存在100%。建立逐步完善，曲折前進(jìn)的意識。
要告訴自己一句話：先干起來再說，遇到問題解決問題就是了。
另外，中途遇到困難，發(fā)現(xiàn)有瑕疵時(shí)要及時(shí)調(diào)整內(nèi)心的負(fù)面想法，告訴自己：遇到問題才是正常的，完美發(fā)展是不存在的?！嗟氖虑橐?yàn)闊o法接受瑕疵而放棄，也有太多的事情因?yàn)橹虚g的阻礙而無法推進(jìn)?！獙?shí)際上從我的經(jīng)驗(yàn)看，有很多看起來很有難度的問題，只要你真正面對，大多數(shù)都能找到解決辦法，有時(shí)候甚至簡單的讓你無語。
三、你是否關(guān)注規(guī)律、方法和工具，你是否關(guān)注效率？
很多時(shí)候，我們會陷入努力至上，努力萬能論中，而忽視規(guī)律——方法——工具的意義。人的潛意識其實(shí)很聰明，當(dāng)你走在錯誤、無意義的路上，有時(shí)候，它就會發(fā)揮作用，阻止你繼續(xù)走下去。
很多時(shí)候，明明是方法不對，可是卻一味要求自己激情萬丈地努力，上進(jìn)，上進(jìn)！
路本來就是錯的，只是你還沒意識到這一點(diǎn)，可是潛意識是知道，這樣做其實(shí)沒有什么用。
所以，你偷懶也好，拖延也好，其實(shí)潛意識中，早已認(rèn)定這樣做是沒啥用的。
四、你是否急于看到結(jié)果（正反饋）？
與完美主義類似，這樣的心態(tài)也源自對世事發(fā)展規(guī)律的誤解。
事物的發(fā)展有它自身的規(guī)律，也就是呈現(xiàn)積累——質(zhì)變，慢——快——慢——快……這樣的態(tài)勢。人們都期盼著自己迅速看到事物快速發(fā)展的樣子，可是事實(shí)上，這種樣子只存在于質(zhì)變期。
大多數(shù)時(shí)候，都是緩慢積累的平臺期，積累期。
人們需要做的，是在平臺期、積累期保持平穩(wěn)心態(tài)，以一定的效率持續(xù)積累，等到質(zhì)變期的到來?！?/p>
所謂人們總是高估自己一個月、三個月能夠取得的成績，低估自己一年、三年能夠取得的成績，原因就在于此。
總結(jié)：內(nèi)驅(qū)力，不要完美主義，重視方法，耐心等待。
一個延伸思考。
很多時(shí)候人生很現(xiàn)實(shí)，我們即使找到了內(nèi)驅(qū)力所在，可是發(fā)現(xiàn)，我們根本沒有條件去從事那件事。
比如我們熱愛畫畫，可是現(xiàn)實(shí)卻讓我們做了一個快遞員。
這時(shí)候，我們每天在生存的壓力下奔波勞碌，就容易忘記理想的存在。很多時(shí)候，人會變得失落、苦悶，進(jìn)而接受現(xiàn)實(shí)。
這就是命啊，我無力反抗。
可是，總有一些人不愿意放棄，他看到了現(xiàn)實(shí)和夢想之間的矛盾面，但他也意識到現(xiàn)實(shí)和夢想統(tǒng)一的那一面：現(xiàn)實(shí)主義解決生存問題，理想主義解決發(fā)展問題。
先生存，后發(fā)展。
他們愿意在辛苦一天后回到自己的小屋里看那些別人認(rèn)為毫無意義的教材，愿意拿起畫筆去試試看，愿意用不多的工資報(bào)一個培訓(xùn)班，能夠在別人的不理解和嘲笑中淡然而堅(jiān)持。
他不著急，甚至并不堅(jiān)信自己一定能夠出頭，他只是真的想要這么做，然后希望給自己保留一點(diǎn)機(jī)會。
甚至，他在為了生存而奮斗時(shí)看到的、學(xué)到的、體會到的東西，會成為他畫筆下的內(nèi)容。
他要比別人辛苦，但也比別人多一條路?！灰环艞墸冀K是有希望的。
有一些人，可以從微小的縫隙中看到希望的光亮。
你可以認(rèn)為這是雞湯，可是，它真的存在，并且每天都在發(fā)生。
而這個時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，也給他們最終出頭，提供了比過去更大的機(jī)會。
他們有強(qiáng)大而持久的驅(qū)動力，他們一點(diǎn)也不完美主義，他們善于學(xué)習(xí)，他們耐心地抓住每一個機(jī)會，等待自己的成長。
這就是我理解的上進(jìn)心：強(qiáng)大持久的驅(qū)動力，現(xiàn)實(shí)主義，善于學(xué)習(xí)，耐心等待。
上進(jìn)心從來不是一句口號，它很現(xiàn)實(shí)，也很沉重。它存在于那些真正懂得它意義的人心里，在那些似乎沒有希望的地方，淡然而堅(jiān)持。
內(nèi)幕專家小編總結(jié)：
１、當(dāng)你想努力做一件事的時(shí)候，就馬上著手去做，不要過度幻想自己努力的過程和結(jié)果，也不要先告訴別人你的豪言壯志，否則會提前透支你的成就感和滿足感，這時(shí)你還沒努力就已感受到快樂，從而使努力的動力下降。
2、從學(xué)習(xí)中找尋快樂，激發(fā)自己的興趣。在計(jì)劃實(shí)施的過程中不要過于追求完美，先完成再說，（比如學(xué)英語，當(dāng)你擬定自己一個月要背500個單詞時(shí)，不要因?yàn)楸沉擞滞涎由踔练艞?，而是先背完一遍再說，一個月后所背的單詞能記住多少個先不去管）。要重視方法，當(dāng)你在實(shí)施計(jì)劃的過程中發(fā)現(xiàn)自己的方法有問題，要及時(shí)扭轉(zhuǎn)，采用新方法替代，并且耐心等待最好的結(jié)果的到來。
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