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適合女人夏天喝的4款養(yǎng)生粥,經(jīng)常喝臉色白里透紅,化妝品都省了

1、五紅粥

食材:紅豆、紅棗、紅皮花生、枸杞、紅糖。做法步驟:

首先準(zhǔn)備好所有的食材,紅豆提前浸泡一個(gè)晚上,紅皮花生提前浸泡2個(gè)小時(shí),紅棗和枸杞分別泡洗干凈。先把紅豆和紅皮花生和紅棗放入鍋中,加入適量的清水,水開之后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮,煮至紅豆開花,加入枸杞和紅糖繼續(xù)熬煮10分鐘即可關(guān)火出鍋,盛出即可享用。

2、紅豆薏米蓮子粥

食材:紅豆、薏米、蓮子、冰糖。做法步驟:

紅豆、薏米和蓮子用清水淘洗干凈之后浸泡一個(gè)晚上,然后把除了冰糖以外的全部食材放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開,然后轉(zhuǎn)中火熬煮,熬煮至紅豆軟爛開花,加入適量的冰糖熬煮至冰糖融化即可關(guān)火出鍋。

3、紅棗花生粗糧粥

食材:花生、大米、糙米、紅棗。做法步驟:

把所有的食材淘洗干凈,然后放入電飯鍋內(nèi)膽中,加入適量的水,按下營養(yǎng)湯鍵,大約一個(gè)半小時(shí),紅棗花生粗糧粥就做好了。西天不想吃飯,大人小孩來上一碗,舒服又養(yǎng)胃。

4、八寶粥

食材:紅豆、綠豆、花生、紅棗、桂圓、黑米、蓮子、白糖。做法步驟:

所有食材清洗干凈,紅豆和綠豆提前浸泡一個(gè)晚上,花生提前浸泡2個(gè)小時(shí)。把所有的食材全部倒入電飯鍋內(nèi)膽中,按下煲粥鍵,程序結(jié)束就可以盛出享用了。

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