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1.麥冬玄參飲

取麥冬三十克、石斛二十克、沙參二十克、玄參二十克，一起煮十分鐘后即可代茶飲用。方中麥冬生津潤肺、養(yǎng)陰清心，石斛和沙參都有益胃生津、滋陰清熱的功效，玄參滋陰降火、潤燥通便；四種藥材組合能更好得補(bǔ)水滋陰，潤腸通便。

2.兩參茶

取黨參、丹參及黃芪各三十克，用鍋煮十分鐘后代茶飲用。這三味藥材都是藥食同源，久服無礙，而且現(xiàn)代藥理研究表明，黨參能刺激腸道分泌大量的5-羥色胺，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，通便效果極佳。