人的一生中大概有三分之一的時間在睡眠中度過，然而隨著社會發(fā)展節(jié)奏的加快，我們在睡眠上所花費的時間越來越少，同時失眠的人數(shù)也越來越多。
數(shù)據(jù)顯示，我國有76%的青年人群入睡困難，超過13%處在痛苦狀態(tài)，24%睡眠整體狀況不錯，僅有11%的人群能一覺睡到天亮，睡眠質量不容樂觀 。而對于中老年人來說，失眠人群的數(shù)量比例同樣不容小覷，幾乎有90%的中老年人都不同程度地有過失眠的經歷。
失眠類型千萬種，你到底屬于哪一款
一個年代有一個年代的回憶，不同年紀也有不同年紀的失眠煩惱，青年、中年、老年也都各有各的失眠原因。
青年
剛剛步入社會的階段，熬夜備考加班通常讓各位'想睡不能睡'。還有一些年輕人選擇熬夜刷劇、K歌、蹦迪來釋放壓力，睡眠的時間也被相應的縮短。長期透支，身體狀況必然有所損傷。
中年
人到中年，生活的壓力遠遠超過了青年時期，職場、財務、家庭等需要顧及的事情越來越多，壓力越來越大，脫發(fā)越來越多，加班熬夜是常事，還要出差倒時差、帶孩子倒時差。哪怕好不容易有空閑時間，也已經習慣了早起晚睡，睡眠時間嚴重不足。
老年
身體各種器官、功能都在衰退，血液系統(tǒng)和神經系統(tǒng)也在減退，同時人的松果體分泌松果體素的量也在減少。所以部分上了年紀的人會發(fā)覺，自己每天起得越來越早，甚至是半夜就已經睡不著了，同時伴隨怕冷、易疲勞等癥狀。
你的'失眠警鐘'敲響了嗎
很多人認為失眠僅僅影響的是平時的工作效率，殊不知失眠其實是'慢性自殺'的元兇。對于女性來說，睡眠不足是導致老化的最重要因素，黑眼圈、浮腫都屬于顯性癥狀；對于亞健康人群來說，健忘、煩躁、頻繁腹瀉、感冒成為了失眠人士的常態(tài)表現(xiàn)。
除了以上顯性癥狀，隱性的影響更加嚴重，據(jù)研究，長時間失眠是誘發(fā)包括心臟病在內的20多種疾病的主要病因。雖然各有各的失眠理由，不過上述失眠人群的病因本源其實都逃不過這四個字——氣血兩虛。
氣血是什么？中醫(yī)認為氣血是人生命的根本（命根子），若把人比作一顆大樹，那么氣就像陽光，血就像雨露，陽光雨露充足樹才能茁壯。就像中醫(yī)名著《景岳全書》說的那樣：人體內有陰陽，這個陰陽就是血氣，陰主血，陽主氣，氣足人就精神百倍，血旺人就體格強健，人一輩子活的不就是這兩樣嗎？
什么是氣血不足？氣血是相互滋生的，氣虛血就會少、血少氣就會虛，所以氣血往往是一個出問題另一個也跟著出問題，這就是我們常說的氣血不足。
治愈失眠要'氣血雙補'
西醫(yī)最常見的治療方式就是服用安定類藥物，此類藥物副作用較大，并且長時間服用具有成癮性，只能治標，因此在失眠的治療上更多的患者求助傳統(tǒng)中醫(yī)的治療。中醫(yī)對于失眠的論述眾多，失眠屬于中醫(yī)'不寐'范疇，其主要的病因病機為'臟腑機能紊亂、氣血虧虛、陰陽失調'。具體按照中醫(yī)證型又可分為氣血兩虛型、心脾兩虛型、陰虛火旺型等等。
上述說到的最常見的'氣血兩虛型'，對于這種失眠中醫(yī)最主要的治療方法自然是補氣養(yǎng)血。補氣方面，人參被譽為'補氣之王'，《中國藥典》記載人參'大補元氣，生津養(yǎng)血'；補血方面，阿膠用于補血已有近三千年歷史，李時珍稱之為'圣藥'，清代名醫(yī)葉天士贊其'血肉有情之品，滋補最甚'。
不過雖說人參與阿膠對于氣血兩虛型的失眠效果極佳，但是中藥講求慢慢調理，熬制中藥耗時耗力且口感不佳，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，事務多，確實較難堅持服用。這里給大家介紹一個簡單方法，可以服用含有人參與阿膠的復方阿膠漿。
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