是人體的重要器官，它擔任著人體消化和代謝的重要作用。肝臟好的人氣色好，身體代謝功能好，消化系統(tǒng)也好很多。反之，肝臟出現(xiàn)問題的人就會出現(xiàn)一系列的問題，臉色看起來非常的暗黃，容易肥胖。所以保護肝臟是我們無時無刻都要做的事情。在我們身邊都有哪些比較常見而且還便宜的肝臟解毒食物呢？
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1、
很多人只知道葛根是豐胸圣品但是卻不知道葛根其實還具有很強的護肝解酒的功能。平時多吃葛根對患有脂肪肝與酒精肝的患者有很好的康復作用。葛根中含有一種物質(zhì)可以加速酒精分解，減少喝酒之后酒精對大腦的傷害，保護腸胃不受酒精刺激。另外，葛根中還含有大量的葛根素能夠改善人體局部微循環(huán)，對血小板聚集有一定抑制作用。
陳皮葛根茶
做法：干的葛根、陳皮若干，用清水洗干凈，放到水壺里面加冷水煮開。悶10分鐘即可食用。每天飯后喝一小壺可以起到護肝健脾，理氣化濕的作用。
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2、
中藥烏梅具有生精止渴，促進消化吸收，增強肝臟排毒功能的作用。每天用烏梅泡水喝能夠幫助消化，不容易積食減少肥胖。
護肝解暑茶：
做法：烏梅5顆、山楂若干、冰糖適量、鹽適量。把烏梅方冷水泡半小時徹底泡開，放入壺中加大火燒開，加入冰糖跟山楂，在用小火煮30分鐘。
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3、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有大量的葉綠素，葉綠素是非常強大的抗氧化劑，還能幫助肝臟解毒。多吃綠葉蔬菜能夠很好地幫助肝臟排毒，起到保護肝臟的作用。最常見的綠葉蔬菜：菠菜，上海青，菜心、韭菜、空心菜等。
4、白開水
水是人體組成的一部分，水在人體中的作用不言而喻。肝臟在排毒的時候需要大量的水分來稀釋，有水的參與肝臟才能順利地把體內(nèi)的廢物排出，如果身體水分不足的話，肝臟就沒有辦法順利工作。另外，多喝白開水少喝飲料還能降低精制糖的攝入也能減少有害添加劑的攝入，在減輕肝臟代謝負擔上面，有著重要意義。
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5、菊花
中藥菊花具有清熱降火，清肝明目的功效。特別是夏季的時候多喝菊花茶能夠起到很好的解暑排肝毒的作用。另外，菊花中富含大量的硒元素，硒元素能夠修復肝臟受損細胞，所以菊花是養(yǎng)肝護肝上品。
6、苦蕎茶
苦蕎茶中含有一種生物類黃酮，這種物質(zhì)對急性肝炎慢性肝炎以及肝硬化都具有很好的治療效果。另外，苦蕎茶還能治療脂肪肝以及中毒性肝損傷。平時多喝苦蕎泡茶會有意想不到的效果。
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7、蒲公英茶
蒲公英具有很強的降火功效，排毒功能也非常強，常喝蒲公英能夠有效預防酒精性肝損傷，還能提高肝臟細胞的活性，促進腎臟排毒，從而減輕肝臟負擔，排出身體多余毒素。
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提醒：肝臟的健康除了需要注意飲食之外，規(guī)律的生活作息，適當?shù)倪\動都能幫助肝臟排毒。另外，不熬夜、不喝酒、不吃油炸煙熏食物、從源頭上減少身體毒素的攝入也能減輕肝臟的負擔。
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