剛的糖尿病什么都不懂，只知道吃藥，但血糖就是控制不好，忽高忽低，弄的頭暈轉(zhuǎn)向的，整個(gè)人感覺不知所措。
就這樣過了幾年，糖尿病知識(shí)方面也懂了一些，開始不單純依靠藥物來平血糖了，我把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望有用。
在近幾年里不斷學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，掌握了大量的正確信息，不斷的調(diào)整方法，最終慢慢的把胰島素也停掉了，前些年的那些身體不適也慢慢的好轉(zhuǎn)了。
我的方法其實(shí)挺簡單的，也并不繁瑣，只是的用心觀察。
首先呢，我改掉了吃油膩，油炸，肥肉的習(xí)慣，以前是最愛。
每天我都會(huì)喝上8杯水，并且是一小口一小口的喝，晚上8點(diǎn)后就不喝了。
每天我都會(huì)查血糖，根據(jù)血糖吃東西，血糖高了我就會(huì)少吃點(diǎn)升糖的，多吃點(diǎn)蔬菜類不升糖的，如果少吃了血糖還高，那我就吃一點(diǎn)過兩個(gè)小時(shí)我再吃點(diǎn)，也不知道什么原因就這個(gè)方法，也就是所謂的少吃多餐吧，慢慢的感覺血糖很平穩(wěn)了，問醫(yī)生說是這樣的吃法減輕的胰島的負(fù)擔(dān)，胰島的敏感性增強(qiáng)了，現(xiàn)在是整頓吃飯血糖也平穩(wěn)，可能和少吃多餐有關(guān)系吧。目前是血糖一波動(dòng)我就改成少吃多餐，也不吃降糖藥了，血糖還不錯(cuò)。
別的也就是運(yùn)動(dòng)一下，畢竟上班沒那么多時(shí)間，但有一點(diǎn)我是堅(jiān)持的，那就是吃飯后我會(huì)走會(huì)，以前開車，現(xiàn)在坐公交了，為了就是早上能走兩站地。中午在外面吃，來回轉(zhuǎn)悠會(huì)，晚上時(shí)間多走的也多。
我覺得最重要的還是根據(jù)血糖飲食，至于吃什么就不說，一般糖尿病多年后也就都知道什么能吃什么不能吃了。固定的食譜誰也受不了，自己看著吃就行。
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