孩子記憶力不好？常吃這三種食物，增強(qiáng)記憶，還能提高身體免疫力
1、大豆增加大豆食品對(duì)大腦健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠提高記憶力。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)大腦健康十分有益。
2、食用菌類(lèi)銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)記憶，提高人體免疫能力。
3、堅(jiān)果堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到增強(qiáng)記憶的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，從而能增強(qiáng)記憶，提高人體免疫能力。以上3種食物，你最?lèi)?ài)吃哪一種呢？小編還在凌晨加班中，寫(xiě)文章不易，可以評(píng)論支持小編嗎？不知不覺(jué)12點(diǎn)了，你看了小編的文章會(huì)分享給家人嗎？
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