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俗話說得好“一年之計在于春”，春天是一年中最美好的季節(jié)，春季也是容易生病的高發(fā)階段。
除了要加強鍛煉身體之外還得要吃對食物才行，每個季節(jié)都有最適合的食物，適量食用可預防疾病呢，那春季最宜吃什么呢？

【體弱者】吃大棗

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大棗性味甘平，尤宜春季食用。對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。

【頭暈頭痛】吃薺菜

薺菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。高血壓、動脈硬化病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量，煮開鍋后，打雞蛋3個、吃雞蛋喝湯，可以改善頭暈頭痛的癥狀。

【春季殺菌】吃大蒜

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【最利陽氣生發(fā)】吃韭菜

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俗話說“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

【高血壓及便秘者】吃菠菜

菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。

【春季補鐵】吃萵筍

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萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。同時，萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，所以不宜拋棄哦。

小墨溫馨提示：切記很多食物雖然對身體有好處， 但是吃多了會起到反作用哦。