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　　腹式呼吸：

　　有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)的廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量，能將氧氣成功運送到你的全身，徹底燃燒內(nèi)臟脂肪!

　　生活習慣：

　　錯誤的生活方式導(dǎo)致不健康習慣，很多不良習慣是造成內(nèi)分泌紊亂、脂肪堆積的重要原因，通過瑜伽練習，開始關(guān)注身體，進而發(fā)現(xiàn)生活中一些不利的習慣加以改正，也會使內(nèi)分泌逐步平穩(wěn)，從而長久享“瘦”，這也就是迷羅經(jīng)常在講的養(yǎng)生既是養(yǎng)成生活習慣。

　　也正是因為瑜伽是從生活方式這一根本層面幫助大家達成瘦身效果，所以，通過瑜伽瘦下來會讓我們由內(nèi)而外煥發(fā)出寧靜、活力。

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