人吃的食物：糧、肉、菜、果、蛋、奶，入胃腸，經(jīng)消化吸收，其營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)入血液，經(jīng)心臟右心室入肺，在肺泡之中與吸入的氧氣匯合，攜手并行進(jìn)入心臟，在心臟的泵血作用下，通過(guò)循環(huán)動(dòng)脈進(jìn)入微循環(huán)的毛細(xì)血管，在組織器官終端相互為用，轉(zhuǎn)化為恒定的體溫、水和二氧化碳等。代謝廢物：其食物之殘?jiān)靶玛惔x廢物，通過(guò)體內(nèi)各種綜合功能排除體外。這就是營(yíng)養(yǎng)在產(chǎn)生與轉(zhuǎn)化后所發(fā)揮的滋養(yǎng)身體的作用。在身體新陳代謝中，食物生化之糖、脂肪、蛋白質(zhì)與吸入的氧氣都是能源，而氧氣則被稱(chēng)為第一能源，二者在新陳代謝中所產(chǎn)生的熱量被稱(chēng)為能量。不過(guò)，在能源轉(zhuǎn)化為能量的過(guò)程中，維生素與礦物質(zhì)卻發(fā)揮出了不可估量的巨大作用。
就是這么一個(gè)食物生化為血液與能源轉(zhuǎn)化為能量的過(guò)程，受到先天的遺傳因素，后天生活的勞倦、房勞、飲食不節(jié)，久病，七情之傷，六淫致病等的不斷干擾，使身體正氣逐漸不足，邪氣逐漸盛行，加上不注意養(yǎng)生，不注意鍛煉身體，造成肺的功能降低，呼吸變得短淺，使富含氧氣的新鮮血液在特定的時(shí)間內(nèi)總量供應(yīng)減少，減緩了新陳代謝速度，造成體溫下降，器官長(zhǎng)期失養(yǎng)，功能逐漸失常，引發(fā)一系列疾病，這就是病根。
肺之呼吸短淺所引發(fā)的一系列身體器官衰退性疾病，在醫(yī)學(xué)十分發(fā)達(dá)的今天，仍然只能用藥物控制，而不能治愈，其中最為典型的如高血壓、高血脂、冠心病等一系列腦心血管疾病莫不如此。這些疾病的治療，不管醫(yī)院的級(jí)別有多高，也不管什么中醫(yī)醫(yī)院或者西醫(yī)醫(yī)院，更不管什么醫(yī)學(xué)權(quán)威有多么高尖。盡管藥物中的氣有熱、溫、平、涼、寒和五味之中有苦、甘、辛、咸、酸，精明醫(yī)生用來(lái)調(diào)理身體可以醫(yī)治很多方面的疾病，卻對(duì)身體器官衰退造成功能失常的疾病久治不愈。這是因?yàn)樗幬锊荒軓氐赘纳品蔚暮粑δ芙档偷臓顩r，使人吸入更多的氧氣來(lái)加快新陳代謝而鏟除疾病。并且病情越長(zhǎng)，呼吸功能越弱，則吸入氧氣越少，吸入氧氣越少，則病情越重，以致形成惡性循環(huán)，到最后不得不進(jìn)行“死亡”性治療:刀割、搭橋、放支架等。
改變生活方式的內(nèi)容有三：一是改變飲食結(jié)構(gòu)。改變飲食結(jié)構(gòu)的指導(dǎo)思想有三：1、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的飲食不偏嗜；2、營(yíng)養(yǎng)學(xué)的飲食多樣化；3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的酸堿平衡理論，保持機(jī)體與血液的弱堿性。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一切原始食物都是藥材，因此，選擇好食物，常吃治己病的食物調(diào)病也未嘗不可。二是調(diào)整好心態(tài)。心態(tài)好的表現(xiàn)形式有三：安靜時(shí)心態(tài)平靜；交往時(shí)有交流、有微笑，有爽朗的笑聲；閑暇時(shí)可散步、聽(tīng)歌、聽(tīng)?wèi)颉沁m當(dāng)、適度運(yùn)動(dòng)，注意鍛煉耐力與爆發(fā)力。若實(shí)現(xiàn)了這種生活方式的改變，就能讓亞健康的身體回歸正常。
我主張運(yùn)用中醫(yī)理論指導(dǎo)祛病養(yǎng)生。但是，當(dāng)前中醫(yī)祛病強(qiáng)身的方法可謂五花八門(mén)，令人眼花繚亂，目不暇接。但細(xì)想之，也有規(guī)律可循，無(wú)非是內(nèi)治與外治兩種。所謂外治就是依照中醫(yī)原理，運(yùn)用肢體、醫(yī)療器具、藥物刺激經(jīng)絡(luò)穴位的治病方法。包括氣功、針灸、按摩、拔罐、刮痧、敷貼、放血、足療等。這是養(yǎng)生、祛病、強(qiáng)身普遍采用的方法，若運(yùn)用得當(dāng)，大有裨益。所謂內(nèi)治就是用藥物或者食物，通過(guò)食用治病的方法。疾病內(nèi)治，是人們廣泛采用的一種祛病強(qiáng)身的方法，療效顯著。其醫(yī)療方式是藥或食物之偏性攻身體之偏病的方法，其療效是外治所不及的。藥物食物療法適合內(nèi)臟慢性疾病的調(diào)養(yǎng)。
不管是疾病內(nèi)治或外治，都要辯清體質(zhì)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將病體分為陰性和陽(yáng)性體質(zhì)，當(dāng)代中醫(yī)將人的體質(zhì)分為陽(yáng)虛、氣虛、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、特稟平和、血瘀九種。而食物又有熱溫平?jīng)龊臍馀c辛甘苦酸咸五味，其食性各有不同，對(duì)身體作用有別。這就要求進(jìn)行食物食療保健時(shí)，既要讀懂身體，又要掌握食物屬性，做到以身體為中心，恰當(dāng)?shù)剡x擇食物，確保療效，更好地為身體健康服務(wù)。
治療疾病
中醫(yī)祛病強(qiáng)身健體的方法是調(diào)陰陽(yáng)、調(diào)虛實(shí)、除寒熱、行氣血、通經(jīng)絡(luò)，疾病外治也不例外。眾多外治法中，首推針灸。針灸是扎針與艾灸的合稱(chēng)。扎針快捷方便，可隨時(shí)隨地進(jìn)行，醫(yī)療范圍廣，也經(jīng)濟(jì)適用，療效明顯。最適合病人急救，以及對(duì)重癥病人的調(diào)理。艾灸就是用艾條對(duì)輸穴用熱，達(dá)到驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)。適合身體常感寒冷，脾腎陽(yáng)虛者的選擇使用。按摩，曾被稱(chēng)為“手針”。即點(diǎn)穴按摩療法，就是古代所說(shuō)的按蹻，其最有效的是治療頸椎、腰背、關(guān)節(jié)部位的痛疼，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。拔罐是用熱力與內(nèi)壓的吸力，對(duì)清除體內(nèi)水濕有特效，體內(nèi)水濕因脾氣虛不健運(yùn)而生，中醫(yī)稱(chēng)之謂濕痹，如肩周炎，用拔罐將水濕祛除，肩膀的沉酸痛感馬上緩解。刮痧則是用來(lái)清除體內(nèi)血瘀的。因血瘀四肢麻木疼痛、經(jīng)絡(luò)不通的可選擇刮痧。咽炎、扁桃體發(fā)炎，運(yùn)用刺血療法，有立竿見(jiàn)影的效果等。近期，中醫(yī)外治法中運(yùn)用手、耳、足全息療法即在手、耳、足部對(duì)身體部位反射區(qū)進(jìn)行揉按對(duì)內(nèi)臟疾病的預(yù)防與治療也有一定的療效。這些疾病外治法，可對(duì)癥選擇，
總之，健康只能掌握在自己的手中，決不能輕易地交于他人。我堅(jiān)信，通過(guò)自己的不懈努力，打造一個(gè)健康強(qiáng)壯身體的目的，一定能實(shí)現(xiàn)，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。
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