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嬰兒輔食做法 這六款營(yíng)養(yǎng)好吃

1、青菜泥

食材:青菜適量(蔬菜根據(jù)嬰兒需求)。

做法:在煮沸的水里放入青菜煮上3分鐘左右的時(shí)間,將其撈出來(lái)在粉碎機(jī)或者易碾碎的東西上將其過(guò)濾出菜泥,適當(dāng)處理下就可以吃!

功效:這種輔食有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),大部分青菜還都含有多種維生素,這樣的食物對(duì)嬰兒的健康成長(zhǎng)是非常有好處的!

2、牛奶米湯粥

食材:適量的米湯,適量的牛奶奶粉,雞蛋適量。

做法:先熬制要吃的大米粥,在煮到差不多的時(shí)候,盛出半碗的米湯備用;煮熟雞湯,取出一半或者更少的蛋黃搗碎;奶粉沖好之后,和蛋黃一起放入米湯,攪拌均勻即可。

功效:這些物質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì),對(duì)嬰兒的大腦以及身體生長(zhǎng)都是有作用的。

3、雞湯南瓜泥

食材:雞胸肉適量,南瓜一小塊。

做法:雞肉先過(guò)鹽浸泡30分鐘,剁成碎末之后將其煮熟;南瓜去皮蒸熟之后,將其弄成糊糊狀的;過(guò)濾到煮熟的雞肉,留下雞湯倒入南瓜泥,適當(dāng)煮上一會(huì)即可。

功效:不管雞肉還是南瓜,都是很好的營(yíng)養(yǎng)食物。雞肉有蛋白質(zhì),南瓜有鈣等礦物質(zhì)元素以及維生素,都是嬰兒健康生長(zhǎng)離不開(kāi)的物質(zhì),要記得吃!

4、香蕉煮粥

食材:一段香蕉,奶粉兩勺。

做法:香蕉剁碎,放入加水的鍋里邊煮變攪拌,直到想熬粥一樣的形態(tài),這樣可以出鍋;將泡好的奶粉放入香蕉粥,攪拌均勻即可。

功效:香蕉本身就是很適合嬰兒來(lái)食用的,加奶粉更是值得建議吃!如果是有便秘問(wèn)題的嬰兒,那是絕佳的食療方!

5、蘋(píng)果西紅柿汁

食材:西紅柿一個(gè),蘋(píng)果一個(gè)。

做法:西紅柿要用開(kāi)水燙一下,去掉表皮,然后在榨汁機(jī)里榨成汁,用干凈的紗布過(guò)濾下;蘋(píng)果直接榨汁;取出適量的蘋(píng)果汁加入西紅柿汁里面攪拌即可。

功效:這兩種水果都是很適合嬰兒來(lái)吃的,而且新鮮的西紅柿里面有比較豐富的維生素B,對(duì)身體還比較有好處的!

6、魚(yú)泥蘿卜粉

食材:河魚(yú)或者海魚(yú),胡蘿卜適量。

做法:把魚(yú)肉先蒸熟,去掉魚(yú)刺(記住魚(yú)刺要去除干凈);弄成糊糊狀的,適量的魚(yú)泥和胡蘿卜一起攪拌下,放入煮熟的米粉,即可。

功效:海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低,而且胡蘿卜的維生素就對(duì)嬰兒成長(zhǎng)很重要了!

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