落枕或稱“失枕”，是我們在日常生活中經(jīng)常遇到的問題，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕是一件令人煩心的事情，早晨起床要是落枕，會影響一天的工作，如果幾天不能好轉(zhuǎn)，更是讓人身心勞累。
現(xiàn)在給大家介紹一種簡單有效的方法治療落枕——刺激腕骨穴
腕骨穴的位置
腕骨穴在手掌尺側(cè)，當(dāng)?shù)谖逭乒腔着c鉤骨之間的凹陷處。
取穴時可以伸直手掌，在手掌小指側(cè)，沿著第五掌骨向上摸，至第五掌骨末端，與另一小骨交界處便是腕骨穴。
操作方法
1
點(diǎn)按
刺激腕骨穴可以采用點(diǎn)按的方法。以大拇指指腹按住腕骨穴，此時穴位處可感到酸脹感。然后逐漸用力深按，保持一會兒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，每次點(diǎn)按腕骨穴5-10分鐘。
注意點(diǎn)按時力量要大一些，一邊點(diǎn)按一邊慢慢活動頸部。
2
按揉
以大拇指指腹按住腕骨穴，然后以腕骨穴為中心，保持一定的力量由輕到重進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉。注意按揉的時候可以稍微用力一些，按揉過程中可以慢慢地活動頸部。頸部的活動度便會逐漸改善，并且疼痛減輕。
每次按揉5~10分鐘左右，當(dāng)天可反復(fù)進(jìn)行3~5次。
3
艾灸
溫和灸
將點(diǎn)燃的艾條對著腕骨穴，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。
每次艾灸10-15分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止。
雀啄灸
將艾條點(diǎn)燃后對準(zhǔn)腕骨穴，采用一起一落忽近忽遠(yuǎn)的手法施灸，就像小鳥啄食一般，這樣可給穴位以較強(qiáng)烈的溫?zé)岽碳ぁ?/p>
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