穴位按摩方法
1、迎風(fēng)流淚——按摩眼睛左右角上的兩穴：瞳子髎穴、睛明穴
1）膽經(jīng)上的瞳子髎穴（位于外眼角旁開(kāi)0.5寸、眼眶骨外緣凹陷中）是膽經(jīng)頭面部的第一穴，專治迎風(fēng)流淚。每次按壓40下，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，從而起到治療迎風(fēng)流淚的效果。按壓力量不要太大，有人按摩時(shí)把臉部的皮膚都揉掉了皮，用食指按壓比較好。
2）擠按膀胱經(jīng)上的睛明穴（眼睛內(nèi)側(cè)，鼻梁和內(nèi)眼角交界的地方）配合起來(lái)效果會(huì)更好。每用眼1～2個(gè)小時(shí)，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是對(duì)眼睛的一種“回報(bào)”了。
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2、視力下降：由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。方法：按揉明目穴（耳垂上戴耳環(huán)的小孔，即是“明目穴”），平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時(shí)要閉眼睛。
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3、眼睛酸脹、老花眼、近視眼、白內(nèi)障
拇指上有三個(gè)穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如下圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，空骨穴名不虛傳，按了眼睛酸疼立刻消失。大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。
愛(ài)上網(wǎng)或工作離不開(kāi)電腦的人，如常常感到眼睛疲勞，可利用穴道的按摩法，舒緩眼睛疲勞的癥狀。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激，可消除眼睛的疲勞，幫助入睡；此法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。按摩時(shí)，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓，每天刺激這三個(gè)穴道兩次。
★4、白內(nèi)障：按摩大骨空穴（在拇指指關(guān)節(jié)背側(cè)的橫紋中點(diǎn)處），用力點(diǎn)刺，重手法效果好（針刺或按摩大骨空穴還可治療扁平疣）。
5、眼睛干澀：
如果您感覺(jué)眼干、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，可按摩三焦經(jīng)上的液門穴（位于無(wú)名指和小指的指縫間的蹼，頂著無(wú)名指的骨頭，因此揉的時(shí)候比較痛）。液門穴就是液體之門的意思，揉按它也就相當(dāng)于打開(kāi)了液體之門，液體就會(huì)灌溉到身體各部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會(huì)有了。如果您每天晚上臨睡覺(jué)前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會(huì)覺(jué)得嘴里面和眼睛里有液體出來(lái)，當(dāng)然也就沒(méi)有干澀的感覺(jué)了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會(huì)大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會(huì)較以前大不一樣。
干燥癥的一個(gè)食療方——銀耳粳米粥：銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤(rùn)肺功能，對(duì)干燥癥有很好的療效。
6、近視、視力下降：按摩小腸經(jīng)上的后溪穴，每次5分鐘，常年堅(jiān)持。
僅僅是用眼過(guò)度引起的眼睛疲勞，不足以造成近視，真正導(dǎo)致近視的，是眼睛缺少陽(yáng)氣滋潤(rùn)時(shí)還過(guò)度疲勞。當(dāng)我們長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，壓抑了總督一身陽(yáng)氣的督脈，也就壓抑了全身的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足了，就沒(méi)辦法補(bǔ)充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，也就容易發(fā)生近視。
按摩小腸經(jīng)上的后溪穴（手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。也就是攥拳頭時(shí)，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭處），它通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來(lái)回滾動(dòng)，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。
7、急性結(jié)膜炎：按摩小腸經(jīng)上的少澤（手小指尺側(cè)，距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法。
8、視物不清，好象被云霧遮住，病因?yàn)楦翁撘鸬陌Y狀，每日點(diǎn)揉肝經(jīng)上的太沖穴300次。
9、眼瞼浮腫，黑眼圈——太溪穴
早上照鏡子，你若眼瞼浮腫、黑眼圈明顯、面色蒼白，很有可能是因?yàn)槟愕哪I虛，需要補(bǔ)腎了。人體有補(bǔ)腎的法寶——太溪穴（位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷處按壓，當(dāng)有酸、痛、脹感覺(jué)時(shí)，即為此穴）。按摩太溪穴可以打通腎經(jīng)，引火歸源。只要腎氣足了，正氣存留于體內(nèi)，邪氣自然不得侵入。所以，無(wú)論是對(duì)于因工作忙碌而導(dǎo)致腎虛的年輕人，還是因歲月的流逝而導(dǎo)致腎功能衰竭的老年人，不用急著往藥店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好，每日按揉3～5分鐘。
10、眼皮浮腫：按摩脾經(jīng)上的血海（髕骨內(nèi)上緣二寸），用拇指強(qiáng)力度按壓。
11、每天堅(jiān)持按壓風(fēng)池穴有明目的效果；
12、堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉（在中藥店購(gòu)當(dāng)歸時(shí)，可當(dāng)場(chǎng)做成當(dāng)歸粉）：當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無(wú)副作用，能直接改善肝的供血，經(jīng)常對(duì)著電腦的人長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的益處。（如吃了當(dāng)歸粉上火，在當(dāng)歸粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉）。
13、眨眼睛可緩解視力疲勞：這是因?yàn)檎Ｑ劬Φ囊凰查g，分泌出的淚水可潤(rùn)目，同時(shí)光線被中斷，這就讓眼睛得到了短暫的休息，就可緩解視疲勞。
14、護(hù)眼要注意多吃富含維生素A的食物,如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、蛋黃、豬肝，多吃粗糧、瓜子、花生、牛奶、新鮮果蔬。
注：專家建議，滴眼液能短期使用可以緩解眼睛疲勞，干澀等癥狀，但長(zhǎng)期使用可能會(huì)誘發(fā)干眼癥或其他的眼部疾患。
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