事實上，想要長壽也不一定非得像秦始皇、漢武帝那樣煉丹求仙，生活中保持良好的生活習(xí)慣，一樣能讓長壽張開懷抱。
40歲以上的男人經(jīng)常做這四件事，壽命在偷偷延長
1、夫妻生活規(guī)律和諧
據(jù)數(shù)據(jù)顯示，單身男性的壽命比已婚男性的壽命要短。這是為什么呢？
和諧規(guī)律的性生活可以保障男性的身心健康，長期沒有性生活的男性朋友比有性生活的男性朋友患上前列腺疾病的幾率大的多。
可以說，性生活規(guī)律的男性，睡眠質(zhì)量更好，患前列腺癌的風(fēng)險更低，建議年輕人，就算身強體壯，每周的同房次數(shù)應(yīng)該控制在3-4次，中年男性則需要控制在每周2-3次。當(dāng)然，這也取決于個人的身體狀況，選擇較為合適的同房次數(shù)即可。
2、平時多喝水
想必大家應(yīng)該都聽過'八杯水定律'就是每天飲水應(yīng)該控制在8杯。其實不然，無論是男性還是女性，每天的飲水量控制在2000-2500ml左右即可。
為什么經(jīng)常飲水對于男性的壽命更加有益呢？主要是因為多喝水可以加速身體的新陳代謝，幫助消除體內(nèi)的廢物和毒素。對于一些喜歡喝酒的朋友來說，多喝水可以幫助減輕肝臟，腎臟和前列腺的負擔(dān)，并保護它們的正常代謝功能。
3、不抽煙、不喝酒
眾所周知，抽煙、喝酒對于我們身體的肺、肝的會造成嚴重的危害，但許多男性朋友還是養(yǎng)成了抽煙、喝酒的習(xí)慣。
在這個快速發(fā)展的社會，男性的壓力很大，許多男性朋友會選擇用抽煙、喝酒的方式來減壓，但養(yǎng)成習(xí)慣以后，就會完全放縱自己，久而久之，喝的越多，抽的越多，對身體造成的危害救護越大。心腦血管疾病、肝硬化、脂肪肝等都會襲來。
長時間吸煙會影響心肺功能，因為心、肺等器官是決定人們能夠長壽的重要指標。
4、曬曬太陽
曬太陽，可以補充身體內(nèi)缺乏的維生素D，很多人脫發(fā)、肌肉關(guān)節(jié)無力、疼痛，可能與人體內(nèi)缺乏維生素D所導(dǎo)致。
對于男性朋友來說，而且，多曬太陽還具有一定的驅(qū)寒作用。對于男性朋友來說，多曬太陽，還能夠刺激產(chǎn)生更多的睪丸激素，同時，也能起到保護血管的作用
男性想要長壽，必須戒掉這四件事
1、戒不按時吃飯
研究表示，正常飲食者比經(jīng)常不按時吃飯者的膽固醇會低33%。另外，長期不按時吃飯，也可能會導(dǎo)致膽囊不收縮，時間長了，就可能會引發(fā)膽結(jié)石，最終影響到健康，甚至是危及生命。
建議：男性朋友要養(yǎng)成一個按時進食的好習(xí)慣，而且，也要注意量，一般都是八分飽，切不可暴飲暴食，或完全不吃。
2、戒小病忍著
不知道現(xiàn)在在看這篇文章的你，有沒有這樣的習(xí)慣：胃疼吃點胃藥，頭疼吃點止痛片，背疼貼貼膏藥等等，可是你又是否知道，頭疼、胃疼、身體發(fā)麻等癥狀又都可能是身體健康發(fā)出的預(yù)警信號。
如果每一次都只是吃點藥就了事，一味忽視不去理會它，就容易把小病變成大病，最終影響到身體健康，甚至無法早期發(fā)現(xiàn)疾病，導(dǎo)致到晚期才發(fā)現(xiàn)，此時又已經(jīng)到了無法挽救的情況。
3、戒爭強好斗
很多男性骨子里都是易怒好斗、爭強好勝的，主要原因應(yīng)該就是男性體內(nèi)的雄性激素了。年輕男性初出茅廬，爭強好勝可以理解，這是一個過程，中老年人就不建議再爭強好勝了，好勝心過強，還可能會導(dǎo)致出現(xiàn)心力衰竭等情況，特別本身有基礎(chǔ)疾病的人，比如高血壓、糖尿病、心臟病等，更應(yīng)該要有一個好的心態(tài)。很多長壽老人的秘訣之一都是有一顆積極樂觀平和的心態(tài)，如果想要健康長壽，好的心態(tài)應(yīng)該占據(jù)很大位置。
4、戒勞累過度
有這樣一個成語'積勞成疾'，其實這是有道理的，就現(xiàn)代人來說，很多的疾病都是累出來的，如果總是勞累過度的話，很可能會出現(xiàn)焦慮、失眠、記憶力衰退，甚至是出現(xiàn)精神抑郁等癥狀，更為嚴重的話還可能會導(dǎo)致猝死，相信大家應(yīng)該也知道現(xiàn)在'過勞死'，都已經(jīng)不是什么大新聞了。建議廣大男性朋友，一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)釋放自己的壓力。
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