練字零基礎入門必要條件：正確的坐姿、握筆的方法、控筆鍛煉。

第一，坐姿該是什么樣子的？

我們來看上圖，首先坐在椅子上，椅子的高度要適中，最好椅子面的高度和我們膝蓋下面是等高的，這樣椅子的棱角不會擠壓大腿前部，也就避免出現(xiàn)長時間坐著，出現(xiàn)腿發(fā)麻的情況。雙腳平方地面有很好的地面接觸，對我們的上半身平衡有著重要作用，身體稍稍前傾，左胳膊起到支撐作用，不要將身體前傾的力用到右胳膊，那樣會影響書寫影響控筆的。這里要注意我們想好好的練字，一套好的桌椅很重要，桌椅的高度是良好書寫體驗的第一步，椅子太高書寫駝背，對頸椎也不好，椅子太低眼睛離桌面過近，對視力會產(chǎn)生負面影響。

第二，握筆的要求？

一個好的握筆姿勢，有利于長時間書寫，讓書寫的時候不會感到過多的疲勞，也可增大書寫的范圍?？毓P不當，有些筆畫書寫就會困難，比如握筆太低的話，書寫長橫最后書寫可能就達不到長橫的長度，也有可能會寫的歪歪扭扭，因為握筆靠下縮短了書寫半徑，那樣會讓你書寫大字或長筆畫變得異常困難。

一般我們?nèi)粘鴮憰r，前面筆頭的長度預留1.5~2厘米的距離即可，這個范圍書寫最合適，也最舒服，利于更好的控筆。筆桿的位置通常是靠近食指根部的骨節(jié)，且略靠下的位置。不要完全放在骨節(jié)上，那樣會會在骨節(jié)上下移動，導致握筆不穩(wěn)，要靠在下方，力朝骨節(jié)握筆很穩(wěn)。

在食指和拇指捏住筆桿的時候，食指和拇指間，一般要保持間隙，力朝內(nèi)叩，里面是中指頂住，構成三角結構，這樣握筆穩(wěn)當還不累，手指不會因長時間書寫感覺到疲勞，握筆的力還均勻地分配給三個手指。

這是我們把手抬起來給大家看一下，三個手指卡位，根據(jù)三角形穩(wěn)定結構來看，筆桿比很牢靠的卡在了中間位置，這樣書寫不會因為筆桿不穩(wěn)而出現(xiàn)書寫“打滑”的現(xiàn)象。

食指和拇指的前面看得較為清楚，那么我們來看看中指的位置，中指再用力頂住筆桿，具體在哪個點用力，仔細觀察是中指帝一個骨節(jié)靠前一點的凹槽內(nèi)，基本是和指甲蓋底部對齊的地方。

仔細觀察是中指帝一個骨節(jié)靠前一點的凹槽內(nèi)，基本是和指甲蓋底部對齊的地方，我們把食指和拇指拿開，給大家看看，現(xiàn)在筆桿與食指接觸的位置就是那個凹槽?？此坪唵?，好多朋友有在握筆的時候還是找不準，多體會握筆的手感，通過上面的介紹很容易找到那個合適的位置。

控筆的練習：

好多朋友在問我，怎么寫字手老是發(fā)抖，橫畫寫不直，豎畫扭來扭去，捺畫也寫不出“一波三折”的感覺，筆畫很難寫出粗細變化，這些原因除了你不知道筆畫的書寫技法之外，最重要的就是控筆不到位所致，技法可以講解，理解之后練習就可以解決，但是控筆卻是練習技法的前提條件?？毓P不到位的話，自然書寫的技法也就很難達標，所以練字的時候，控筆就像蓋房子的根基似的，根基牢固房子才結實，才能蓋高樓，不然是經(jīng)受不住風吹日曬的。

零基礎控筆練習方法

上面是橫向畫線條，起初由于控筆能力不夠，可以把間距拉得大一些，保持筆畫不抖動，筆畫間不相互干擾，等到熟練之后，線條之間的間距要慢慢縮小，間距越小對控筆的要求越大，循序漸進，持之以恒的堅持就可以。

上面的圖也是橫畫的練習，順便也鍛煉了觀察力，每一個橫線之間是錯落的每隔一個橫線的兩條橫線是相同的，兩兩對齊的劃線法讓控筆和眼力得到鍛煉。

豎向筆畫的鍛煉也可以加強控筆書寫精度，穿插練習不僅可以鍛煉觀察力，還有加強眼手協(xié)調(diào)的作用，因為要觀察左右兩條線的對齊，無形之中讓你手寫與觀察得到配合的鍛煉。

上面的等長度豎向線段的練習，相對來說比較簡單，主要鍛煉書寫長豎畫的時候，筆畫直挺而不手抖的能力。好多朋友都有寫豎畫寫不直的情況，尤其是中間出現(xiàn)抖動最為常見，此方法可以有效鍛煉大家。

上面的練習主要是針對撇畫捺畫的練習，比如長撇、短撇、撇點、正捺平捺等，雖然線條不同于筆畫，但行筆方向一致也就可以起到鍛煉控筆的作用。經(jīng)過鍛煉再向那個方向來寫的時候，手部肌肉會很容易的適應，也就達到不手抖的目的。

上方圖左還是豎向筆畫的鍛煉，對豎畫做一些補充強化練習，比如書寫有這樣的規(guī)律，即在寫左豎要微微左下傾斜，寫右豎時要微微右下傾斜，這個線條練習可以鍛煉。右圖是橫向筆畫的補充鍛煉，在寫抗肩短橫、長提或者長橫的前半段、后半段都是這個方向的行筆軌跡。

曲線的鍛煉多半是讓我們的書寫更加靈活，讓僵直的直線練習得到綜合適應，也能彌補控筆的練習盲區(qū)。

S線條的練習，讓豎向筆畫控筆更加精確，比如橫折鉤的豎畫有微微的S形狀，長橫在一定程度也是一個略帶S形態(tài)的線條。

上圖左主要鍛煉的是斜向筆畫的精確控筆，分為上弧線和下弧線，比如說斜鉤的弧度需要用下弧線練習控筆，撇點的長點的弧度需要上弧線練習控筆。右圖的“半邊天”也是橫向筆畫的補充練習，比如橫鉤的寫法，一般橫鉤書寫的時候都有略微向上凸起的弧度，還有長橫的上凸，都是可以得到鍛煉和強化的！

上兩幅圖主要是針對折筆進行強化鍛煉的，比如豎折折鉤、橫折鉤、橫折折折鉤、橫折折撇、橫折斜鉤、橫折彎鉤的這些基本筆畫的折筆練習。