肝膽科主任：肝不好的人，這10種食物別碰了，再香也要忍住！
眾所周知，肝臟是身體重要的解毒器官，如果肝臟不好，容易出現(xiàn)多種病癥，生活中，我們應(yīng)該注意哪些方面呢？
1.發(fā)霉的食物。發(fā)霉之后的食物是最傷肝的了，食物在霉變之后，會(huì)由霉菌產(chǎn)生一種叫黃曲霉毒素，是一種致ai物，對(duì)肝的損害大。
2.腌制食物。腌制以后的蔬菜肉類，雖然口感味道確實(shí)不錯(cuò)，但是對(duì)于一個(gè)肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，還是不吃為好，腌制品會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，經(jīng)過(guò)肝臟分解，給肝臟解毒功能帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。
3.油炸食物。反復(fù)油炸過(guò)的油呀，會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，具有一定的致ai性，容易損傷肝細(xì)胞。
4.禁酒。肝臟不好的人絕對(duì)不敢喝酒，人在喝酒以后，酒在胃腸道很快被吸收了，少部分通過(guò)其他內(nèi)臟排出體外，90%都在肝臟里代謝，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
5.肥肉。肥肉里面含有大量的油脂和膽固醇，如果經(jīng)常實(shí)用費(fèi)用的話，不僅會(huì)給肝臟增加代謝負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)脂肪肝。
6.動(dòng)物肝臟。肝臟不好者吃動(dòng)物肝臟容易出現(xiàn)肝臟貧血。
7.刺激性飲料。飲料會(huì)對(duì)肝臟造成一定損傷，多喝會(huì)引發(fā)各種病癥。
8.腐乳。腐乳也是一種腌制品，雖然很美味，里面含有霉菌，但是對(duì)肝臟不好的人，還是忌口。
9.刺激性飲料。平時(shí)我們愛喝的碳酸飲料，都含有激素成分，對(duì)于肝臟不好的患者，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，糖分含量特別高，會(huì)使身體發(fā)胖，引起還會(huì)損傷血管，對(duì)肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是加重了他的肝功能負(fù)擔(dān)。
10.辛辣食物。辛辣食物容易引起消化道生濕化熱。
肝臟不好的人，往往容易出現(xiàn)以下5種表現(xiàn)：
1.眼睛鞏膜發(fā)黃，面色灰暗。肝功能異常，這樣會(huì)造成膽汁淤積，從而鞏膜發(fā)黃，面色沒(méi)有光澤暗沉，鞏膜發(fā)黃就得小心肝炎了。
2.肝氣得不到有效地疏泄和排解，肝主疏泄，氣積調(diào)達(dá)，肝臟不好的患者，臉部容易長(zhǎng)痘痘，還是保持輕松愉快心情，氣順會(huì)好些。
3.肝臟不好的人，肝火旺盛，經(jīng)常口干，口腔潰瘍，口有粘液。
4.消化不良，造成口苦口臭，脾氣大，肝火太旺，便秘。
5.肝臟受損，影響消化功能，在進(jìn)食之后，會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹，總是有脹氣，引起了腸道蠕動(dòng)減退，引起食后脹滿。
養(yǎng)護(hù)肝臟，做好三件事：
1.多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠減少肝臟中多余的脂肪類物質(zhì)，促進(jìn)代謝，排毒解毒，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜水果。
2.肝臟不好的人，睡前可以泡個(gè)腳，促進(jìn)血液循環(huán)，要保證充足的睡眠，不要熬夜，保證肝臟排毒解毒和自我修補(bǔ)。
3.肝臟不好的人，養(yǎng)肝護(hù)肝最重要的就是戒酒，可以多喝一些新鮮的果汁，忌口辛辣食物，保護(hù)好對(duì)肝臟的直接傷害。
肝臟對(duì)人體很重要，相當(dāng)于一個(gè)指揮，肝好一切都好，肝不好很容易影響其他臟腑功能，對(duì)于肝不好的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)除了飲食注意，還要注重心理。
疏通肝氣郁結(jié)，最好的方法就是自我調(diào)節(jié)，首先是要從自我心理調(diào)節(jié)，減少情緒的刺激，保證心情愉悅，不生氣，多想些美好的事情，多和親戚朋友走動(dòng)，遠(yuǎn)離負(fù)能量的事物與人。肝臟很重要，我們一定要保護(hù)好！
中醫(yī)認(rèn)為，肝臟是百病之源，一旦肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，久拖不治的話，就會(huì)使得肝氣郁結(jié)，影響全身的健康，所以大家一定不要忽視。
中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟，肝屬木，木屬春，春夏交際養(yǎng)肝健健康康，養(yǎng)肝主要是清肝火。
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