隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，但是日常的工作和生活卻越加繁忙，許多人無法安下心來，慢慢的餓一頓飯，每天不是吃外賣，就是去外面小餐館吃，但是我按面的食物雖然種類豐富，但卻很容易損傷我們的健康，尤其是血管。我們也會發(fā)現(xiàn)，越來越多的人開始患上心腦血管疾病，尤其像腦梗之類的致死性比較強的疾病，已經(jīng)成為威脅我國國人健康的重要殺手。
這一物比油鹽傷血管
由于年齡的增長，我們的身體也會逐漸老化，尤其是飲食上不注意的人，往往會患上各種各樣的疾病，特別是像高血脂這類的慢性疾病。
日常生活中炒菜的時候經(jīng)常放許多的油鹽，是導致我們血管損傷患上高血脂的重要原因，其實還有一種物質(zhì)比油鹽更傷害到我們的血管，那就是反式脂肪酸。
許多人不太清楚反式脂肪酸到底是什么？其實反式脂肪酸的來源相當簡單，主要是來自于反芻動物的肉中，以及經(jīng)過燒烤、油炸過后的食物，或者是人造的奶油、黃油、可可等物質(zhì)。其實我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘亩喾N產(chǎn)品中都含有反式脂肪酸，所以在超市里購買商品的時候，一定要及時查看一下配料表，若反式脂肪酸含量比較高，一定要少買。
反式脂肪酸對于人體造成的危害有哪些？
反式脂肪酸這種物質(zhì)由于進入到血液中之后，很難代謝出去，所以特別容易導致血栓出現(xiàn)堵塞，我們的血管加速血管的硬化程度，誘發(fā)多種心腦血管疾病，特別是像腦梗、心梗之類的疾病。
除了反式脂肪酸，這2種食物也要少吃
一、辛辣刺激食物
所以日常生活中一定要少吃一些辛辣刺激的食物，特別是血脂比較高的人，一定要少吃一些刺激性的物質(zhì)，由于這些物質(zhì)進入到血液中，特別容易刺激到我們的交感神經(jīng)，導致血管出現(xiàn)擴張的情況，血壓儀，但隨之升高，很容易刺激到血管，導致血管內(nèi)壁上大量的血栓脫落到血液中，發(fā)生堵塞血管的情況。
二、含飽和脂肪酸食物
日常生活中一定要少吃一些富含飽和脂肪酸的食物，比如說我們常吃的五花肉、炸雞或者是鹵肉等，一旦大量的進入到我們的身體中，很容易會導致血液的粘稠程度升高，出現(xiàn)堵塞血管的異?，F(xiàn)象。
養(yǎng)護血管健康，需要堅持2件事
（1）經(jīng)常運動
日常生活中一定要多進行有氧運動，可以提高我們的新陳代謝能力，將我們體內(nèi)大量的廢棄物排出體外，同時在我們運動的過程中，心臟的泵血能力和肺部的呼吸能力也會得以提高，身體能夠獲得充足的氧氣和血液，整個人也會顯得更加健康。
（2）補充營養(yǎng)
血脂比較高的人要養(yǎng)成多喝水的好習慣，同時在喝水時加一些豆酸甘脂營養(yǎng)，能夠更加迅速的乳化分解血液中多余的脂類物質(zhì)，血液循環(huán)變得更加順暢，血栓也就不容易形成，血管會變得更加通暢，受損的血管內(nèi)壁也能夠得以修復，腦梗等疾病的發(fā)病率會降低。
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