隨想并雜談2020-08-24 21:39
60歲是一個(gè)健康坎，數(shù)據(jù)顯示，60歲后由于機(jī)體老化，免疫力降低，癌癥發(fā)病率明顯上升，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在所有癌癥患者中，60歲以上人群超過(guò)50%。其中男性肺癌，前列腺癌，腸癌居多，女性乳腺癌，宮頸癌居多。
大圖模式60歲后癌癥高發(fā)期，防癌記住“三要，兩不要”，記住一個(gè)也好！
三要：
要定期體檢
在日常生活中，不論什么年齡段的人，都要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，尤其是老年人體檢要更加頻繁，體檢能將大部分的疾病與癌癥殺死在搖籃之中，能起到很好的防治效果。
大圖模式好的心態(tài)能夠預(yù)防多種疾病與癌癥，研究顯示，生活中長(zhǎng)期處于壓抑焦慮的情緒易導(dǎo)致腫瘤。本身患有腫瘤的人，如果處于情緒低落的狀態(tài)，非常不利于病情控制。有一個(gè)健康的心態(tài)能過(guò)增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抵御各種疾病。要保持好心態(tài)
學(xué)會(huì)調(diào)整自己非常重要，老年人如果能做到笑口常開(kāi)，對(duì)身體的保健很有幫助，樂(lè)觀的老人往往比嚴(yán)肅悲觀的老人活得更久，經(jīng)常笑口常開(kāi)的人能夠?qū)Ω闻K，心臟，肺部，腎臟起到良好的保健效果。
大圖模式要充足睡眠
隨著年齡的增大，很多老人的睡眠質(zhì)量非常差，失眠對(duì)年輕人危害很大，對(duì)于老年人的危害更是不言而喻。老年人的睡眠時(shí)間宜長(zhǎng)不宜短，這是因?yàn)槔夏耆松頇C(jī)能自然衰退，機(jī)體疲勞后恢復(fù)時(shí)間要比年輕人差很多。對(duì)于一些入睡困難的老人，生活中可以試著洗個(gè)溫水澡，睡前喝杯溫牛奶，吃個(gè)香蕉，看一些輕松的電視，能夠幫助入睡，對(duì)于嚴(yán)重睡眠障礙的人，可求助醫(yī)生使用藥物幫助。
大圖模式兩不要：
不要久坐
現(xiàn)在年輕人由于工作原因，每天要坐好久，回家后由于勞累的原因，更不愿意運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)疾病，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期久坐會(huì)抑制免疫因子，從而減少了與癌細(xì)胞的對(duì)抗能力。
對(duì)于老年人，如果久坐不動(dòng)，很容易導(dǎo)致記憶力下降出現(xiàn)無(wú)法集中注意力，大腦昏昏沉沉，老年人久坐還會(huì)引起心臟功能衰退，誘發(fā)心肌梗塞、腦血栓影，經(jīng)常久坐還會(huì)響腸胃功能，出現(xiàn)食欲不振，消化不良。
大圖模式不要依賴補(bǔ)藥
隨著現(xiàn)代生活的提高各種高檔補(bǔ)品進(jìn)入了尋常百姓家，很多兒女經(jīng)常買(mǎi)一些高檔補(bǔ)品給自己的父母作為延年益壽的法寶，實(shí)際上人到老年身體機(jī)能漸漸衰退，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)確實(shí)能延緩衰老，但要視身體情況而定，缺啥補(bǔ)啥，如果不分體質(zhì)和癥狀進(jìn)行亂補(bǔ)，可能會(huì)適得其反。
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