封面新聞?dòng)浾?邱添
2022年3月10日是第十七個(gè)“世界腎臟日”，今年腎臟日的主題是“人人關(guān)注腎臟健康-吾愛吾腎，知識強(qiáng)腎”。我們邀請到成都市腎病質(zhì)控中心主任，成都市三醫(yī)院腎內(nèi)科學(xué)科帶頭人龔蓉為大家科普腎臟健康知識。
腎臟作為人體最重要的代謝、分解器官，它每天辛勤工作幫助我們身體形成尿液，促進(jìn)尿液排出，減輕人體內(nèi)代謝物垃圾的排泄，但腎臟的疾病很難被人察覺，也被稱作“沉默的殺手”，它有多沉默？
打個(gè)比方，得了呼吸系統(tǒng)疾病，會(huì)有氣緊胸悶或者咳嗽等癥狀。得了心臟病，會(huì)有心慌氣短的癥狀。得了腸胃病會(huì)出現(xiàn)疼痛、嘔吐等癥狀。而得了腎臟疾病，它常常腔不開氣不出，即使有癥狀它也不吭聲，這是為啥？
因?yàn)槲覀円粋€(gè)腎臟大約有100萬個(gè)腎單位，兩個(gè)腎臟加起來就有200萬個(gè)腎單位，我們腎臟擁有強(qiáng)大的代償能力，就算一個(gè)腎臟有50%的腎單位損壞了，還有剩下的100萬個(gè)腎單位繼續(xù)進(jìn)行日常人體需要的生理功能。
所以很多病人早期不會(huì)有什么癥狀，但是如果出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的這個(gè)腎臟腎單位的損害的話，就會(huì)出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉、厭食、高血壓等一系列的癥狀了。
而這個(gè)時(shí)候去看醫(yī)生的話，有些病人還不知道身體到底哪個(gè)器官出了問題。惡心、嘔吐，人們會(huì)去看消化科。血壓高了，會(huì)去看心血管。出現(xiàn)貧血癥狀，往往會(huì)去看血液科。很少有人會(huì)想到實(shí)際上是腎臟出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，彎彎繞繞走一大圈，最后到腎臟內(nèi)科的時(shí)候，可能已經(jīng)患上尿毒癥，需要終生透析治療了。
所以，腎臟的問題要早早的關(guān)注，早早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，那么早期的腎臟病有哪些信號呢？
第一是小便泡沫多，而且小便泡沫不消失，這個(gè)時(shí)候可能尿液里面有尿蛋白了，腎臟有問題了；
第二個(gè)是尿液，如果尿出現(xiàn)濃茶色或者洗肉水樣或者是醬油色，那就說明尿液中可能有紅細(xì)胞或者是有白細(xì)胞；
第三是尿量過多，比如說晚上起夜常常超過三次以上，就要考慮可能腎臟有早期的問題；
第四，是起床的時(shí)候出現(xiàn)眼瞼浮腫或者面部有浮腫，也有可能是腎臟出問題；
第五，是不明原因的腰背酸痛，也應(yīng)該引起重視；
第六，是出現(xiàn)不明原因的血壓升高，這種升高往往要警惕繼發(fā)性的，有可能是腎性因素引起的，
這時(shí)候千萬不要自己給自己開補(bǔ)腎的藥，在這里特別提醒一下喜歡自己在網(wǎng)上找補(bǔ)腎秘方的人，某些中草藥是有腎毒性的，長期濫用的話會(huì)導(dǎo)致中草藥腎病，也就是馬兜磷酸腎病。服用中草藥一定要在中醫(yī)科和腎科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
腎病高發(fā)難預(yù)防？醫(yī)生建議：保健措施，或助保護(hù)腎臟健康
腎臟作為身體當(dāng)中非常重要的一個(gè)器官，雖然功能強(qiáng)大，但腎臟也是非常脆弱的，如果日常不注重養(yǎng)護(hù)腎臟的健康，不良的行為習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷，最終導(dǎo)致腎病發(fā)生。
（1）不要過量攝入高蛋白
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，飲食種類多樣化，很多人隔三差五想犒勞自己一頓火鍋或者各種高油脂，高熱量高蛋白的食物。
高蛋白食物，會(huì)增加代謝廢物的產(chǎn)生和蓄積，促使腎臟“拼命干活”，加重負(fù)擔(dān)，更容易“累壞”腎臟。
（2）控制鹽的攝入
食鹽攝入量過高，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，身體血容量上升，血壓上升引發(fā)腎壓升高，進(jìn)而引發(fā)一系列腎臟疾病，所以想要保護(hù)腎臟，就要控制鹽的攝入量，尤其是常見的腌制食物，盡量少吃。
（3）多喝水
腎臟是生成尿液的地方，而尿液是身體內(nèi)排出的代謝廢物以及毒素，平時(shí)一定要多喝水，這樣可以促進(jìn)尿液的排出，促使新陳代謝、加快血液循環(huán)，排除有害垃圾，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。也能夠稀釋血液濃度，降低患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。要注意的是喝水是喝白開水，不要用飲料來代替。
（4）不要憋尿
很多人由于工作忙碌，習(xí)慣了憋尿憋到極限才去上廁所，其實(shí)是非常不好的習(xí)慣，憋尿尿液長時(shí)間在膀胱當(dāng)中儲(chǔ)存，產(chǎn)生的細(xì)菌大量繁殖，經(jīng)過輸尿管就會(huì)感染到腎臟，不利于腎臟的健康。
（5）不要熬夜早睡覺
長時(shí)間熬夜晚睡，導(dǎo)致生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，身體各個(gè)器官機(jī)能得不到充足的休息和調(diào)整，特別是肝臟和腎臟。
肝臟和腎臟，在人體進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，才會(huì)進(jìn)行修復(fù)調(diào)整代謝，排毒，如果長時(shí)間熬夜，就會(huì)加重肝臟腎臟的負(fù)擔(dān)，使得肝臟、腎臟長時(shí)間處于超負(fù)荷狀態(tài)，勞累過度，最終導(dǎo)致腎臟肝臟受損，而引發(fā)疾病。
