清晨，曉峰（化名）像往常一樣從夜班下來，回到家，剛走到門口，卻突然暈倒在地，家人發(fā)現(xiàn)后將其立刻送到了醫(yī)院。
令一家人難以接受的是，這個剛剛27歲的小伙子，確診得了腎衰竭，而且是雙腎衰竭，已經(jīng)到了尿毒癥的階段，如果不能找到合適腎源移植，恐怕留給這個小伙子的時日不多了。
曉峰的父母在醫(yī)院的走廊里抱頭痛哭，不久前，曉峰就說自己腰疼，當(dāng)時誰也沒在意，覺得可能是累的，過年休息兩天就會好。
醫(yī)生說，曉峰的腎衰竭的確和長期勞累有關(guān)。
曉峰一直是這個家里的頂梁柱，曉峰的父母身體都不好，常年生病，無法從事重體力勞動，曉峰的妻子結(jié)婚后，生了孩子就沒再外出工作，家里的所有開銷都要靠曉峰一個人，曉峰為了增加收入，主動提出調(diào)去夜班工作，這樣白天還可以再打一份工。
曉峰的父母回憶，自從有了孩子之后，曉峰每天都睡不到5個小時，其他時間都在外面工作掙錢。
然而，讓曉峰無比傷心的是，就在自己確診尿毒癥的第二天，妻子帶著3歲的兒子回了娘家，并提出了離婚。
躺在病床上的曉峰萬念俱灰，流下了痛苦的淚水……
約有70%左右的腎炎病人發(fā)病與長期的過度勞累有關(guān)。
因為人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，特別容易造成人體抵抗力下降，經(jīng)常如此會導(dǎo)致反復(fù)的細(xì)菌、病毒感染，增加出現(xiàn)免疫反應(yīng)的機會，容易導(dǎo)致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導(dǎo)致血壓升高、頭暈等表現(xiàn)，最終發(fā)生腎臟損害。
慢性腎臟病已成為全球最可怕的“隱形殺手”之一，40歲以上人群慢性腎臟病的患病率達(dá)到９％－10.6％，全世界有100多萬人需要靠透析生存，且正以每年平均８％的速度在增長。
腎不好的人，一般身體會出現(xiàn)一些征兆，比如身體3處會“變黑”，1處會“變疼”，希望你沒有！
腎不好的人，身體這1處會“變疼”
即：經(jīng)常腰疼
腎不好的人，很多都會出現(xiàn)腰部酸痛的情況，男性還可能會引起生殖系統(tǒng)方面的病變；女性則會出現(xiàn)腰部不能夠用力的癥狀。
腎不好的人，身體這3處會“變黑”
1、眼圈變黑。早上起來如果發(fā)現(xiàn)自己的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗，說明腎臟負(fù)擔(dān)太重了，因為身體內(nèi)多余的水分排不出，所以才會有'熊貓眼'。
2、鼻子脫皮變黑。如果鼻頭發(fā)暗、枯燥脫皮，則是縱欲過度，身體已經(jīng)消耗過多津液和正氣，應(yīng)該好好養(yǎng)腎了。
3、耳朵變黑。耳朵與腎臟有很大關(guān)系。如果，耳朵變黑則是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半還有怕冷。如果耳朵發(fā)紅則多半體內(nèi)循環(huán)不好。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“黑屬腎”，“腎色黑”。凡是鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑都是腎不好的表現(xiàn)。
如果身體會出現(xiàn)“3黑”“1疼”的變化，就要提高警惕了，可能腎并不是很好！
《內(nèi)經(jīng)》云：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。
所以，人體的人多，也被稱為“腎開關(guān)”，按摩雙耳，除了通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)理臟腑，還可以補腎養(yǎng)肝的效果！
1、提拉耳垂法
用食指、拇指自內(nèi)向外提拉耳屏、耳垂，手法可以由輕到重，但是注意不要有疼痛感為限，一般3~5分鐘即可。
功效：健腎，還能改善頭昏、頭痛、神經(jīng)衰弱、耳鳴等毛病。
2、搓彈雙耳法
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次,每次20下。
功效：健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環(huán)。
3、雙手按摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
功效：健腦、強腎、聰耳、明目之功。
4、熱手按摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
生活中，想要腎臟健康，可以自己動手做點茶飲，每天喝一點，比白水好喝，比飲料健康，不同于傳統(tǒng)茶飲，還能護腎排毒！
動手做：蒲公英玉麥須茶，防腎炎，促排毒
取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。
古代醫(yī)典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！
玉麥須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！
玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。
這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利于保護腎臟健康！
動手做：紅棗枸杞茶，補腎氣，促排毒
枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
枸杞歸腎、肝經(jīng)，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。
枸杞對肝腎具有很好的滋補功效，在中醫(yī)理論中，腎臟主骨，久服枸杞可強筋健骨；腎藏精，精氣充足才能延年益壽。
枸杞泡水可以起到補腎氣、養(yǎng)血、延緩衰老的作用，是一種滋補的好食物，對于身體健康十分有益。
紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
二者搭配在一起，對于腎臟健康十分有好處！
按摩——腎腧穴
并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
按摩方法：
可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
按摩——腰眼穴
腰眼穴是補腎穴位中最重要的一個，被稱為“經(jīng)外奇穴”，腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于“帶脈”之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達(dá)氣血。
按摩方法：
1、揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；
2、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。
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