??腎臟的健康是關(guān)系著整個身體是否健康的主要器官，若是腎臟不好的話，對于身體的傷害也是非常大的。腎虛是常見的一種腎臟問題，都有哪些表現(xiàn)呢?
??腎陰虛的表現(xiàn)??
?腎陰主全身指陰，屬“水”，對身體各個臟腑組織器官具有滋養(yǎng)、濡潤的作用。腎陰到達(dá)全身臟腑組織器官，則轉(zhuǎn)變?yōu)榕K腑組織器官之陰。若腎陰虛衰，則各個臟腑組織失去滋養(yǎng)，就會引起一系列疾病。臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、難眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發(fā)脫、形體消瘦、小便短黃或大便干結(jié)、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見陽強(qiáng)易舉、遺精、早謝，
??腎陽虛的表現(xiàn)??
?腎陽虛的臨床表現(xiàn)有多個方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟； X 功能減退、陽偉、早X、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或贏瘦；反映在面部則色青白無光或熬黑。
??養(yǎng)腎注意事項(xiàng)??
?過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。
?適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，選擇能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動可改善血淤、氣損等情況。
?散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助作用。
??腎虛的危害是非常大的，所以在日常生活中，我們要關(guān)注自己的身體細(xì)微變化。
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