提示：下文是新一期親密關系重建心靈療愈工作坊學員（萍萍）化名自己梳理的療愈心得。愿她們的分享象一面鏡子，照見到您內(nèi)心深處已經(jīng)療愈或未曾療愈的自己。趙龍老師引導我們從理論、互動練習體驗、到個案共振療愈，讓我們一層一層深入。協(xié)助我們內(nèi)觀自己的起心動念、恐懼、錯誤信念和價值觀是如何創(chuàng)化自己一生的親密關系的過程、狀態(tài)和結(jié)果。當個案講到自己被老公罵，我直覺一下子回到了自己出嫁前所有的嫁妝如何買都是自己在做主的。父母一直非常溺愛我，而我卻視而不見，甚至覺得理所應當。個案在不斷的面對、經(jīng)歷自己的創(chuàng)傷事件，我卻開始昏昏入睡，內(nèi)心試圖抗拒看清內(nèi)心深層的自己。昏睡醒來后聽到個案在說，我內(nèi)心一直都是冷漠無情的，看到周圍的世界都是死沉沉的。我也回溯到我的胎兒期，看到媽媽外出干活期間，發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。媽媽內(nèi)心非常的焦慮和不安，不想要我，覺得自己這個年紀還懷孕，感覺很丟人、很羞恥，我完全把這種感覺當成自己的。這么多年也是一直有這種感覺，并且依照這種執(zhí)念，創(chuàng)化出處處不值錢、不被重視的體驗，確認自己是見不得人的。在內(nèi)觀自己對伴侶的期待練習中，我發(fā)現(xiàn)自己對伴侶的期待是陪伴，這么多年來，內(nèi)心特別的渴望老公多陪陪我。但老公這么多年忙著工作、賺錢養(yǎng)家，根本沒有時間陪我，這讓我對老公非常的不滿和怨恨。在深層回溯中，看到原來我爸媽吵架的時候，媽媽一直覺得爸爸不愛她，不想理她，內(nèi)心特別的失落、孤單，特別渴望得到爸爸的陪伴。內(nèi)觀到那個時候的我內(nèi)心非常恨爸爸不要我和媽媽。這種不斷的憤怒逐漸演變成怨恨，恨自己為什么要活著看到這一切，決定要報復爸爸。于是生活中我用讓自己抑郁，內(nèi)心無情、死沉沉的狀態(tài)，讓爸爸看到，看看他到底要不要我們。報復他，死給她看，一生都活在這種無意識的報復模式中。而這也是我在胎兒期就一直逃避現(xiàn)實的做法，認為自己不值錢見不得人，活著不如死了。與外界完全沒有愛的流動，就是死沉沉的狀態(tài)。怨恨父母這么多年，以及讓自己抑郁、報復，都是基于我內(nèi)心覺得見不得人、沒有價值的基礎上衍生出來的。同時，這么多年來，習慣性把愛自己的責任推給別人的，得不到就抱怨、指責。透過不斷面對、清理和釋放后，我猛然驚醒:不論父母之間發(fā)生了什么，他們怎么想的，父母從來沒有貶低過我。同時，我卻不曾學習為自己的期待負責，不曾學習好好的陪伴自己。把責任都推給了老公，把這個家弄得死氣沉沉，自己也痛苦不堪。突然感受到，與其逃避、裝死、推卸責任，為什么不學習看到自己，讓自己鮮活起來呢？我馬上爬了起來，感覺一切都與我無關，感覺自己這么多年的人生就象一場夢。內(nèi)心升起我是獨一無二，有價值的，我可以決定自己未來的人生。我也明白過去這種無價值感是累世的，今天我轉(zhuǎn)化了，過去未來同時改變。我要學習從自己創(chuàng)化的夢境來開始醒來。我還感覺到，一個不接受自己的人，不認可自己的人，直接去高談什么無我利他，那就是空中樓閣。一切外界輸入給自己的，先問自己的心，依據(jù)自己內(nèi)在的聲音來選擇。那對于當時當刻的自己就是適合的，遵循自己內(nèi)在的引領，不斷確認自己到底要什么？只有學習完成自我豐盛和獨一無二的體驗和功課，接下來才有可能進入到無我利他的階段。無我和失去自我完全是兩種狀態(tài)，千萬不要誤會了。在后續(xù)的療愈中，不斷覺察到自己在關系中一直證明自己是對的，改變對方，掌控別人，恐懼出現(xiàn)，不信任，懷疑．．．．．．我的親密關系都是按照我內(nèi)心的執(zhí)念不斷顯化，不斷對立沖突，又不斷證明又改變……繼續(xù)恐懼……我們一生都在上演這樣的戲碼。卻不知這個閉環(huán)的輪回模式是從什么時候開始的？在不斷回溯、內(nèi)觀中體悟到是從看不到自己，不認可自己，認為自己不好的那一念之后開始的。好了，我可以改變，我可以重新做個選擇，決定自己未來的人生路要怎么走。做不到轉(zhuǎn)念時也不用批判自己，只要自己愿意持續(xù)面對、覺知、清理、共振和內(nèi)觀，遲早會有一天可以做到的。在療愈過程中，我還看到自己不認可自己，之后的做法是想死了算了。突然感覺到這一生真的就像做了一場夢，好像一切都只是一場誤會。我決定在關系中、生活中要不斷鼓勵自己，認可自己，改變逃避的模式。同時感受到，只要持續(xù)勇敢面對內(nèi)心深處的自己，所有的療愈，就會在當下這一刻發(fā)生、改變。透過不斷覺知、不斷實踐、用行動來強化內(nèi)心的體驗。同時，把自己所看到的真相和領悟到智慧透過實踐變成自己生命的一部分，就能不枉此生。感謝同修們的共振和照見，感謝趙龍老師的引導和陪伴！
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