?靜萍的涅槃重生：我的癌癥康復(fù)之路
我是一位心靈正在遭受痛苦的亞健康人士，在工作和生活中有很多看不透的局、破不了的坎。身體上突出的問題是脾胃不好，吃什么都不太容易消化，人越來越瘦。我被靜萍的心療康復(fù)故事吸引而來，想通過心療釋放、化解我的心結(jié)。以下是我練習(xí)心療日記。之前的幾個大情緒點釋放后，后面一直找不到釋放的情緒點。但這幾天我突然又有了感悟。我還是有情緒，只是感覺到的情緒很微小，如細(xì)絲般，且一閃而逝。如同水管漏水一般，一滴一滴地往外滲。
今天早餐時間跟父母產(chǎn)生了點爭執(zhí)，覺察到自己有情緒。我問自己：“你是在生父母的氣嗎？”心里沒有感覺，甚至還有些心疼父母。我又問自己：“你是在羞愧你不得不聽從父母嗎？”這時心里有了反應(yīng)。我會對各種指責(zé)產(chǎn)生羞愧感，包括自我指責(zé)、沒把事情做完美的羞愧、讓人失望的羞愧、給他人造成困擾的羞愧、能力不夠的羞愧。這羞愧感讓我想把自己藏起來！當(dāng)我想象羞愧的時候，心里可以感受到如魚咬鉤。這估計就是找到了的感覺吧！那現(xiàn)在就集中釋放羞愧感吧！釋放過程不是很強(qiáng)烈。我先跟羞愧的各種事件在一起，這個過程很安靜，然后就開始打嗝。靜萍：我看到你的內(nèi)心非常清凈，你現(xiàn)在能察覺到細(xì)微的情緒了，比如今天和昨天發(fā)現(xiàn)的情緒。這就很好，說明你現(xiàn)在很安靜，這種安靜就是專注心，不會輕易受到大情緒的干擾，你的心不太輕易受到外面的干擾，這樣才會察覺到內(nèi)心細(xì)微的覺受。就是這樣，按照心療詳解音頻的方法，不斷地從各個角度嘗試發(fā)現(xiàn)自己還有哪些情緒潛藏。今天跟我老公聊天，突然間又勾出一絲情緒，淡淡的。我老公有著宏偉的目標(biāo)，可落實到行動中卻一直沒有起色。雖然有著客觀的因素和理由，我也一直很能理解其中的艱辛，以及他為家人的付出。但我心里還是有情緒，我騙不了自己。覺得他是高不成、低不就、好高騖遠(yuǎn)，就只是嘴上說得冠冕堂皇而已。
這種情緒我之前處理過類似的，但似乎還沒了結(jié)干凈！我跟這種情緒在一起的時候，只覺得心里有一點癢癢的感覺。靜萍：你對老公的那些淡淡的情緒，之前還沒有釋放、清理干凈，今天又清理，覺得內(nèi)心癢癢的，這種癢癢就是內(nèi)在經(jīng)絡(luò)的疏通，它一定是讓你舒服，而不是堵塞感，堵塞才讓人不舒服的。癢癢之后，你再去感受一下，內(nèi)心一定是柔軟的、輕盈的。心靈越柔軟，就越?jīng)]有抗拒，越?jīng)]有煩惱。有煩惱的人心是硬邦邦的，被那些情緒能量堵住了。你做的太好了！孩子最近很叛逆，喜歡語文，抗拒數(shù)學(xué)，本就讓我很頭疼。昨天居然引發(fā)了一場家庭大戰(zhàn)，場面十分混亂。我出來調(diào)停了一下后，他們不吵了，我心里卻很憋悶。今天早上坐地鐵，特別擁擠。我之前特別怕這種擁擠、狹小的空間，會讓我有一種無法呼吸的感覺，但今天我覺得自己好像可以適應(yīng)這種狹窄的環(huán)境了。靜萍：你說孩子最近很叛逆，全家為她吵吵鬧鬧，實際在考驗?zāi)愕男?/span>。因為你最近在做心療，心在打開。不斷打開的過程就如潘多拉的盒子，里面亂七八糟積壓的東西全出來了。過去的內(nèi)在情緒、記憶全部返上來，它們會不停地往外跑，來考驗你，看看你的心是不是真的不斷地在擴(kuò)大、包容， 而不會停留在體驗上。進(jìn)一步來檢驗?zāi)懔恕?/span>需要提醒你的是，這樣的事情下面會更多。你會覺得怎么最近那么多事情、那么煩。但是并不是說它是新增的，是原來就有，過去心靈的覺受、體驗、記憶已經(jīng)積累很長時間，現(xiàn)在有出口了，就嘩嘩地往外流。很好呀，它不停地往外出，你就不停地釋放內(nèi)心對它們的抗拒煩惱。你看心一打開，這里面的垃圾很多很多，你以前都沒發(fā)現(xiàn)吧？太多了，下面還會更多的。但是如果你現(xiàn)在不打開釋放，你未來就沒地方存了，到最后會引發(fā)心靈的崩潰，或身體的疾病。你說現(xiàn)在坐地鐵心里沒那么煩躁了，狹小的空間可以承受了，因為你的心打開了，自然會包容，說明是我們的心在看待世界，而不是頭腦里面的想法，所以任何事情單單講道理而心不干，沒什么用，心療才是真正的踐行，一切改變只能從心開始。否則你的心沒有空間，什么都往外抵抗，實際上痛苦的是你自己。所以再次證明，外面的世界沒有什么不同，地鐵還是那么多人，只是心改變了。所以你以后越來越會感覺到生活其實很簡單，當(dāng)你改變不了事情時，改變你自己。你看昨天如果面對孩子問題，全家老少一起上的時候，你只是把自己的心置于平靜，這些事情就過去了。可是如果你的心不煩躁不安，跟他們一起纏繞在里面，吵吵鬧鬧的，辯個誰是誰非，問題也得不到很好解決。所以解決問題不需要別人，自己就可以。我媽媽特別喜歡強(qiáng)迫孩子吃東西，孩子都說飽了，還要求多吃幾口。當(dāng)然，我小時候也是被這么對待的。她總對我孩子說，你沒有你媽媽小時候聽話。殊不知，我那時候是不知道反抗，但現(xiàn)在的內(nèi)心卻是充滿了憤怒。一旦看到她逼孩子吃飯，我就急忙阻止，有時候語氣還不太好。可我有時候自己也會逼孩子吃飯，恰如我媽媽的行為。所以我這個憤怒很難釋放，我居然無意識地在模仿我媽媽的行為。
而且我媽媽對我很好，好到讓我感覺到心疼。這樣的話，一方面我是真的很生氣，想遠(yuǎn)離她，另一方面又能體會到她對我的愛。以至于情緒表現(xiàn)出來得也不是很強(qiáng)烈，一直都是走走停停的。在昨天的情緒釋放的過程中，我感覺到嗓子里歇斯底里地叫著：“我不要！”而且不斷、不斷地重復(fù)，一直喊夠了才停止！今天再感受感受，心里還是有淡淡的不舒服時隱時現(xiàn)。靜萍：你想說媽媽，又覺得媽媽對你很好，說不出來，心里很痛苦。這個就是你內(nèi)在矛盾和沖突，是你煩惱，為什么不釋放呢？你的煩惱不是孩子，也不是你媽，而是你想說你媽，又不敢說。這個才是你真正的痛苦，你要把它釋放掉。所以釋放點要搞清楚，不能把你頭腦的思維加進(jìn)來。想想看我現(xiàn)在非常痛苦，認(rèn)為我媽對孩子這件事做得不對。頭腦給我的概念是我媽媽很好，我不應(yīng)該這樣。你又活在頭腦里了。你一定要在內(nèi)心覺受起落上下功夫，覺受一停止，頭腦思維就不起了，明白吧？在心療日記寫下來的過程中，我似乎更懂自己了。我不斷地讀著昨天的日記，感覺心療還在繼續(xù)！一直讀到心里的感受沒有了才停止！
您對我昨天的回復(fù)，我又回顧了一下，您提到的頭腦給我的概念，是它削弱了我的情緒，讓原本很大的憤怒情緒變淡了，變得時隱時現(xiàn)了。就有點像是活在道德中的老好人，憋屈了自己呀！認(rèn)為自己對媽媽表達(dá)憤怒是不道德的，所以拼命地將這種情緒壓下去。這樣在外表看來，這種情緒就變得淡淡的了！我覺得頭腦似乎有一種放大或縮小情緒的能力。原本看似小小的事件，加入頭腦的恐懼，它就會被放大很多倍；原本很大的情緒，加入頭腦的道德觀，它就會被縮得很小很小，甚至不敢顯現(xiàn)。情緒在心，概念在腦，所以您一直要求我們關(guān)注心口的位置。目的是要專注在心，而不是腦吧！我目前是注意到頭腦放大到方面，卻忽視了頭腦縮小的方面。之前聽針灸老師說，多徒步有利于化開身體里的淤堵。所以我一有時間就出門溜達(dá)?，F(xiàn)在胸口悶悶的、脹脹的，我正需要徒步?？晌蚁挛邕€要上班，工作內(nèi)容好多，尤其在五一小長假后。上午開周會的時候，發(fā)現(xiàn)同事在工作上的進(jìn)度都比我快，就我拉后面。好像所有的事情一下子都蜂蛹而至，讓我應(yīng)接不暇。
胸口憋悶得好難受，于是一邊溜達(dá)，一邊就釋放情緒，就開始不停地打嗝，偶爾有放屁。就在當(dāng)下，讓那些理由都先滾到一邊去，我就關(guān)注到我現(xiàn)在心里真是非常不爽！我發(fā)現(xiàn)心與腦本身就存在矛盾，心崇尚自由，而腦則會學(xué)習(xí)到很多規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。釋放了沒多久，悶悶的胸口就變得松快了。感受一下心里，就是靜萍之前說過的柔軟、輕盈的感覺。但是釋放完沒多久，好像胸口又開始有憋悶感，只是沒中午那么嚴(yán)重。這是又有情緒返上來了吧！看來最近需要加大釋放的時間和密度了。釋放完后，下午又開始繼續(xù)工作。感覺工作效率大大提高，一個下午就把那幾個難纏的問題全都理清了。終于可以回家好好地過個周末了！靜萍：看了昨天你的心療筆記，很棒，為你高興，繼續(xù)！我體會到：帶著情緒做事和不帶著情緒做事，這效率是完全不一樣的。我一直想要的自由，其實原本就在，只是自我受限而已。我雖是中醫(yī)愛好者，但我一直隱約感覺到，治療我的關(guān)鍵點不在中醫(yī)上。身體雖不舒服，但病根卻不在身體上！我一直為情緒所擾，我是心病。
自去年就開始，我就有胸口憋悶感，練站樁也一直打嗝。直到今年遇到心療，才知道如何排解胸口憋悶！而且關(guān)鍵點是需要持續(xù)地、密集地釋放。乘著周末，我加大了情緒釋放的時間。原本有些吃不下飯的，在心療打嗝釋放后，胃口變好些了，能吃下去些東西了！我目前還嘗試了身心同治，比如心療+溜達(dá)，心療+拍打。從昨天開始感覺到，脖子和肩膀連接處的肌肉好疼。怎么之前一直沒有感覺到呢？昨晚很早就困了，今早醒來后全身沒勁兒，孩子也嚷嚷全身沒勁兒。莫非跟昨天長時間釋放有關(guān)?靜萍：你肩膀和脖子酸軟，以前從來沒有過，這是對的，這就是你做心療的效果。因為我們后背的督脈，一般人都不通，或者暢通的程度很有限。隨著不斷地釋放情緒，原來這些濃烈的情緒能量聚集在經(jīng)絡(luò)上，現(xiàn)在疏通后，它們會呈現(xiàn)出瞑眩反應(yīng)，這是一種好轉(zhuǎn)反應(yīng)，是在疏通。疏通后，你會覺得酸呀、疼呀。實際上以前這個地方一直堵著，當(dāng)酸痛都走開后，這個地方會更加柔軟，比原來還要柔軟。只是你習(xí)慣了原來的那種狀態(tài)，你就覺得原來的很正常，明白了吧。同樣的，這幾天密集釋放以后，特別這兩天休息，早上起來覺得沒勁。這是一種把身心原來的負(fù)載卸下來后的松弛感，慢慢你會適應(yīng)。還是剛才那句話一樣，你把原來的狀態(tài)當(dāng)做很正常，覺得好像滿腔熱情、渾身有勁是正常的，實際上是不正常的。等你內(nèi)在的這些情緒積累的釋放越來越多，你會覺得身輕如燕，象沒有身體一樣地走路。所以你不要害怕，不要擔(dān)心。感覺打嗝打的好深，打到后背都有些發(fā)熱了，打嗝打到想去小便了，打嗝打到放屁了，打嗝打到左腳背發(fā)熱了，打嗝打到右腿發(fā)熱了！
現(xiàn)在哪怕是想到一點讓我不高興的事情，都會不斷地打嗝。感覺不是我在主動尋找和釋放這股情緒能量，而是它壓根就不想在我身體里呆著了，找個通道就想往外出呢！我只需要持續(xù)跟隨，看它不走了，就稍微想點事情，給加點力，它就能繼續(xù)不斷地往外排出。今天教育孩子說，當(dāng)把精力投入到某一方面，并在時間上加以持續(xù)，這才可能在這一方面有所成績和收獲，與孩子共勉！靜萍：看了你今天寫的這個感想，真高興。你進(jìn)步很大、很快。心療走上正軌了，一切像是自動發(fā)生一樣。所以當(dāng)心療做到最后，有了開心事情，你都會察覺到，如果內(nèi)滯留在開心上反而讓你不開心了，你就解放它，讓心自由，真是太好了！而且你現(xiàn)在有感悟跟你孩子分享，做事情堅持的重要性。一個人做一件事容易，一直堅持做這件事情很難。而成功就在這個地方，開花結(jié)果就在于堅持！我還給你一個提醒，做好思想準(zhǔn)備，不要認(rèn)為就這么容易。下面你再繼續(xù)進(jìn)步，會有更猛烈的煩惱出來，或許是你難以承受的，看你的心量有多大。打開你的心的機(jī)會來了，讓你的心再撐大，我們心就是被煩惱撐大的。做好思想準(zhǔn)備，一定會來的，我不是嚇唬你。因為心一點點在打開，開到一定程度，需要再打開的時候，一定會有更大煩惱沖擊你，其實是幫你打開的，更難的考驗在后面呢！周一開始上班，工作中又出現(xiàn)了新問題；百度云賬號被鎖??；一起合作的同事進(jìn)度比我快；還有，孩子的學(xué)習(xí)問題……又開始覺得工作、生活中處處是煩心事兒，無盡的煩惱！這是更多煩惱考驗來了嗎？
由于白天沒法做心療，所以我先把這些事件記錄下來。晚上讀著記錄來醞釀情緒、釋放情緒！雖然大量釋放情緒已經(jīng)持續(xù)了3天，但還能感覺到心里讓我生氣的事情還有好多，而且似乎越釋放越多。哎，原來平靜都只是假的、暫時的。覺得右側(cè)肋骨上下處好癢，這癢的感覺在里面，撓還撓不到。這無盡的煩惱讓我的胳膊、腿里面也出現(xiàn)無力感和發(fā)癢。心里頭也是一絲淡淡地發(fā)癢，但有時隱約還有一絲暢快和輕松的感覺。靜萍提過，這種癢癢的感覺就是經(jīng)絡(luò)在疏通，所以我特地跟這種癢癢的感覺多呆了會兒！靜萍說要找可以引發(fā)我情緒的人和事。之前我主要找的是事件，今天我想體會不同的人帶給我的不同的情緒。
我表面和善、優(yōu)雅、美麗，背地卻對和我反著來的人充滿了憤怒和反抗，完全是說一套做一套。還想起小時候與小朋友間的沖突。還有雖照顧周到，卻被控制的憤怒；完全放任，卻不能得到幫助的不滿。這里面的坑很多呀！我利用午休時間繼續(xù)心療+溜達(dá)，原本胸口略有憋悶感，釋放后完全沒有憋悶感。不過下午憋悶感又出現(xiàn)。靜萍：你這兩天的心療日記我都看了，蠻好，就這樣繼續(xù)。還有啊，我一直在講要找內(nèi)心舍不得的東西，你看你平常舍不得什么，是你的家人還是孩子。然后把這些平常沒事兒的問題當(dāng)作有事兒發(fā)生，如果孩子生病了，如果孩子這樣那樣，是不是你的心里很掛礙？我們內(nèi)心的這些執(zhí)著、掛礙、保護(hù)自己，沒事兒的時候它反應(yīng)不出來。一旦有大事來的時候，你覺得你的內(nèi)心多么的洶涌澎拜呀！這些事兒未來都會來考驗?zāi)愕?。所以我為什么一直講挑選內(nèi)心恐懼的事。我們恐懼實際是很深、很深的，正是因為有最深層的恐懼和自我保護(hù)在，所以平常生活中，你的心才一會兒冒出這個事兒，一會兒冒出那個事兒來，以這些小事情反映出來。因為最根本自我存在的恐懼，自我安全感的這種恐懼，它一直都在，都會在小問題上反映出來！所以我一直講，堅持去找那些能觸動你靈魂、觸動你身心絕對安全的那些事兒，你每天帶著釋放點，你就會好很多。否則你未來遇到那些大事兒，你內(nèi)心會承受不了，你的心臟會慌得不行。我的那篇文章《心療——我的癌癥康復(fù)之路》講了，我們身體有個心包經(jīng)，我以前問過中醫(yī)，身體有心經(jīng)，怎么還有個心包經(jīng)？心包經(jīng)到底是什么意思？現(xiàn)在通過心療釋放情緒我明白了，心包經(jīng)就是我們內(nèi)心的覺受、體驗、感受、長期以來的記憶，在胸口和上腹部的周圍。它不是僅僅對應(yīng)我們心臟，它是統(tǒng)攝所有一切生理功能的中心。這個中心如果混亂了，整個身體功能、十二條經(jīng)絡(luò)都會有問題。中醫(yī)雖然不懂這個道理，但他知道心包經(jīng)很重要。心包經(jīng)不是臟腑器官，是看不見、摸不著的。我的中醫(yī)曾對我說過：對于身體大問題，我一般都是從心包經(jīng)下手。心臟病不調(diào)理心包經(jīng)是好不了的，因為內(nèi)心鎮(zhèn)定了，心安了，其他一切臟腑器官才能好。這是中醫(yī)的思路，你看跟我們做心療是不謀而合的。所以我一直在講心療就等于吃中藥，不吃藥的中醫(yī)（故心療完全沒有任何藥物毒副作用，想想現(xiàn)在很多中醫(yī)藥種植也離不開化肥、農(nóng)藥、激素、土壤污染的危害?。?/span>）。除了繼續(xù)釋放之前感悟到的情緒，還新發(fā)現(xiàn)我對時間產(chǎn)生的緊迫感。工作中，明明還有時間，卻迫不及待地想把手上的活兒馬上完成，急切得似乎連一刻都等不了！完全沒有那種從容和游刃有余的鎮(zhèn)定、閑適感。今天的工作很忙，因為我又發(fā)現(xiàn)了幾個難纏的問題，但在下班前都一一搞定了。最近頻頻出現(xiàn)這種狀況，看來這是上天在考驗我解決問題的心量呢！中午時間繼續(xù)遛彎+心療。舌苔變薄了幾天后，今天又變厚，情況總是反反復(fù)復(fù)，長征之路還要繼續(xù)，莫非這是在考驗我的耐心？話說我的耐心確實很差，看到孩子怎么教都不會，我就會控制不住地大喊大叫！
跟同事聊天時得知她換了套房，兩套房的價錢差不多，可是因為中介費(fèi)和扣稅，她這幾年都白干了。聽了她說的，我的心久久不能平靜下來，覺得現(xiàn)在這中介費(fèi)高得離譜，她居然還往這個坑里跳！可另一位同事卻說，她因此獲得了她想要的，金錢是能量，用這能量換取自己想要的，這就是價值！每個人的價值觀都不一樣，總要有所取舍。我總是帶著有色眼鏡看人，認(rèn)為人家這樣做不對，那樣做不對?？墒敲總€人都是不同的，倒是我真該擴(kuò)大心量，接受不同人的不同想法和做法。我們不是神，誰也不知道后果如何，做對了自然是好，做錯了就得學(xué)會認(rèn)栽。只想贏不想輸，這是不現(xiàn)實的。舌苔始終時好時壞，食欲一直不振，這個太影響心情和身體了。為此我請教了我的一位中醫(yī)老師，她說我是嚴(yán)重的肝脾不合，并指導(dǎo)我用艾灸的方法調(diào)理。從今天開始，我要身心同調(diào)了！孩子今天也說有些不舒服，有頭疼、想吐、尿不出來。頓時我發(fā)現(xiàn)自己又不鎮(zhèn)定了！我發(fā)現(xiàn)，身體上的問題會極大地影響我的情緒，昨晚我因為舌苔再次變厚而心情沮喪，今天我又因為孩子的不適而心情慌亂！原來我在這個點上還有這么強(qiáng)烈的恐懼，用心療釋放這個恐懼。靜萍：我目前發(fā)現(xiàn)你的心受兩塊兒東西束縛比較重：你的身體（所謂你學(xué)的中醫(yī)的一點概念，什么舌苔厚、舌苔?。┖湍銓⒆拥膱?zhí)著（那個感情牽扯）。這兩個是你現(xiàn)在下面做心療要重點釋放的。我跟你說，你不要把這個身體看得太重。我那篇心療文章說明得很清楚，心才是我們身體好壞最根本的源頭。如果你的心不通，而不停地觀察你舌苔變化，看你脈象變化，觀察每天二便的不同，你不是越來越神經(jīng)質(zhì)，越來越恐懼了嗎？你學(xué)中醫(yī)反而成了負(fù)累！不是讓你不掌握中醫(yī)的這些方法，而是知道是怎么回事兒，中醫(yī)的根在心上呀！你需要去把《黃帝內(nèi)經(jīng)》好好學(xué)習(xí)。我的那篇文章講的很清楚，中醫(yī)湯藥、針灸，都是走經(jīng)絡(luò)的，可是經(jīng)絡(luò)的根本是中脈，中脈又在于我們心靈，中脈通了十二經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈才能通，所以根本在心！如果心療+中醫(yī)豈不是更好？至于你孩子問題，我發(fā)現(xiàn)你對你孩子的情況過于關(guān)注，所以說這兩天孩子又生病，來考驗?zāi)懔?。你對你孩子?zhí)著很重，所以你要在這上面下功夫。我前兩天在群里回復(fù)一個人，講了我自己，我自己也是，幾乎所有做母親的對孩子的執(zhí)著非常強(qiáng)的。我在小孩子問題上一直持續(xù)釋放我這顆執(zhí)著的心，后來才有很大進(jìn)步。你最執(zhí)著什么，你就在這個上面下功夫。這就是我在前面一直跟你說讓你找問題，我發(fā)現(xiàn)孩子就是你最大的問題。在孩子的問題上多下功夫吧！經(jīng)常沒事的時候就想想，如果你孩子身體又不好，如果今天生病怎么辦，你馬上發(fā)現(xiàn)你的心開始緊縮。只要心有緊縮就說明你的心是緊張的、恐懼的，你內(nèi)在對這個問題上的恐懼是很深很深的，需要長時間、不斷地釋放，需要每天做。這個就是我講的對以往最深層的煩惱釋放方法，必須每天做，堅持一段時間。不是一天兩天的問題，沒有一兩年下來，你在這個問題上面都釋放不干凈。明白吧？我缺乏耐心，脾氣好暴躁呀！因為不滿意孩子做的母親節(jié)禮物，覺得她在我的提醒下才做的，而且態(tài)度散漫，太不重視我這個媽，于是又吼又叫地直接把孩子訓(xùn)哭了！孩子一年級的時候，我曾經(jīng)被學(xué)校的心理老師找過去，說如果繼續(xù)這樣下去，孩子到三年級會厭學(xué)，讓我學(xué)做不吼不叫的媽媽。我現(xiàn)在雖然比以前有進(jìn)步，但有時候還是會控制不住自己。我感覺到開始的時候很憤怒，然后又很羞愧和恐懼。另外，我確實很看重我的身體，看到原本瘦弱的身體越來越瘦，就充滿了恐懼。我都會在想我是不是快要死了，可是我還不想死呢！特別在意身體的不適，這點跟我爸爸好像。身體上的累其實不算累，關(guān)鍵是心里的累和恐懼。昨天下午為孩子舉辦了一次野餐生日聚會，準(zhǔn)備了大大的生日蛋糕和一大堆零食、飲料。內(nèi)心深處我是想把聚會舉辦得很高質(zhì)量，讓人人都滿意。于是內(nèi)向的我在人群中的自卑、緊縮、無所適從、生怕自己招待不周、會犯錯，這種熟悉的不適感覺又重現(xiàn)了。東西準(zhǔn)備得有些多，有些浪費(fèi)了。自己也不得不吃了一大塊兒蛋糕，一方面怕東西不吃浪費(fèi)，另一方面吃了又感覺消化不了，矛盾呀！聚會后，本就有些不太舒服的孩子好像病得更厲害了，結(jié)果我又被家中老人責(zé)備，委屈呀！這真是花了時間、花了精力、花了錢，最后卻賠了本、顆粒無收，好委屈、好沮喪、好傷心！我太在乎他人的看法了，太想被人夸獎，結(jié)果卻完全相反。感覺就周末兩天，似乎所有不好的事情全部爆發(fā)出來。什么都不是，什么都不會，什么都不懂，什么也做不好，那個無能又軟弱的我又回來了，這些都是我曾經(jīng)最害怕的，這種恐懼的感覺讓我想把自己包裹起來。這幾天的經(jīng)歷讓我認(rèn)識到自己的情緒起伏很大，感覺不是東風(fēng)壓倒西風(fēng)，就是西風(fēng)壓倒東風(fēng)。心定了情緒就少了！就這周末的紛擾和恐懼，我有一個發(fā)現(xiàn)。
前幾天我來例假了，身體偏虛弱。我一直持續(xù)觀察舌苔變化，到了周五晚上，我因為發(fā)現(xiàn)自己原本變薄的舌苔又變厚，所以心生焦慮。說白了，這是我對心療有期待了，想著就這樣應(yīng)該能解決目前困擾我的脾胃問題，結(jié)果還不夠。然后由于這個焦慮，周五晚上沒能睡好覺。到了周六自然精神更不好，孩子身體的不適在我這兒又加劇了困擾。周日早上要求孩子做卡片，不合我意，訓(xùn)了孩子一頓。下午孩子生日聚會又出現(xiàn)各種不適的情緒。就從例假身體虛弱開始，感覺自己在不斷地、不斷地墜落向一個無底的黑洞。周一的時候孩子咳嗽了，我也感冒了，一切糟糕得不能再糟糕。但是，剛好周一工作不忙，例假也結(jié)束了，昨晚又好好睡了一覺。今天早上我發(fā)現(xiàn)之前的事兒好像都不是事兒了: 我的感冒好了大半；孩子雖然咳嗽但不嚴(yán)重；我現(xiàn)在干脆不怎么看舌苔了，直接老師說灸哪兒就灸哪兒，也不期待效果；父母的爭執(zhí)被我一句話就化解了。我又變回之前那個充滿正能量的人了。所以我發(fā)現(xiàn)身體是分不同的狀態(tài)的。狀態(tài)好時，很能包容一些事情。狀態(tài)不好時，會出現(xiàn)一連串的問題事件。現(xiàn)在問題就來了: 狀態(tài)不好時，能發(fā)現(xiàn)有很多心療的點；狀態(tài)好時，我發(fā)現(xiàn)自己之前的困擾都不是事兒，又變成淡淡的情緒。這種感覺就像是情緒外面包了一層外殼。狀態(tài)不好時，心很慌亂，外殼會出現(xiàn)裂縫，里面的好多垃圾能被看見；狀態(tài)好時，心就定了，這裂縫消失了，感覺什么都挺好，都能有解決辦法了。這就是我之前說的困擾，總感覺情緒淡淡的，心療時也不能暢快地釋放。您在心療的時候會遇到這樣的狀態(tài)嗎？靜萍：對，心定了情緒就少，只不過你暫時的情緒已經(jīng)消掉了，深層的還會再出來。它自然就會出來，你不用操心，它一定會來。就像你這段時間你進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，哇，好多事情又蹦出來了！就像你前兩天心療很愉悅的狀態(tài)，風(fēng)平浪靜的狀態(tài)，覺得很舒服的感覺一下子沒了。它們就是一浪一浪的，就像正弦波一樣，很正常。對了，很好，你這個執(zhí)著舌苔、執(zhí)著你的中醫(yī)的診斷，一定要把它放掉。就像我心療進(jìn)階版講的一樣，特別想做一件事情就不做，將它反過來。然后你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心有多抗拒，一抗拒能量就聚集上來，馬上釋放，就這么簡單。你現(xiàn)在是一會兒不看舌苔就難受，你太恐懼了。我就不看，任由抗拒上來，然后直接跟恐懼在一起，無數(shù)次地做。昨天早上感覺自己的狀態(tài)好極了，中午溜達(dá)了一圈，也沒找到可以釋放的點。在下班的路上用心療釋放周日跟孩子的矛盾，當(dāng)心里念叨: 太不重視我這個媽！我心里癢癢的感覺在流動，也涌現(xiàn)出兒時記憶，也請我媽媽請原諒我的不懂事兒。一整天的心療釋放不太多。但是今天早上一覺醒來就覺得很不舒服，腹部及兩肋有些脹疼，到了中午更是疼得連路都走不好了。是我胃脹氣的老毛病又出現(xiàn)了，馬上用心療釋放。您提到我太在意自己的身體，是我心療要釋放的重點，那就釋放這個點吧！憶起從小到大身體真不爭氣，一直都偏虛弱，不強(qiáng)壯，醫(yī)院里打吊針的?？停⒁虼嗽诤枚喾矫娑枷拗屏宋?。覺得自己好弱小、好無能，什么都做不了，被人嫌棄。還有對重大疾病的恐懼，人生的精彩將就此終結(jié)。釋放時打了無數(shù)的嗝，然后腹中的脹氣大部分就都消散了。從前遇到胃脹氣的時候只能忍著，通常睡一覺就能好，但現(xiàn)在用心療就能當(dāng)場釋放，真好！最近孩子生病了，所以給孩子限制飲食，生病期間不能吃肉蛋奶以及生冷食物。昨晚我跟孩子姥姥說，明天先不給孩子吃雞蛋，咳嗽情況還需要再觀察觀察，可姥姥卻嘟囔著把雞蛋拿上了。今早我隱約覺得這個問題可能會吵起來，就提前釋放了一下自己對孩子生病時吃雞蛋的恐懼情緒。
吃早飯時，厭惡吃雞蛋的孩子果然提出今天還不吃雞蛋，我贊同孩子。姥姥、姥爺說孩子已經(jīng)不咳嗽了，結(jié)果孩子立刻開始咳嗽，姥姥、姥爺頓時氣急，說孩子是故意的，孩子委屈地哭了。然后姥姥姥爺一起轉(zhuǎn)而來責(zé)備我，說都是我縱容的，就數(shù)我的孩子最瘦，別人家孩子沒有我這么多條條框框，養(yǎng)得都比我家孩子好。而且我一直學(xué)中醫(yī)，也沒能把自己的身體調(diào)好，還越來越瘦。我說就孩子這么弱的身體，要不是我不斷地學(xué)習(xí)中醫(yī)，可能孩子還達(dá)不到現(xiàn)在這樣呢。誰讓她媽的身體那么差呢！當(dāng)時我的脾氣沒被點燃，架沒吵起來。最后堅持今天不吃，明天開始吃。但是事后我才意識到自己因為父母的話而慪氣，他們說的話能刺激到我，后面需要用心療釋放一下！當(dāng)不再關(guān)注自己身體上的中醫(yī)指標(biāo)(舌苔、脈象、二便等)，又順著群里說的向死而生，讓我很自然地引出對死亡的恐懼。剛好身邊就出現(xiàn)這樣類似的情況，于是我勾畫起自己死亡的場景: 還算年輕的身體躺在冰冷的靈床上，一動不能動，完全失去了往常的活力，變得僵硬而蒼白，等待它的是被蟲咬和被火燒，相伴多年的身體，我不舍被如此對待；旁邊痛哭的孩子，尚且年幼，一聲又一聲地叫著媽媽、媽媽，她以后的人生之路我不能再陪伴和照顧她了；還有花白頭發(fā)的父母，我是他們唯一的女兒，一直都是他們?yōu)槲腋冻?，如今卻是無以為報；我老公也會很難過，夫妻感情一直不錯，相互扶持，共同經(jīng)歷了很多很多，但我更擔(dān)心他會給孩子找個后媽......對于這一切的發(fā)生我都無能為力，什么也干不了。這讓我有打哆嗦的感覺出現(xiàn)，并不停地哭了起來，然后會有打嗝，原來我是這么地怕死！我反復(fù)地看這段描述，一直到感受沒那么強(qiáng)烈，身體也有輕松的感覺。靜萍：你這兩天的東西我都看了，都非常好。我也沒有什么意見，我覺得你做得真的非常好。你屬于那種踐行能力很強(qiáng)的，給你講了以后，你可以觸類旁通的那種。你馬上就可以做得很到位。真的非常好，你就這樣下去，你會很快突破。但是你內(nèi)心還是缺乏勇敢，所以你今天寫了你那么怕死，確實是。你是個很敏感的人，你缺的唯獨就是勇敢，你要在擔(dān)心身體危險的恐懼上下功夫。昨天下午工作中，跟同事出了點溝通和協(xié)調(diào)的問題，明明多干了活兒，還說我把問題搞復(fù)雜，慪了點氣。下班途中立即心療釋放！
但是今天早上一起床，這件事情又冒出來了。怎么回事兒？莫非還沒釋放完全？吃完早飯，孩子的姥姥姥爺出去參加活動了，洗碗的活兒就落到我這兒了。本來早上時間就緊張，還多了件事兒，而且我爸媽還是出去玩，我心里頓時不爽了。聯(lián)想到昨天的事兒，這不一樣都是多干活兒了嗎？原來我是怕吃虧，在計較干活兒的多少呢！好吧，前幾天我還在跟自己說，需要多承擔(dān)責(zé)任。但事情真一出來，我就又不爽了。昨晚主要釋放的點在于委屈，今天的點就定在計較得失。正好一邊干著活兒，一邊釋放不爽，兩件事情一塊兒釋放。釋放的感覺剛開始心里有股氣頂著，像是很抗拒，后來就軟下來，心里和四肢都是癢癢的。稍后在公司碰到那位同事，我感覺心里很平靜。中午溜達(dá)的時候，想繼續(xù)釋放我愛計較的這個點，卻找不到感覺了?？墒遣粚ρ?，明明感覺胸口有一團(tuán)氣正越聚越多，看來有情緒出現(xiàn)了呀！我干脆在路邊找個椅子坐下來，專注于胸口的氣。沒多會兒，腦袋里冒出學(xué)生時代同學(xué)的不守信用的事兒來，我那個氣呀！釋放了會兒，腦袋里又冒出，我的親爺爺在我奶奶去世沒多久找了后奶奶，以及后奶奶如何地厚此薄彼，還有親舅舅在舅媽過世沒多久找了老伴兒。哎，我的親人們呀，你們怎么如此薄情！一生的唯一可能只在電視劇里有，現(xiàn)實中可替代性很強(qiáng)。在這個點上，我的情緒比較多，釋放完后果然胸口松快了很多。原來我的身體里藏了這么多故事，這么久了，我以為我都忘了，沒想到身體都給我還記著呢！晚上繼續(xù)家庭大戰(zhàn)，老公又被我父母數(shù)落了，這次我居然讓自己抽離開了，并體會到兩代人的觀念不可能統(tǒng)一。事后我安慰我老公，既然決定了就這樣走下去，吵完了就讓它過去吧，這就是練你心的時候！不過我似乎還是有些淡淡的情緒，可以繼續(xù)釋放一下。靜萍：看到你昨天后來的講的一些單位同事、老公和父母之間的不和諧。我覺得你現(xiàn)在做的真的非常好，你看看，現(xiàn)在發(fā)覺了吧？我們心里的那些覺受體驗和想法，看似是在這件事上是這個覺受，哎，怎么心里頭冒出多少年前其他事呢？這就說明那件事和現(xiàn)在發(fā)生這件事，實際的內(nèi)心覺受體驗是一種體驗。就是你執(zhí)著你認(rèn)為的那種理念，你覺得別人做的不對，你覺得別人不符合某種時代或者常人的一些理念和觀點。實際上這些都是你自己給自己建的柵欄，然后跳不過去，不是嗎？所以一切都是你，從頭到尾都是你自己跟你自己過不去。而且這些問題的性質(zhì)是一樣的，為什么說你在療愈這個問題的時候突然那件事出來了，看起來完全不搭的？實際上內(nèi)在性質(zhì)是一樣的，都是你自己同樣的問題。所以當(dāng)你療愈這個問題的時候，其他的也一同消散，這樣就非常好！面對死亡恐懼，實際上就是你害怕你身體有毛病。我發(fā)覺你特別擔(dān)心你身體不好，一會兒這樣、一會兒那樣。你昨天寫得對，你再也不看自己的舌苔了。只要你再想去看一下你的舌苔，不就是你意味著你害怕自己不好嗎？實際上都是自己擔(dān)心出來的，真的是這樣。你心念只要一動，哇，那個事情很快會出現(xiàn)！今天早上起晚了，沒能在7點前大便，一般過了這個時間點，我這一整天都不會有大便了。這只往里進(jìn)，不往外出，肚子裝了這么多東西，會不會出問題呀？
我沒有做到一日一便，我沒有做到只吃容易消化的食物，我沒有做到拒絕油炸這不健康的食物，這樣是否會讓我的身體越來越差？還不許看舌苔，不許把脈，讓我心里茫然不知所措，好煩??！我需要站樁、我需要揉腹、我需要山中徒步，我需要馬上離開這個環(huán)境，我需要很多時間、很空間去做這些事情……總之，我不要這個不健康的身體，我只要健康！我得做點什么，但是我卻什么都不能做，因為我累了、困了，沒那么多時間。昨天的反應(yīng)雖然不強(qiáng)烈，但是這些事件的感覺讓我很熟悉，而且我感覺到胸口處有情緒聚集沒有消散。上上個周末我的情緒是因為事件的積累而逐漸失控，那么這次我可以人為地制造這種積累，實現(xiàn)情緒的持續(xù)醞釀和發(fā)酵。
所以我不斷重復(fù)地看我昨天的心療日記，慢慢地會出現(xiàn)打哆嗦，打嗝，肚子響，肚子痛，放屁的現(xiàn)象。甚至下午的時候，肚子靠下方且連帶著大腿根處好疼。我覺得應(yīng)該是我的情緒發(fā)酵起作用了。但這次反映出來的不是胃脹氣或者胸口發(fā)悶，而是肚子有活動。下班途中不停地打嗝，一旦打嗝停止了，再看看昨天的心療日記，打嗝又能繼續(xù)。晚上臨睡前也釋放了會兒！學(xué)了中醫(yī)，有了所謂的健康意識后，就會發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實生活中有好多事情是違背健康的。這個時候怎么辦呢？去完全隔離嗎？生活在真空的環(huán)境里嗎？這是不現(xiàn)實的呀！唯有讓健康標(biāo)準(zhǔn)融入到現(xiàn)實的可實現(xiàn)中，這樣才是有意義的，否則徒增煩惱而已。而且健康和不健康也都是被動的，怎么能只要健康，不要不健康呢？真是知道得越多，恐懼越多，要破除所知障！過猶不及，我就是陷在這個坑里了呀！早上我正在靜坐，就是安靜地坐著，什么都不想。這時我媽突然說了一句責(zé)備性的話語，我立刻感覺到心里有不爽，當(dāng)我剛一意識到，打嗝立刻出現(xiàn)。再回顧剛才那句話時，心里就坦然了。這估計就是靜萍說的當(dāng)下釋放吧！
中午本想繼續(xù)獨自溜達(dá)+心療，結(jié)果被同事拽去聊天。雖然中午的聊天時光也過得很愉快，但午后回到工位上后就開始不爽了。我關(guān)注了一下胸口，是那種激烈對抗的能量。嗯，應(yīng)該就是中午的事件產(chǎn)生的矛盾！只關(guān)注了一會兒就不頂了，都沒怎么打嗝。這就是矛盾的處理方法嗎？靜萍：今天看到你寫的日記了，你說你現(xiàn)在釋放很快，一關(guān)注它就釋放，說明你現(xiàn)在的專注心越來越強(qiáng)了。前一段時間，由于父親胳膊疼，我終于下定決心買下了一款昂貴的艾灸產(chǎn)品。銷售本身就是位中醫(yī)老師，且我之前就跟她學(xué)習(xí)過小兒保健。這兩年她轉(zhuǎn)做艾灸，據(jù)說很多重癥患者在她的指導(dǎo)下，身體都康復(fù)了。
我父親認(rèn)為這東西不實在，拒絕使用，堅持自己鍛煉！之后沒幾天，那位中醫(yī)老師詢問目前艾灸情況如何啦？面對這么負(fù)責(zé)的中醫(yī)老師，這讓我很愧疚，回答說我父親不想調(diào)理了，轉(zhuǎn)而想請她指導(dǎo)，給我自己調(diào)理。她給我的調(diào)理方法還是每次用量很大，我堅持了一個療程。昨天復(fù)診的時候，中醫(yī)老師看了我的舌苔照片說，繼續(xù)按照之前的方法再灸9天，第三個療程再……我心里頓時有不爽升起來了，這么大的用量，還再來9天，后續(xù)還有這么多療程，這花錢也太多了吧！昨天我簡單地釋放了這個心疼錢的矛盾后，晚上我就不由自主地按照自己的方法來艾灸了，本來是要求那樣灸的，但是我卻灸成這樣的。誰讓我是中醫(yī)愛好者，懂點中醫(yī)呢！昨晚臨睡前，我隱約感覺到自己心里有些不安，直到今早起床后我才意識到，我是在想怎么跟那位中醫(yī)老師交代，如何解釋我的不聽從！完全沒辦法，心里想做的事情，大腦根本控制不了。本身我自己太有主意了，但做了之后還有些忐忑，怕得罪她，老惦記著找各種理由。但另一方面，心里還在郁悶我為什么要給她做解釋，我還覺得自己被強(qiáng)迫呢！中心點是對強(qiáng)迫的抗拒，我的自由意志太強(qiáng)烈，只做自己想做的事情，從不盲從，一旦遇上控制欲很強(qiáng)的人，就會產(chǎn)生激烈的碰撞。現(xiàn)在這情況就讓我心里有窩火的感覺！同時今天早上，我沒及時騰出地方來給孩子漱口，被我媽責(zé)備了。她說我怎么不注意比孩子早起幾分鐘，都擋著孩子漱口了。本來決定不跟父母爭執(zhí)的我，頓時心里有氣生出，憤憤地說，早上都忙，大家互相擔(dān)待點嘛！這兩件事是有聯(lián)系的，我媽也是個很以自己為中心的人，且控制欲很強(qiáng)。讓我很自然地心生抗拒！還有之前孩子的課外班舞蹈老師，也是不斷地要求這樣那樣，稍不注意家長就被老師訓(xùn)斥。就趁著這個機(jī)會一塊兒釋放吧！中午本想繼續(xù)溜達(dá)+心療，但是走著走著發(fā)覺肚臍處好疼。這是又出新花樣了嗎？這疼痛的感覺讓我都無法專注了，所以最后還是只得在路邊找了椅子坐下，這樣疼痛還能稍微緩解點，可以繼續(xù)心療了。把場景和心理斗爭寫出來后，就重復(fù)地看，然后不斷地打嗝，有時候還會打哆嗦和放屁！我甚至有種感覺，這個心療過程就如同身、心、腦的三國會議一樣，它們在達(dá)成和解。在今天心療結(jié)束后，從胸口到肚子都感覺好空、好松快！靜萍：我看你今天寫那一段關(guān)于跟那個艾灸中醫(yī)之間的那個交流的問題。我跟你講，很簡單，這就是你的心療釋放的問題。你要釋放的就是你不敢，你不敢的時候心里一定是緊縮、膽怯的。我們不講事情，你以后記住，不針對事情的結(jié)果。連想都不要想！哎呀，我這樣拒絕會怎么樣......停止，停止，你只針對你內(nèi)心正在發(fā)生的這些情緒，然后你直接要進(jìn)行融化、釋放。釋放完后你直接去面對你的中醫(yī)，該說出你的觀點你就說，就直面他，明白吧，直來直去，中間不需要有一點點打艮。有打艮的一定是心里有小九九，在想我這樣講是不是要委婉點，無非就是這些東西。你就是害怕得罪她，同時也是害怕說出來后她責(zé)怪你，也是保護(hù)自己，這些都是內(nèi)心復(fù)雜的情緒，來回地穿梭。所以你根本不要想這些。心療就是直接跟你的情緒在一起，因為它出現(xiàn)了，你頭腦才會動的，才會出現(xiàn)種種的概念。心不動，頭腦動不起來，只要讓我的心不動就可以了，無論用心療的什么方法。我的心里把這個東西一放，就不再播放心里電影，就結(jié)束了。然后你一定要壯著膽子，迎面、直面你的醫(yī)生，該發(fā)表你的意見就發(fā)表你的意見，該說什么說什么，你看她什么反應(yīng)。你就會發(fā)覺，咦？說話的主動權(quán)回來了，不在于她，而在于我了。你不信試試，直來直去，千萬不要膽怯！心療在繼續(xù)中，心療筆記也在繼續(xù)中。有心療的陪伴真好，有靜萍的陪伴真好，她總是能一針見血地點出我的問題，并在我彷徨和迷茫的時候給我指點，還耐心地回復(fù)我每一個問題，讓我得以繼續(xù)前行。
