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憤怒是一股強(qiáng)大的能量！
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作者｜許添盛
摘自｜有聲書《情緒修煉》
文字整理｜佳靜
編輯 | 麥田心靈
圖片｜來自網(wǎng)絡(luò)
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關(guān)于憤怒的情緒，它的表現(xiàn)主要有生氣、發(fā)脾氣、不愉快、情緒不佳，或?qū)θ擞惺裁床粷M。
那么，我們應(yīng)該如何來看待這樣一種情緒狀態(tài)？
我相信，在每個(gè)人的人生經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，都有自己各式各樣的機(jī)會(huì)與方式來體驗(yàn)生氣或憤怒的能量。
生氣和憤怒的能量到底是好與壞？還是對(duì)與錯(cuò)？
一般世俗的觀點(diǎn)常常告訴我們，盡量不要生氣，好像生氣就表示修養(yǎng)不好，人也盡量也不要發(fā)脾氣，最好也不要有憤怒的情緒。
在工作場(chǎng)合，或各式各樣的團(tuán)體里面，其實(shí)我們都不太喜歡那種一天到晚發(fā)脾氣的人，家庭生活也是如此。
在一個(gè)家庭里面，如果爸爸、媽媽或是孩子經(jīng)常發(fā)脾氣，比如，有些孩子因?yàn)楣φn原因而經(jīng)常發(fā)脾氣，我們也不是很歡迎這種父母或孩子。
在所謂的宗教團(tuán)體里面，其實(shí)更加明顯，一般會(huì)認(rèn)為發(fā)脾氣或憤怒的人，表示修養(yǎng)或修行不好。
所以，在大家的心目中，我們一般概念上會(huì)認(rèn)為，所謂修行越好的人，其實(shí)越?jīng)]有脾氣；修行越好的人，其實(shí)越不會(huì)起憤怒心。
其實(shí)，每個(gè)人在自己的人生經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，如果你要生氣的話，從早到晚會(huì)有生不完的氣。
從小時(shí)候到你現(xiàn)在的年紀(jì)，如果你要生氣，真的有生不完的氣。
不管我們有沒有發(fā)泄出來，或是，雖然有些脾氣我們沒有發(fā)出來，但是不代表沒有憤怒的情緒，它其實(shí)是隱藏在我們的內(nèi)心。
到底什么是憤怒和不滿？不滿表示你不喜歡或不想接受某個(gè)狀況。
比如，你不想接受對(duì)方用這種態(tài)度跟你說話，或你不想接受對(duì)方欠債不還， 甚至你沒有辦法接受你養(yǎng)育的孩子說你笨。
從賽斯哲學(xué)的角度，如何來看待憤怒和生氣？
首先，對(duì)所有的情緒，我們的第一個(gè)心態(tài)就是——先不要壓抑。如果你已經(jīng)產(chǎn)生了憤怒的情緒，那么你硬把它壓抑下來是沒有用的。
你首先要去覺察這種情緒是否起來了。甚至，很多人已經(jīng)壓抑到，當(dāng)他有情緒的時(shí)候，他都覺察不到。
如果你有情緒起來，你又讓自己覺察不到，又硬壓抑下去，那么，情緒如果不走“心理”那條路，就會(huì)從“身體”表現(xiàn)出來。
因此，你會(huì)覺得脾氣越來越好，可是身體卻變得越來越糟糕。
有些人本來脾氣很不好，容易生氣，甚至雞毛蒜皮的小事也會(huì)發(fā)脾氣，而突然開始“有修養(yǎng)”，脾氣變好，變得不容易生氣，但是身體卻開始生病。
因?yàn)檫@部分情緒能量仍然存在。
如果你在心理上不去釋放、疏導(dǎo)或化解憤怒的能量，只是在心理上把能量壓下去，那能量卻仍然存在。
現(xiàn)在大家培養(yǎng)出來的能力，不是“我覺察到我在生氣”，而是“我不該生氣”，所以把生氣的能量硬壓下去。
很多人對(duì)于情緒的處理，用一種否認(rèn)、壓抑的方式，或是覺得憤怒是不對(duì)的，甚至根本不予承認(rèn)。
但是，如果這個(gè)憤怒的能量和情緒起來了，它卻沒有從心理這條路出來，那么它就會(huì)往身體的方向走。
舉個(gè)例子，我有一位個(gè)案，她有嚴(yán)重的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
通過對(duì)談我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)她在與女兒的關(guān)系里，她是在不斷地去容忍對(duì)方和委屈自己，可是在她的內(nèi)心深處卻有著很強(qiáng)烈的憤怒。
可是，憤怒是一種很強(qiáng)的能量，當(dāng)人壓抑了憤怒的能量，它會(huì)在身體里面到處亂竄，混亂你的免疫系統(tǒng)。
憤怒之中，其實(shí)是有很多的無奈。當(dāng)你壓抑了你的憤怒，取而代之的是無奈、憂郁和悲傷，你的情緒背后是很深的無奈。
大多數(shù)的人，在成長(zhǎng)的過程當(dāng)中，都有極大的壓抑和憤怒的情緒。
學(xué)會(huì)釋放憤怒的能量，讓它從心靈的出口流出，不要壓抑人生中的無奈和委屈。釋放憤怒也是一種情緒的療愈。
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