小編導(dǎo)讀
在中醫(yī)界，一直有一個名稱是被大家所推崇的?！吧蚴吓啤睆拿鞔鹁鸵恢币幻}相傳，時至今日，已經(jīng)傳至第20代了。這歷經(jīng)600年，依舊能夠保存下來的養(yǎng)生方法，想必一定有它的過人之處吧！今天小編就為您推薦沈氏女科有關(guān)養(yǎng)肝的養(yǎng)生秘訣，一起來看看吧！
養(yǎng)肝的食物主要有玫瑰花、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉、百合、大棗。
玫瑰花：含揮發(fā)油、氨基酸、維生素等成分，有養(yǎng)心安神、疏肝解郁的功效。
酸棗仁：含有棗仁皂甙、有機酸、脂肪油等成分，有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓等作用，是安眠的佳品，有養(yǎng)心安神的功效。
柏子仁：含脂肪油、揮發(fā)油、皂甙、維生素等成分，因含油量多，且能潤腸通便，作用與酸棗仁相似，對陰虛血少的大便燥結(jié)十分相宜。
龍眼肉：又名桂圓，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等成分，既是食品，又是藥物，有補益心肝、養(yǎng)血安神的功效。
百合：除有潤肺止咳的功效外，還能養(yǎng)心安神，古人常用其調(diào)治類似神經(jīng)衰弱的病證。
大棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素、微量元素鈣、磷、鐵等成分，有保護(hù)肝臟和增加血清總蛋白及白蛋白的作用，還有抗過敏的作用，具有補心肝脾、養(yǎng)血安神的功效。
可以根據(jù)中醫(yī)以肝補肝的理論，多吃動物的肝臟，中醫(yī)稱之為“臟器療法”，又叫“同種療法”。
推薦兩個沈氏女科多年研究、精心配制的養(yǎng)肝保健膳，這兩款粥膳制作方法簡單，味道和功效卻很好。
菊芹粥：白菊花15g、連根芹菜30g煎水取汁，用此水煮綠豆30g、薏苡仁150g、荸薺（去皮）20 g，熬成粥，一天分2次食用?？梢越祲呵迨睿麧駥幧?。
八寶粥：紅棗10個、枸杞子10g、白扁豆30g、龍眼肉10g、烏梅10個、薏苡仁30g、銀耳10g、赤小豆10g，洗凈熬粥，放適量紅糖、姜片?？梢哉{(diào)經(jīng)止痛，益氣養(yǎng)血。
此外，沈氏女科還有一個家傳的養(yǎng)肝秘方，介紹給大家。
當(dāng)歸、白芍、柴胡、炒白扁豆按1:1:1:1磨粉，每晚睡覺前溫開水送服3g。新媒體編輯：閻雨禾
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