如果你以為吃飯、說話時(shí)咬舌頭
是因?yàn)椤梆捜?，那就錯(cuò)了。
“咬舌頭”的現(xiàn)象發(fā)生在 “三高”患者身上，很可能是中風(fēng)的前兆。
患有——
高血壓
高脂血癥
糖尿病的三高人群，
此外，還有——
常年吸煙
大量飲酒的高危人群，
要特別留意以下危險(xiǎn)信號(hào)。
危險(xiǎn)信號(hào)1：嘴角不對(duì)稱
控制人面部肌肉的面神經(jīng)連著大腦，腦供血不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)口角歪斜，說話、吹口哨時(shí)嘴角漏風(fēng)，也會(huì)有一邊口角控制不住地流口水。另外腦供血不足會(huì)影響舌神經(jīng)功能，引起伸舌頭時(shí)舌頭不能居中而偏向一側(cè)。
此時(shí)，可讓患者“露齒"或者微笑，看是否有一側(cè)面頰表情不正?；蜃旖遣粚?duì)稱。
危險(xiǎn)信號(hào)2：口齒不清
當(dāng)血栓堵在“語言表達(dá)區(qū)"時(shí)，就出現(xiàn)口齒不清，或“心里明白"卻說不出來，也可能出現(xiàn)突然聽不懂別人說的話。
這時(shí)可進(jìn)行言語測(cè)試，讓患者復(fù)述一句短語，看是否有說話不清楚或無法說話。
危險(xiǎn)信號(hào)3：突然沒力氣
手中拿著的東西忽然落地，可能不是老了沒有力氣，而是中風(fēng)的預(yù)兆。檢查方法是讓患者閉上眼睛，雙臂平舉10秒鐘，看是否有其中一只手臂無法維持。
如果有以上任何癥狀發(fā)生，就要立刻撥打急救電話120，千萬不能覺得這些癥狀不嚴(yán)重，就“等等看"。
千萬不能“等等看”！
對(duì)中風(fēng)患者而言，時(shí)間就是救命稻草，因?yàn)?/span>缺血性卒中的最佳治療方法是溶栓，一般來說黃金搶救時(shí)間是3小時(shí)內(nèi)，4個(gè)半小時(shí)是卒中的有效搶救極限。一旦超過4個(gè)半小時(shí)，溶栓的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。
如果出現(xiàn)過一過性的口角歪斜、說話不清楚的癥狀，說明你已經(jīng)出現(xiàn)了短暫性腦缺血發(fā)作（簡(jiǎn)稱TIA，又叫小中風(fēng)），約10%的TIA患者90天內(nèi)可能發(fā)生中風(fēng)，其中近半數(shù)發(fā)生在TIA出現(xiàn)的2天內(nèi)。
因此，一旦出現(xiàn)這些癥狀就要及時(shí)就醫(yī)。
如果病人已經(jīng)發(fā)生中風(fēng)，在急救車到來之前，應(yīng)平躺或側(cè)臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵住呼吸道，不要隨便吃藥，更不要運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)安靜等待救援。親屬千萬不要急于扶起病人，也不可晃動(dòng)其頭部。
誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素
1、腌肉
我國(guó)高血壓發(fā)病率居高不下的罪魁禍?zhǔn)拙褪恰案哜c飲食"，而高血壓是誘發(fā)中風(fēng)的因素之一。
除了鹽以外，“高鈉"還潛藏在面包、漢堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒醬等食品中。因此，日常飲食一定要少吃以上食物，每人每日攝入食鹽量應(yīng)少于6克。
2、吸煙
吸煙是導(dǎo)致中風(fēng)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)，會(huì)引起心率加快，血壓上升。
此外，吸煙還可導(dǎo)致機(jī)體凝血機(jī)制紊亂，血小板聚集，容易導(dǎo)致心腦血管病事件。
3、肥胖
肥胖的人常伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合征，這些指標(biāo)異常會(huì)損傷血管、形成血栓，最終導(dǎo)致中風(fēng)。
4、缺乏葉酸
中國(guó)人做飯喜歡煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。高溫烹飪會(huì)破壞蔬菜中的葉酸，導(dǎo)致體內(nèi)葉酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血癥是腦卒中發(fā)生的重要獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
防中風(fēng)的訣竅
多飲水
早晨起床后先喝杯溫開水，幫助腸胃蠕動(dòng)，讓排便更加順暢。否則排便過度用力，也會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
喝蔬果汁
早餐可以適量喝點(diǎn)蔬果汁，增加維生素?cái)z入；或吃燕麥時(shí)加一把堅(jiān)果。這樣不但可以降低壞膽固醇，還能維持動(dòng)脈血管的健康彈性。
午餐選五谷飯
午餐選飯食的時(shí)候，可以吃五谷飯，這能增加膳食纖維的攝入。
打包盒飯時(shí)，把菜上面的油甩一下，避免膽固醇攝入過高；深綠色蔬菜、蒸魚，則有助于控制血壓。
積極、適度做鍛煉
運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦供血。
建議每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，秋冬季節(jié)以上午10時(shí)~下午3時(shí)為宜，此時(shí)陽光充足、天氣暖和，是戶外鍛煉的黃金時(shí)間。
保證睡眠質(zhì)量
處在45~60歲這個(gè)心腦血管病“高危階段"的人來說，一旦睡眠出了問題，很多疾病都會(huì)找上門。因此要盡可能保證睡眠充足，確保每天8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
來源：浙醫(yī)在線
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