廚房1斤不到1塊錢的它，竟是祛濕“高手”，清熱解毒，利尿消腫
濕氣為萬惡之邪，現(xiàn)代人的飲食里高脂肪高碳水化合物食物吃的太多，吃的食物里有污染，加上沒時間鍛煉，運動量少，身體里陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以身體里濕氣都很重，長期下來，對健康造成了很大的威脅，那么我們該如何治理濕氣呢？
治療濕氣的方法可謂多種多樣，主要包括兩種策略：
1.祛濕化痰
祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物，去除痰濕。適用于脾胃濕困、濕蘊化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。代表方劑如二陳湯、杏蘇散等。
2.益氣健脾
由于濕氣產(chǎn)生的根本原因在于脾胃的運化功能不足，因此去除多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃。益氣健脾法是運用甘溫或甘平藥物，適用于濕濁阻滯日久，脾肺氣虛，所致神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質(zhì)淡胖、苔白膩等。
食療祛濕法
1、陳皮神曲粥
準備10克陳皮，15克的神曲，100克粳米。把陳皮和神曲磨成粉末，加入水浸泡差不多10分鐘，然后煎煮后取汁。用這些汁水把粳米煮成粥，就可以了。
2、黃芪金橘粥
準備30克黃芪，2個金橘餅，9克雞內(nèi)金粉末，50克赤小豆，30克薏米，30克糯米。把薏米、赤小豆、糯米洗干凈后，加入水浸泡兩個小時。先把黃芪洗干凈之后放進鍋里，然后加入水，煎煮二十分鐘后取汁去渣。把浸泡好的赤小豆、薏米、糯米和黃芪汁一起煮半小時后，最后加入雞內(nèi)金和金橘餅，煮成粥后就可以。
上面這些都是搭配了中藥成分所以效果不錯，如果想要徹底祛濕，就要通過中醫(yī)調(diào)理，由內(nèi)而外，標本兼顧，但是中藥的熬制相對來說比較冗雜。可以用中藥貼來替代。
北京協(xié)和醫(yī)院根據(jù)中藥祛濕的原理研發(fā)了【隴香化濕帖】，配方：茯苓、白術(shù)、人參、藿香、丁香、龍涎香等，主要是通過刺激穴位來激發(fā)經(jīng)絡之氣，從而達到去除濕氣、健脾和胃、行氣消腫等作用，可以祛除頑固性濕氣，安全方便，且沒有任何副作用。
3、 鯉魚冬瓜湯
做法：準備一條新鮮的鯽魚，大概半斤左右的冬瓜，油、姜、料酒、鹽都適量。先把鯽魚去掉魚鱗、內(nèi)臟、魚鰓之后，清洗干凈后瀝干備用。生姜切成片。冬瓜去皮之后洗干凈，切成小塊。熱好油鍋之后，先把鯉魚煎到兩面金黃，再加入姜片和料酒，然后用大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火慢慢的燉煮到顏色呈現(xiàn)奶白色，之后加入切好的冬瓜塊，用中火煮開后，轉(zhuǎn)成小火慢慢煮到冬瓜熟軟，最后加入食鹽調(diào)味就可以了。
這道鯉魚冬瓜湯可以利尿消腫，生津利水，以及清熱解毒，平?？梢远嗍秤?。
冬瓜子、冬瓜皮、冬瓜瓢同樣也有不錯的養(yǎng)生效果。
冬瓜皮：性微寒，味甘，可以利水和化濕。在歷代的本草有記載，冬瓜皮可以消熱毒和利小便，能夠輔助治療腫脹。
冬瓜瓢：在本草綱目里面記載道，用冬瓜瓢來洗臉洗澡，可以去掉黑斑，讓皮膚呈現(xiàn)變得光滑白皙。
冬瓜子：可以讓人擁有好氣色。把冬瓜子曬干之后，然后研成粉末，加入豆?jié){、牛奶或者是其他食物里面，每天早上和晚上各都食用1次，每次加入差不多5克到10克，連續(xù)食用2個月，可以讓皮膚細膩光滑、白皙，可以起到延緩衰老的效果。
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