很多人認(rèn)為，霧霾天室內(nèi)空氣比室外好很多，只要緊閉門窗，宅在家里，就能防范霧霾。事實(shí)上，這種想法是錯(cuò)誤的。
室內(nèi)PM2.5受多種因素影響，除了不正確的開(kāi)窗通風(fēng)和緊閉窗戶會(huì)使室內(nèi)PM2.5濃度上升，像燃?xì)馊紵瑥N房油煙，室內(nèi)吸煙，空調(diào)取暖，家具裝修等日?；顒?dòng)都會(huì)給室內(nèi)帶來(lái)PM2.5。
此前中國(guó)建筑科學(xué)研究院的工程師也曾通過(guò)多次實(shí)地測(cè)量研究發(fā)現(xiàn)，受吸煙、烹飪等因素影響，室內(nèi)的PM2.5濃度并不一定比室外低。由于室內(nèi)空間小，密閉的室內(nèi)產(chǎn)生PM2.5的概率可能比室外更高，因此宅在家里也不一定絕對(duì)安全。
那么，呆在室內(nèi)時(shí)又該采取哪些可行的措施，盡最大程度減少PM2.5的吸入量呢？
居住環(huán)境篇
1、安裝空氣凈化器
好的空氣凈化器對(duì)吸附PM2.5有很好的效果，可起到一定的凈化作用。不過(guò)目前市面上各種凈化器“魚龍混雜”，在選購(gòu)之前最好仔細(xì)了解一下?？諝鈨艋鞯?strong>核心是濾網(wǎng)，購(gòu)買前要先區(qū)別污染物種類再選擇功能，如果要過(guò)濾PM2.5顆粒，國(guó)際公認(rèn)最好的是HEPA高效過(guò)濾技術(shù)，對(duì)空氣中的過(guò)敏原，如螨塵、花粉、病菌、二手煙、灰塵等微小顆粒，針對(duì)0.3微米的粒子凈化率可達(dá)99.97%。如果用它過(guò)濾香煙，那么過(guò)濾的效果幾乎可以達(dá)到100%，
同時(shí)也要熟記凈化器的硬性指標(biāo)，即潔凈空氣量CADR，CADR值越高代表產(chǎn)品的凈化效能越好。 計(jì)算使用面積的公式為：適用面積=CADR×0.1。空氣凈化器如果長(zhǎng)時(shí)間不清潔濾網(wǎng)，會(huì)滋生細(xì)菌，降低凈化效率，所以要定期清潔更換濾芯， 一般半年要更換一次，環(huán)境較差、灰塵較多的家庭3個(gè)月最好換一次。關(guān)于空氣凈化器的選購(gòu)攻略可點(diǎn)此查看我站的專題內(nèi)容。
2、養(yǎng)綠色植物
有專家建議，戶外空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可以在陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植吸附能力相對(duì)較強(qiáng)的綠植，盡量選取大葉種植物，因?yàn)槿~面積大的、氣孔多的，不僅能吸附PM2.5，還能增加空氣含氧量。如綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭、常春藤等。由于植物表面含有一層吸附性黏液，這種黏液對(duì)于微小的顆粒有較強(qiáng)的吸附功能，同時(shí)，植物在光合作用下，其生長(zhǎng)過(guò)程中也可以吸附少量PM2.5。因此用綠植這樣純天然的手段來(lái)幫助減緩室內(nèi)PM2.5污染既有效又省事，還能給家里增添一份綠意。
3、正確開(kāi)窗通風(fēng)
霧霾天不開(kāi)窗，固然可以減少PM2.5的“入侵，然而，室內(nèi)長(zhǎng)期不通風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標(biāo)，微生物和細(xì)菌含量增加，甚至多于室外空氣?？諝庵醒鹾坎粔颍藗兙蜁?huì)感覺(jué)呼吸不暢。所以，霧霾天也需要短時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)，避開(kāi)早晚交通高峰和風(fēng)力較大引起揚(yáng)塵時(shí)，靜風(fēng)條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開(kāi)窗換氣。若遇到連續(xù)污染天，通風(fēng)換氣時(shí)可在紗窗附近掛上濕毛巾，這樣能夠起到過(guò)濾、吸附作用。
4、綠色裝修
從建筑設(shè)計(jì)和環(huán)境設(shè)計(jì)入手推行綠色監(jiān)理,綠色環(huán)境設(shè)計(jì)，控制使用含有甲醛以及苯類膠合劑的復(fù)合板、夾層板、涂料等。購(gòu)買環(huán)保型的家用電器。裝修時(shí)選用選密閉性較好的門窗，隔音隔塵一舉多得。推拉窗密閉性較平開(kāi)窗差，更換時(shí)應(yīng)盡量選擇平開(kāi)窗。
室內(nèi)活動(dòng)篇
1、健康烹飪
烹飪油煙對(duì)提高室內(nèi)PM2.5濃度也有不小“貢獻(xiàn)”。中科院大氣物理研究所研究員王躍思就曾發(fā)布其研究成果，夏季烹飪?cè)吹挠绊懕榷靖?。統(tǒng)計(jì)表明，在夏季北京城區(qū)PM2.5污染源中，烹飪?cè)茨苷嫉?5%至20%左右。中國(guó)人習(xí)慣在烹飪過(guò)程中采用炸、炒、煎、烤等工藝，很容易制造大量的油煙氣溶膠，通過(guò)在空氣中的化學(xué)反應(yīng)，形成PM2.5。
做菜時(shí)多用涼拌、蒸、煮、鹵等取代，炒菜時(shí)盡可能控制油溫不超過(guò)200℃。家庭烹飪多使用電磁爐等廚電，盡量少用明火爐灶。選用不粘鍋，或者不銹鋼鍋，使用煙點(diǎn)高的食用油。
選擇抽油煙機(jī)時(shí)應(yīng)更多地考慮內(nèi)排式油煙機(jī)，因?yàn)橥馀攀接蜔煓C(jī)只是進(jìn)行簡(jiǎn)單的油煙分離后就直接將廢氣排到室外，對(duì)集體環(huán)境妨害很大。而內(nèi)排式油煙機(jī)則在油煙分離之后還利用過(guò)濾器將有害氣體吸去，再將凈化后的氣體排出。同時(shí)抽油煙機(jī)要早開(kāi)晚關(guān)，保證廚房通風(fēng)。
2、提前洗臉
很多人習(xí)慣睡前洗臉，其實(shí)如果空氣不好，應(yīng)該把洗臉時(shí)間提前。建議一回到家就做好潔面工作，盡量縮短塵埃在臉部停留的時(shí)間，減少霧霾對(duì)皮膚的刺激。如果沒(méi)有化妝，只需用溫和的洗面奶潔面，不需要刻意用卸妝油潔面。除了洗洗臉，還應(yīng)清洗鼻腔，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，沒(méi)事時(shí)，主動(dòng)咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。
3、少吸煙
卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，是室內(nèi)PM2.5主要來(lái)源之一。會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。
4、做好室內(nèi)清潔
在屋內(nèi)多用水擦拭桌椅并拖地，因?yàn)闈駶?rùn)的空氣有助于降低屋內(nèi)揚(yáng)塵和細(xì)顆粒物在空中的飄浮。此外，使用加濕器、在暖氣上放毛巾，用濕毛巾清掃床單、枕頭等，都是吸附細(xì)小灰塵可取的辦法。另外盡量少用空氣清新劑或殺蟲(chóng)劑等清潔產(chǎn)品，其中多含醛類、苯類等污染物。
床鋪臥具應(yīng)經(jīng)常暴曬，拍打，對(duì)可清洗的臥具如床罩、被套等要經(jīng)常清洗，并用55℃以上甚至100℃熱水燙洗以殺死螨蟲(chóng)。如經(jīng)濟(jì)條件許可，應(yīng)2~5年更換一次臥具。
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