春困嚴(yán)重、濕氣重
皆是脾虛所致
中醫(yī)的脾，不是我們腹腔中的脾臟，而是涉及消化、造血、神經(jīng)以及肌肉等一系列功能的概括。
“主運(yùn)化”是脾的功能之一，意思是中醫(yī)的脾類似身體的物流和快遞，負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)推送到身體各處，同時(shí)將代謝產(chǎn)生的廢物排泄出去。
脾虛時(shí)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送不到位，停留在體內(nèi)就形成了“濕”，這時(shí)候人就會(huì)表現(xiàn)為疲勞乏力。特別是春天，“春困”會(huì)更嚴(yán)重，因?yàn)槠⑻摃r(shí)，脾所主的肌肉無(wú)力，容易血壓偏低，而春天氣溫上升，血管開(kāi)始擴(kuò)張，原本的供血不足就變得更加嚴(yán)重。
對(duì)此，中醫(yī)稱之為“清陽(yáng)不升”，是脾虛影響了清陽(yáng)之氣上升。與“清陽(yáng)不升”相對(duì)應(yīng)的是“濁陰不降”，濕氣就是“濁陰”。通常，“清陽(yáng)不升，濁陰不降”時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)身體困重、舌苔厚膩、胃口差、大便粘馬桶等濕重表現(xiàn)。
祛濕先健脾
“運(yùn)濕”用這些好物
講到這里，大家應(yīng)該都能理解到，決定濕氣能否排出有2個(gè)關(guān)鍵：第一是脾氣運(yùn)健，第二是及時(shí)“運(yùn)濕”。遺憾的是，很多濕氣重的人往往只注重“運(yùn)濕”而忽視健脾，所以才會(huì)總是祛濕卻又不見(jiàn)濕氣減輕。
中醫(yī)祛濕從來(lái)都是以健脾為基礎(chǔ)、以健脾藥為君藥，再根據(jù)濕氣所在位置，有針對(duì)性地用祛濕藥將濕氣排出體外：
如果把中醫(yī)祛濕比作一場(chǎng)接力賽，將健脾安排為“第一棒”，利濕、燥濕安排在“第二棒”，才能跑出好成績(jī)。
參苓白術(shù)丸就是中醫(yī)的經(jīng)典健脾祛濕藥，原方出自宋代官修方書(shū)《太平惠民和劑局方》，其中的白術(shù)、茯苓、扁豆、蓮子、山藥，主健脾，助力脾胃“升清降濁”；砂仁醒脾燥濕、薏仁利水祛濕，分別負(fù)責(zé)作用于中、下二焦。
舌苔膩、胃口不好等濕氣癥狀嚴(yán)重時(shí)，用參苓白術(shù)丸搭配紅豆、薏米，健脾祛濕的效果會(huì)更好。如果沒(méi)有明顯的濕重表現(xiàn)，卻被吃飽就困的問(wèn)題困擾時(shí)，參苓白術(shù)丸也能發(fā)揮其健脾祛濕之外的補(bǔ)氣效力，幫助你減輕疲勞感。
如果能明確分辨出自己是上焦有濕，藿香、香薷、香櫞這些有芳香氣味的食材更適合你。
用它們?nèi)齻€(gè)來(lái)祛濕，一是借助其芳香之氣，喚醒被濕氣包圍一蹶不振的脾，二是這三味藥都入脾經(jīng)，而入脾經(jīng)是它們祛濕的根本，通過(guò)健脾來(lái)增加身體代謝水液的能力。
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