在生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)聽見許多人都說生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)了身體才會(huì)更好。但是最近也聽見有人說靜止使人長(zhǎng)壽，因?yàn)樵S多人都認(rèn)為靜止可以讓自己處在一個(gè)安靜的狀態(tài)下面，心臟跳動(dòng)的速度不會(huì)很快，也就不會(huì)影響人體的一些神經(jīng)系統(tǒng)了，所以人的壽命就更長(zhǎng)。那么到底是生命在于運(yùn)動(dòng)，還是靜止使人長(zhǎng)壽？
其實(shí)據(jù)研究調(diào)查表明，這兩種說法都是有一定依據(jù)，不過也都是片面性的。生命在于運(yùn)動(dòng)和靜止使人長(zhǎng)壽都是在一定情況下才是可以這樣說的，并不是任何時(shí)候都可以依靠這兩個(gè)說法，所以不同的人適合健康和長(zhǎng)壽的方法是不一樣的。
一定的運(yùn)動(dòng)量確實(shí)可以讓人的身體抵抗力增強(qiáng)、讓人們的身體變得更加健康，但是如果運(yùn)動(dòng)量太大的話，也會(huì)對(duì)身體造成一定的損害，比如說運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)讓身體的一些機(jī)能和器官受到消耗，從而也會(huì)讓人的壽命有所減短。因?yàn)樯眢w運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)讓人體的新陳代謝加快，體內(nèi)的一些耗氧量也會(huì)很快的增加，從而就會(huì)產(chǎn)生許多的活性氧活性氧太多了，是很容易讓人變得衰老的。
如果運(yùn)動(dòng)量太大，已經(jīng)達(dá)到超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓身體許多地方都受到損害，在身體進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候也會(huì)受到一定的影響，久而久之就會(huì)讓人的身體變得越來越差，壽命自然也就縮短了。所以大家經(jīng)?？梢钥吹揭恍┻\(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)員壽命普遍來說都不會(huì)很長(zhǎng)。
但是如果人體不運(yùn)動(dòng)，而全是靠靜止的話，就會(huì)讓身體的一些部位變得不太靈活，而且人心臟跳動(dòng)的速度如果太慢的話，也是會(huì)影響身體健康的。雖然說靜止會(huì)讓身體消耗的比較少，但是太過于靜止就會(huì)讓身體的抵抗力沒有這么強(qiáng)，特別是如果心臟跳動(dòng)的速度太過緩慢的話，還會(huì)導(dǎo)致心臟無法滿足人體器官的一些供養(yǎng)供血需求，這也會(huì)間接地導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
正常人來說人一生中心臟跳動(dòng)的次數(shù)應(yīng)該在25億到30億左右，次數(shù)過多或者過少都會(huì)影響人的壽命，也就是說，正常人在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心臟的心率大概在每分鐘60到100次之間，如果正常人低于頻率就要去運(yùn)動(dòng)了，否則會(huì)讓自己的身體變得更差，還會(huì)影響壽命。
運(yùn)動(dòng)量太大的人也要盡量減少運(yùn)動(dòng)量，特別是一些超大負(fù)荷量的運(yùn)動(dòng)盡量少做，這樣才可以讓自己的身體更好、壽命更長(zhǎng)。
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