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如何對治焦慮？ | 師父問答

大山里的蜻蜓 >《空心的竹子》

2021.03.13

關(guān)注

人生路上

難免遇到各種各樣的問題

生活的煩惱，家庭的關(guān)系

婚姻的情感，自身的迷障

如果遇到問題

你們是如何解決的呢？

“師父曰”隆重推出

“師父問答”特別欄目

有問題，立即留言

問師父聽開示解困惑增智慧

??????

已經(jīng)有人開始提問啦！

看看大家都有什么樣的問題

問：師父，睡不著咋辦？白天還有很多事。

答：睡覺時不要過度思慮白天要做的事，做事時也不用總惦記昨晚睡眠不足。

問：心禪師兄，我現(xiàn)在滿腦子就是怎么樣使自己平靜。以前自己不愛說話的弱點暴露得很厲害，遭到同事的鄙夷和攻擊，一直沒還口。結(jié)果無法忍受，換了很多單位，始終是一種心病。別人通過我的言行就感覺我很“慘”，無人再與我正常交流，一直無法翻身。

答：不愛說話能少造很多口業(yè)，多為他人付出就好。

問：師父吉祥，我想了很久總是找不到原因，為什么我和別人說話總是沒有底氣？即使我的語言再有力量，但是被我說出來就軟了一截，這使我在工作和生活中有了很大的困惑。能幫幫我嗎？

答：這是因為過去的語業(yè)不夠清凈，無法產(chǎn)生令人信服的威德力。要努力遠離綺語、妄語、兩舌、惡口等語不善業(yè)，多說善語、實語、柔軟語，慢慢改善。

問：心禪師兄，我不會妥善安排自己的時間。明明有大把的時間，卻不會細細合理歸置。如果自己列一個時間表，又會因為完不成時間表上的任務(wù)而生苦惱，莫名其妙特別焦慮，脾氣暴躁。自己的執(zhí)行力不夠，自己的自我認識也不夠，怎樣才能改正自己的這些習氣呢？

答：制定規(guī)劃，一開始可以比較簡單，定好要做的幾件事即可，不必詳細到具體的時間，做不到反增壓力；在事項的安排上，要分清總別、本末、急緩、先后，計劃要完成的事項不要超過自己的能力范圍。

問：師父您好，我不會妥善安排自己的時間。明明有大把的時間，卻不會細細合理歸置。如果自己列一個時間表，又會因為完不成時間表上的任務(wù)而生苦惱，莫名其妙特別焦慮，脾氣暴躁。自己的執(zhí)行力不夠，自己的自我認識也不夠，怎樣才能改正自己的這些習氣呢？

答：制定規(guī)劃，一開始可以比較簡單，定好要做的幾件事即可，不必詳細到具體的時間，做不到反增壓力；在事項的安排上，要分清總別、本末、急緩、先后，計劃要完成的事項不要超過自己的能力范圍。

問：心禪師兄，我做事總是得不到大家的認可，到底要怎么樣我才可以有能力去做好每一件事又不怕別人的評論？

答：并不需要活在別人的認可中，做好自己，踏實工作，勤奮努力，盡心盡責，活在當下。

問：師父您好，工作上我總想完美一些，更完美一些，可是有求皆苦，自己干得很累，我是不是該放下我的追求，隨緣一些？

答：內(nèi)心若宗旨目標明確，再苦也有意義。隨緣也不是消極地放下，而是善觀緣起的圓融。

問：心禪師兄，焦慮是人工作和學習中常有的情緒，如何對治？

答：關(guān)鍵是不要盲目攀比，“因上努力，果上隨緣”，積極而不著急。

問：請教師父，總想攀比，看見別人努力便不舒服，產(chǎn)生煩惱心，這該如何改過來呢？

答：春蘭何秋菊如何比呢？每個人都有不同的緣起，好好走自己的路，要對自己有自信。

問：心禪師兄你好，如何做到身忙心不忙？感謝。

答：做好規(guī)劃，落實規(guī)劃；事去不留，始終把注意力放在當下的一件事上。

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