1、夜跑
夜晚跑步雖然不會(huì)曬黑皮膚，但是夜晚的氣溫低，濕氣更重，這個(gè)時(shí)候跑步容易寒氣入體。建議大家想要跑步的話(huà)，盡量不要選擇夜晚這個(gè)時(shí)間段。
2、久坐
現(xiàn)在不管是學(xué)生還是上班族，每天都是處于久坐的狀態(tài)，雖然是為了學(xué)習(xí)和工作，但是這樣的久坐行為會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的影響。因?yàn)槿碎L(zhǎng)期久坐會(huì)不利于血液流通，而身體處在不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，身體機(jī)能也會(huì)降低，從而降低免疫力，導(dǎo)致陽(yáng)氣的流失。所以平時(shí)應(yīng)該盡量適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3、熬夜
總是熬夜或者是睡不著覺(jué)的話(huà)，會(huì)讓我們的身體中的陽(yáng)氣和雄性激素慢慢的損失掉，讓體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。因此保持良好作息、不要熬夜，為了身體越來(lái)越好，一定要早睡早起，這樣才能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
4、貪涼
除了吃的方面貪涼，如果平時(shí)穿得比較少，也容易吸走人體陽(yáng)氣。飲食方面除了口味寒涼，同時(shí)還包括屬性寒涼之物，所以平時(shí)要少吃。
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