《感謝自己的不完美》共讀第七天

不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约焊淖儭?/span>

親愛(ài)的書友們，本次我將陪伴大家一起共讀《感謝自己的不完美》的第七章“說(shuō)出‘我接受’，讓心靈回歸自由”和結(jié)語(yǔ)“給自己一個(gè)儀式，開(kāi)始一段征程”，今天的主題是接納自己，讓身心重歸流動(dòng)。

在共讀之前，大家可以思考以下問(wèn)題：

1、你是否對(duì)某一特定類型的異性很感興趣？

2、你是嚴(yán)于律己的人嗎？

3、你是否按照自己的意愿生活？

4、你有多久沒(méi)有給自己一個(gè)儀式了？

生活中很多人都帶著面具。

遇到了問(wèn)題佯裝不見(jiàn)，以為不面對(duì)就解決了，其實(shí)問(wèn)題仍在潛意識(shí)中四處游走，會(huì)和毒瘤一樣繼續(xù)破壞你的心情。

又比如你輕易地建立關(guān)系，再輕易地切斷，瀟灑自如，以為自己萬(wàn)花叢中走片葉不沾身，號(hào)稱自由。這樣的的隨心所欲只是假自由，但凡發(fā)生過(guò)的事情，都會(huì)永遠(yuǎn)發(fā)揮影響。

所以說(shuō)，否認(rèn)自己經(jīng)歷的任何事情，就是在否認(rèn)自己人格的一部分，或輕或重地導(dǎo)致人格分裂。

其中一種否認(rèn)是對(duì)自己不喜歡的事實(shí)置之不理，另一種否認(rèn)則認(rèn)為過(guò)去的事情不應(yīng)該發(fā)生，還能糾正。

而其實(shí)，如果想要獲得真正的自由，只有接受發(fā)生過(guò)的一切。將關(guān)注點(diǎn)放到自己的身上，自己才是自己?jiǎn)栴}的答案。直面人生，方能獲得更大的自由。

比如我們無(wú)法選擇自己的父母，還熱衷在戀愛(ài)階段重復(fù)所受的苦，想要糾正童年的錯(cuò)誤?？蔁o(wú)論是改造自己父母，還是改造愛(ài)人，大多數(shù)都會(huì)以失敗告終。

正如哈莉·貝瑞有個(gè)糟糕的不負(fù)責(zé)任的爸爸，常常暴打哈莉的媽媽，結(jié)果貝瑞的幾次婚姻都選擇了有暴力傾向的丈夫。

只有接受自己的確有個(gè)糟糕的父親，并且還改變不了這樣的事實(shí)，才能讓她潛意識(shí)的病態(tài)改造夢(mèng)想消失，暴虐的男子才會(huì)對(duì)她沒(méi)有吸引力。

渴望改變別人，因?yàn)槲覀兌嗌儆行┳詰佟?/span>

童年的孩子自戀，無(wú)論好事壞事，他們都認(rèn)為自己是導(dǎo)火索。

如果碰到糟糕的父母在發(fā)怒時(shí)說(shuō)出都是因?yàn)槟?，才?huì)讓生活如此不幸時(shí)，孩子會(huì)真的認(rèn)為自己是顆掃把星，可能終其一生都有深深的內(nèi)疚感。

成年后的我們還是會(huì)自戀，而且童年越缺愛(ài)的人，長(zhǎng)大后越自戀，以為自己可以主宰一切，碰到悲傷、內(nèi)疚、自卑、恐懼、憤怒等等情緒，壓根不想感受，只想消滅。

可是，悲傷是大自然的饋贈(zèng)，只有借由悲傷，才能從失去的傷痛中走出。憤怒則是想提醒我們別人對(duì)我們的侵犯太厲害了，我們要維護(hù)自己的界限。

內(nèi)疚是來(lái)告訴我們關(guān)系的付出和接受失去了平衡，需要調(diào)整?？謶謩t是想要讓我們卸下自戀的盔甲，承認(rèn)我們的渺小。

所有的情緒都是在提示我們的潛意識(shí)有問(wèn)題，只有回到源頭尋找答案，才能從根本放下執(zhí)念，負(fù)面情緒是來(lái)幫助我們認(rèn)識(shí)自己的。

對(duì)待自己要像對(duì)待一個(gè)朋友一樣寬容，畢竟我們都有人性脆弱的一面。只有真正接納了自己的脆弱，才能對(duì)他人抱有真正的同理心。理解自己，接受自己，才能改變自己，迎來(lái)真正的成長(zhǎng)。

日常的生活中，我們大部分都是頭腦層面的交流，思維和思維在對(duì)話。因?yàn)槲覀冸x開(kāi)身體的感受太久了。如果停止思維，回到身體，甚至?xí)a(chǎn)生失控的感受。

如果仔細(xì)感受一下，我們的身體通常都會(huì)是緊張的狀態(tài)，這是保護(hù)和防御。防御外界的同時(shí)，我們也切斷了內(nèi)心的真實(shí)感受。

當(dāng)閉上嘴巴，仔細(xì)感受身體時(shí)，我們能更好地捕捉到心理真相。如果說(shuō)身體是個(gè)管道，那么只有保持暢通，才能讓感覺(jué)自然而然地流動(dòng)。

父母如果想要幫助孩子保持管道的暢通，可以在孩子表達(dá)自己的時(shí)候去重復(fù)他的節(jié)奏。比如孩子說(shuō)“媽媽，我好開(kāi)心?！眿寢尯鸵幌潞⒆拥墓?jié)奏能回以同樣的開(kāi)心。能量在雙方身上便能流通開(kāi)來(lái)。

但如若父母只是一意孤行，拒絕和孩子交流，接受孩子傳遞的信號(hào)，和獨(dú)裁者一般按照自己的意愿安排孩子的生活，工作，那么孩子只是他們手中的玩偶，沒(méi)有真正地“存在”過(guò)。

而其實(shí)我們每個(gè)人都有自己的人生，都要按照自己的意志為自己而活。

每個(gè)生命都需要儀式感。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的人生會(huì)有各種轉(zhuǎn)變，每一次轉(zhuǎn)變，都需要一些儀式來(lái)提醒自己。

比如每年的團(tuán)聚時(shí)刻：春節(jié)、端午、中秋；又比如成長(zhǎng)的儀式：離開(kāi)家，成年，生子等；再比如告別的儀式：分手，參加葬禮等等。

這些象征性的行為和活動(dòng)，好比一道門，穿過(guò)這道門，意味著我們正脫離過(guò)去，邁入未來(lái)，提醒自己進(jìn)入人生新階段。

每個(gè)人的心靈也都需要一個(gè)“瓦爾登湖”。 成長(zhǎng)是心靈的需要，一些關(guān)注心靈的人還會(huì)在某些時(shí)間段內(nèi)，讓自己離開(kāi)塵世的喧囂，享受獨(dú)處的時(shí)光。

不必非要留下一段時(shí)間參加某個(gè)閉關(guān)，平日就可以每天給自己一段獨(dú)處的時(shí)間；不必非要開(kāi)啟游學(xué)之旅，平日我們就可以仰望浩瀚星空，觀斗轉(zhuǎn)星移。

心靈的成長(zhǎng)不是一個(gè)抽象的過(guò)程，我們需要呼應(yīng)它成長(zhǎng)的節(jié)拍。跟隨自己的心，用靈魂來(lái)導(dǎo)向自己的行動(dòng)，讓我們的人生更有儀式感吧！

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