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天氣寒冷，心腦血管病易發(fā)，急性心肌梗死、心絞痛、腦卒中等疾病嚴(yán)重威脅著人們的健康，尤其是中老年人，在秋冬季節(jié)更要注意保護(hù)心腦血管。要知道這一類的心腦血管病源于動脈粥樣硬化，而高血脂則是重要的“罪魁禍?zhǔn)住敝弧?/p>
血脂是血液中膽固醇、甘油三酯和類脂等的總稱。血脂異常，通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯升高，又可稱“高脂血癥”。血脂升高的原因主要來自脂代謝異常，供能物質(zhì)過多或代謝能力下降都會造成血脂異常。
高血脂是困擾現(xiàn)代人的一種疾病，早期血脂異常者往往無明顯癥狀，但它對血管的損害卻是長期、隱匿的，因此高脂血癥被稱為‘隱形殺手’。血脂異常是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性腦卒中的獨立危險因素。所以，糖尿病、高血壓、肥胖、絕經(jīng)后女性與40歲以上男性、吸煙者，以及具有高血脂家族史的人群都屬于高危人群，平時一定要密切自己的血脂水平。如果已經(jīng)有冠心病、有缺血性卒中病史等患者，更要注意自己的血脂水平，長期監(jiān)測。
在一般人的印象中，總認(rèn)為高脂血癥是肥胖者的“專利”。其實它是一種富貴病，與胖瘦間無必然聯(lián)系。肥胖者的確容易出現(xiàn)血脂升高的情況，但這不是唯一衡量標(biāo)準(zhǔn)，主要是看個體自身的代謝水平如何。因此，瘦的人也不可掉以輕心。
血脂異常的診斷是非常容易的，但是高血脂帶來的并發(fā)癥，人們還不夠了解。初期階段的高血脂是沒有明顯癥狀的，但是它與動脈硬化緊密相連，它帶來的動脈硬化進(jìn)一步引起了供血不足以及心腦血管疾病，才會出現(xiàn)癥狀。
動脈粥樣硬化，顧名思義，是指動脈壁上有小米粥樣的脂質(zhì)沉積，它會使血管腔變得狹窄。動脈粥樣硬化的形成，主要是由于血液中的“壞”膽固醇(LDL-C)過多所致，它會沉積在動脈壁上，再結(jié)合其他物質(zhì)，就形成了粥樣硬化斑塊。動脈粥樣硬化后，會導(dǎo)致一系列心腦血管疾病，包括急性心肌梗死、心絞痛、缺血性腦卒中或短暫性腦缺血發(fā)作、外周動脈粥樣硬化性疾病等。
其中需要特別強(qiáng)調(diào)的是，動脈粥樣硬化是引起缺血性卒中的重要因素。血膽固醇每增加1毫摩爾/升，缺血性卒中的風(fēng)險增加25%。尤其是寒冷季節(jié)，卒中易發(fā)，一旦出現(xiàn)這些癥狀，就應(yīng)該警惕：一過性黑曚，視物模糊；言語障礙，說話吐字不清甚至不會說話；一側(cè)面、舌、唇或肢體麻木；眩暈，突然感到天旋地轉(zhuǎn)、搖晃不定、站立不穩(wěn)；一側(cè)面部、上下肢力量減弱、不受支配；口角歪斜、流涎；胳膊抬舉困難，手中拿的物品忽然掉落；走路時一只腳拖地甚至不能站立行走；頭痛、嗜睡、嗆咳等。
專家建議，對于40歲以下血脂正常人群，每2年～5年檢測1次血脂；對于40歲以上人群，至少每年1次血脂檢測；而對于缺血性心血管疾病及其高危人群，應(yīng)每6個月測定一次血脂。如果發(fā)現(xiàn)患有高血脂，應(yīng)及早治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用藥物控制，同時改變不良的生活習(xí)慣。
無論是老年人還是年輕人，除了需定期檢查之外，合理膳食、適量運動，則是控制血脂水平的最佳手段。
在合理膳食方面：首先，當(dāng)然是少脂，即少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪食物；其次，少食，也就是少食多餐，控制總熱量；第三，少鹽，確保每日食鹽攝入少于6克。
而在適量運動方面，可以慢跑、打太極和游泳等。每周進(jìn)行3至5次、每次半小時至1小時的運動。運動時，第一個5分鐘可先熱身，然后花20分鐘運動，最后要留5分鐘讓身體恢復(fù)。注意：運動要量力而行，貴在堅持；運動結(jié)束后，要以不感到疲勞為適度，最高安全心率以不超過‘170減去年齡’這個數(shù)值為宜?！?/span>
除了飲食與運動之外，平時還要注意戒煙限酒、控制體重，同時保持積極樂觀的良好心態(tài)。這些對于管好自己的血脂、預(yù)防心腦血管疾病來說，都是很重要的。
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