每個(gè)女性都希望自己看起來有精氣神，氣色好皮膚狀態(tài)佳。但現(xiàn)在因?yàn)楦鞣矫婀ぷ鲏毫Α⑸顗毫Φ鹊?，使很多女性面色暗沉、月?jīng)不調(diào)，有的甚至開始貧血畏冷了，其實(shí)這都是因?yàn)榕陨眢w的''氣''和''血''沒有達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，才會(huì)有這樣一系列的反應(yīng)。
【氣血不足的3種后果，你了解嗎？】
1、暗黃顯老
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時(shí)代謝掉，就會(huì)導(dǎo)致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步并不是護(hù)膚品，而是要從內(nèi)改善氣血不足。
2、氣虛乏力
氣血虧虛的人，通常體質(zhì)虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處于亞健康狀態(tài)。通常會(huì)特別怕風(fēng)、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風(fēng)扇，接觸不了空調(diào)。
3、停經(jīng)早衰
氣血不足的人，由于無法得到氣血給予的熱量，體內(nèi)已形成寒濕，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。久而久之，會(huì)面臨提前停經(jīng)的現(xiàn)象。
【內(nèi)科專家推薦：3個(gè)小法子，第2個(gè)很關(guān)鍵！】
1、當(dāng)歸+黃芪——補(bǔ)血養(yǎng)氣，保養(yǎng)子宮
（1）當(dāng)歸很適合氣血虛的人，益氣補(bǔ)血大可以食用當(dāng)歸和黃芪，黃芪可補(bǔ)脾肺之氣，以資氣血之源。
（2）當(dāng)歸可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，以充實(shí)造血物質(zhì)，這樣可以達(dá)到陽生陰長(zhǎng)、氣旺血生的效果。
（3）建議：益氣健脾當(dāng)歸湯
準(zhǔn)備材料當(dāng)歸、黨參、紅棗、雞、枸杞、紅棗、鹽、生姜。將所有食材處理干凈，將紅棗去核切片，姜切2片左右，然后把所有食材一同放入鍋中，加水煲熟，出鍋前放入少量食鹽即可，可起到補(bǔ)血調(diào)血、健脾養(yǎng)腎、補(bǔ)中益氣等作用。
3、氣海穴+血海穴——穴位刺激，調(diào)經(jīng)活血
（1）氣海穴是任脈之穴，是補(bǔ)氣要穴。前人有''氣海一穴暖全身''的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。
（2）血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調(diào)血、理血、引血。
注意：經(jīng)常艾灸或按摩這二穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤(rùn)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強(qiáng)化肝臟及消化道功能。
【謹(jǐn)記2不做，氣血早回來】
1、不要熬夜
熬夜是消耗氣血的主因。因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，熬夜失眠會(huì)導(dǎo)致氣血不足的惡性循環(huán)。
2、不要吃涼性食物
氣血不足容易淤血，畏冷，這個(gè)時(shí)候更要管住嘴，不要為了一時(shí)之快就吃冷飲，應(yīng)該多吃一些紅棗、姜片以及葡萄、甘蔗等水果。
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