編者按：每個(gè)人從呱呱落地的那一刻起，就注定要面對(duì)并不一帆風(fēng)順的人生。從考學(xué)到工作，再到婚姻和家庭，人生道路上，我們難免遇到挫折。其實(shí)，每一次挫折，都是人生的一大考驗(yàn)，邁過這些坎，人生就會(huì)豁然開朗，心態(tài)平和。
受訪專家：
北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)中心主任 西英俊
南京心理危機(jī)干預(yù)中心主任 張 純
升學(xué)受挫時(shí)
遠(yuǎn)行
代表曲目：《怎么辦》：“整天，在不開門的房間，有太多太多的心煩意亂。麻木，空虛，我不習(xí)慣。這一刻，我感到了孤單。掙扎，在命運(yùn)的邊緣，生活從此變得不太樂觀。我煩，我唱，我心不甘……”
演唱人群：大考失利、升學(xué)受挫的考生
演唱風(fēng)格：失望、消沉、無助，甚至絕望、一蹶不振，認(rèn)為從此再?zèng)]有未來
點(diǎn)評(píng)：張純告訴記者，十年寒窗苦讀，很多人就是為了贏取人生的一個(gè)大的轉(zhuǎn)機(jī)。如果付出與努力和升學(xué)的結(jié)果不匹配的話，考生就會(huì)有挫折感、挫敗感，因?yàn)檫@個(gè)結(jié)果不但“出人意料”，而且“猝不及防”。所以，考生有情緒反應(yīng)是正常的?！皯?yīng)對(duì)這種心理危機(jī)，首先應(yīng)該調(diào)整情緒?！蔽饔⒖≌J(rèn)為，可以做一些簡(jiǎn)單具體的事情，比如聽音樂、找朋友聊天、結(jié)交新朋友、運(yùn)動(dòng)等，把自己從負(fù)面情緒中解脫出去，給自己一些時(shí)間慢慢“恢復(fù)元?dú)狻?，體會(huì)到自己有面對(duì)問題、解決問題的力量。張純建議，可以離開傷心地去旅游，在遠(yuǎn)足中完成興奮點(diǎn)的轉(zhuǎn)移，等考生情緒穩(wěn)定以后，再做下一步打算。另外，兩位專家一致認(rèn)為，升學(xué)并不是人生唯一的大考，考生和家長(zhǎng)都需要調(diào)整認(rèn)知，不能將考試成績(jī)作為衡量孩子成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而要根據(jù)每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)去發(fā)展，努力挖掘孩子各個(gè)方面的潛力。▲
經(jīng)濟(jì)赤字時(shí)
付出
代表曲目：《笨小孩》：“三十歲到頭來，不算好也不壞，經(jīng)過了九零年代。最無奈他自己，總是會(huì)慢人家一拍，沒有錢在那口袋。哎喲，往著胸口拍一拍呀，勇敢站起來，老天自有安排?！?div style="height:15px;">
演唱人群：三十而立卻仍沒啥積蓄的年輕人
演唱風(fēng)格：怨天尤人、喪失斗志、萎靡不振、消沉悲觀
點(diǎn)評(píng)：“要把家庭經(jīng)濟(jì)危機(jī)變成一種動(dòng)力?！蔽饔⒖≌f，抱怨、消沉都解決不了問題，只有努力提高自己的能力，付出更多的辛勞，才能得到更好的經(jīng)濟(jì)回報(bào)。要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不能把掙錢多少當(dāng)作成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。西英俊提醒，年輕人不要想著一下子掙很多錢，要正確評(píng)估自己是否有這個(gè)能力，分析導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)赤字的原因，逐一解決。最后，不但要開源，也要節(jié)流，改變消費(fèi)習(xí)慣，避免過多物質(zhì)誘惑。▲
情感困境時(shí)
反省
代表曲目：《單身情歌》：“留不住愛情的我，總是眼睜睜看它溜走，世界上幸福的人到處有，為何不能算我一個(gè)。愛要越挫越勇，愛要肯定執(zhí)著。每一個(gè)單身的人得看透，想愛就別怕傷痛”
演唱人群：失戀以及面臨婚姻危機(jī)的人們
演唱風(fēng)格：憂郁、絕望、煩躁，感覺失去了整個(gè)世界
點(diǎn)評(píng)：張純和西英俊一致認(rèn)為，首先要自我反思，分析陷入情感危機(jī)的原因有哪些是自己造成的。“要學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從中得到成長(zhǎng)?！蔽饔⒖√嵝眩荒軐⑶楦械募~帶僅僅依賴于一個(gè)人際關(guān)系，即使在熱戀和婚姻中也不能喪失自我，要彼此互相尊重、獨(dú)立，擁有各自的朋友圈子、興趣愛好?！斑@樣，當(dāng)情感紐帶斷裂時(shí)，不至于感覺失去了一切?！比缓?，逐漸恢復(fù)戀愛或婚前的生活狀態(tài)，找以前的朋友聊聊天，做一些自己喜歡的事。西英俊強(qiáng)調(diào)，夫妻雙方要認(rèn)識(shí)到爭(zhēng)吵并不是很大的問題，它是兩人觀點(diǎn)、思想的碰撞，能讓家庭處于一種動(dòng)態(tài)的平衡，遇到問題互相尊重、理解，然后一起解決問題，才是良性循環(huán)。如果把問題壓在心底，就會(huì)將矛盾累積，最終升級(jí)爆發(fā)。另外，張純建議，找些情感書籍看看，不但可以豐富經(jīng)驗(yàn)，也可以給自己的感情充電。同時(shí)調(diào)整自己的認(rèn)知，戀愛是一件美好的事兒，既然上帝都想讓你再一次進(jìn)入戀愛的季節(jié)，為什么要拒絕呢？▲
職場(chǎng)低谷時(shí)
靜思
代表曲目：《從頭再來》“昨天所有的榮譽(yù)，已變成遙遠(yuǎn)的回憶。勤勤苦苦已度過半生，今夜重又走進(jìn)風(fēng)雨?！?div style="height:15px;">
點(diǎn)評(píng)：“人無千日好，花無百日紅”，面對(duì)職場(chǎng)低谷，首先要有一份平常的心態(tài)。人生是一個(gè)螺旋上升、波浪式前進(jìn)的過程。在低谷期間，重要的是要靜思：目標(biāo)是不是太高了？對(duì)家人、同事、朋友的關(guān)心是不是太少了？暫時(shí)放慢腳步，積蓄能量，是為了在職場(chǎng)上走得更遠(yuǎn)。要冷靜分析自己陷入職場(chǎng)低谷的原因。如果是自身工作能力不足，就要利用業(yè)余時(shí)間“充電”，不斷提高業(yè)務(wù)能力，克服懶惰、好高騖遠(yuǎn)等缺點(diǎn)；分析自己在人際關(guān)系中存在哪些不足，比如是否太過自大、過度依賴別人等，然后找個(gè)信任的朋友監(jiān)督你，糾正與人相處時(shí)不對(duì)的地方。如果不再喜歡這份工作，就要根據(jù)興趣愛好、知識(shí)結(jié)構(gòu)以及性格特點(diǎn)，分析自己適合什么樣的工作，付諸行動(dòng)，朝自己的目標(biāo)奮進(jìn)?！?div style="height:15px;">
