要提升你的意識就要提升你的情緒和能量。你的意識越靈敏,你就越覺得輕快和平和。
回想一下當你毫不費力地完成每一件事的時候的日子。 工作似乎是小菜一碟,談話進行得非常順利,你與他人的關系十分融洽。 每件事都如此順利,以至于你突然唱起歌來,而且朝每個你遇到的人微笑。 你能記起像這樣的一天嗎?
顯然,我們并不總是過得這么順利。 在有些日子里,每件事都顯得那么陰暗。 簡單的談話都要費一番力氣。 我們很容易陷入那些負面情緒中,但是如果你能找到方法讓自己平靜下來足夠長時間,并且理清自己的思路、調(diào)節(jié)好自己的情緒,那么你就有可能能夠徹底改變這一天。
生活,就是要做你想做的,隨心而動。 你在這里是有原因的。 你可能或可能不知道這個原因是什么,但是沒關系。 有一天你一定會知道。
我們被教導著去奮斗、追求,然后消費。 這是一個永無止境的循環(huán)。 但是現(xiàn)在,這個循環(huán)停止了,因為你已經(jīng)足夠強大,每件事都遲早會順利完成。
以下是十三種有效提升意識的方法:
- 簡單化
清除雜物,清理垃圾,打掃你的房間。 你積存了越多的雜物,你的思想負擔就越重。 清除雜物可能與你所知道的相背離,但是,一旦你這樣做了,好處就自然顯現(xiàn)出來了。
- 刻意行動
當你害怕、沮喪和迷惑時,采取特定的行動讓自己前行,這會讓你思維清晰。 在你感覺害怕的時候還繼續(xù)前行,這違背了你的直覺。但是,你的大腦一直在試圖保護你,以避免讓你受到未知事物可能造成的傷害。 擁抱未知、恐懼和迷惑, 采取下意識的行動吧。
- 傾聽令人振奮的音樂
找到鼓勵、啟發(fā)和鼓舞你的音樂。這些音樂因人而異,所以你必須自己去實踐。 有時候,我會聽雷格音樂有趣的節(jié)拍;有時候,我會聽精心創(chuàng)作的經(jīng)典交響樂,并因此而精神振奮。 音樂對我們的意識有著深遠的影響,要巧妙地運用音樂。
- 運動
如今,很多人都沒有從事運動。 你并不需要做很難, 或者枯燥無味的運動。 找到你認為有趣的運動。 重要的是你要經(jīng)常做運動。 我喜歡武術, 你呢?
- 友善待人
當你慷慨待人時,你會感到你的心胸開闊。你并不需要當志愿者或者去非洲來展示你的友善, 你可以幫助街對面的某個人,或者在陰暗的天氣里、漫步在人行道的時候給人們一個微笑。
- 冥想
無論坐著、走著,還是在做事情,你都可以冥想。 并沒有規(guī)定限制你應該怎樣冥想。 你的身體不同于我,所以,你要找到能給你帶來樂趣的人、事或者物。 當你提升你的意識后,你感覺更加輕松、愉快和平和。洗碗、讀書、走路、盯著蠟燭的時候都可以冥想。 沒有任何限制。
- 唱歌
雖然我并不熱愛唱歌,但是唱歌的確能大幅提升你的意識。 下次當你情緒低落的時候,試著播放一首振奮人心的曲調(diào),并跟著它一起唱, 就像這個世界上除了你之外沒有任何人一樣,放聲歌唱。
- 回歸自然
回歸自然能讓我們得到放松, 因為我們與大地母親是緊密相連的。 如果你想要確鑿的證據(jù),那么去觸摸一棵樹,在觸摸的時候感受一下自己的內(nèi)心。 你會覺得有一股平靜、懷著愛意的能量流入體內(nèi)。 我們這個藍色星球上的所有事物都充滿了能量。 去公園散步,或者坐在樹下,或者來一場野餐吧。
- 享受自然
去看一場喜劇,和你最親密的朋友出去逛逛,或者坐下來讀一本好書。 每一天都不一樣,享受樂趣對于我來說也意味著不同的事情。此刻,當我在寫這篇文章的時候,我就在做我熱衷于做的事:寫作,讓自己徜徉于文字中。 這讓我的內(nèi)心充滿快樂,我很熱愛寫作。
- 親近動物
你知道和狗或者貓待在一起對健康有利嗎? 和動物待在一起讓人內(nèi)心平靜,因為他們活在當下。 他們對時間沒有什么概念,時間本身其實并不存在。 時間只是表示存在的概念,這點科學家都知悉。
- 活在當下
什么都比不過全身心投入現(xiàn)在。 投入現(xiàn)在可以有各種各樣的方式。你可以凝神感受自己的呼吸,關注自己思緒的流動,或者與自己的身體同步,感受身上所有肌肉、跟腱和韌帶的運動和它們之間的協(xié)作。 你越投入現(xiàn)在,你就會感到越快樂。 在一小段時間內(nèi)停止思考過去和將來,只關注現(xiàn)在。 沒有比關注現(xiàn)在更令人振奮了。
- 健康飲食
當涉及我們的健康時,食物是我們最大的敵人。 我們這幾十年都在攝取經(jīng)過加工的、不健康的食物,結果, 比起以前,更多的人生病了。嚴格素食主義者所吃的食物已被證明可以使心臟病徹底好轉,增強思維和理解能力,提升能量水平等等。健康飲食, 對入口的食物,要保持謹慎的態(tài)度。
- 從事自己熱衷的活動
最后特別要提出的是:如果你要提升你的意識和情緒,你就必須做你喜歡做的事。找到自己熱衷的活動并不是一件容易的事,但是我們沒有其他更好的選擇。 我要么做自己熱衷的事,要么去嘗試,直到死亡。 當你有這種態(tài)度的時候,你遲早都會成功。 你的生活掌握在你自己手中。 你要為自己負責任。所以,從現(xiàn)在開始掌控并開展自己想要的人生吧。