真正有用的，往往都是最簡單的
探索人生哲學(xué) | 追求自我成長
『自言稚語』
過去幾年里，我一直在「自我成長」的領(lǐng)域探索，接觸過很多概念和想法，也創(chuàng)造過很多自己的理念和靈感，其中，于我而言最重要的一個(gè)想法是：
行動不僅是動機(jī)的結(jié)果，也是動機(jī)的原因。
很多人只有感受到了很強(qiáng)烈的動力才會采取行動，而且，他們往往只有在受到情緒刺激的時(shí)候，才會感受到動力。
你只會在擔(dān)心自己畢不了業(yè)，才有動力去寫論文；
你只有在自己被查出毛病恐懼死亡的時(shí)候，才有動力去養(yǎng)生；
你只有在受到其他人的鼓舞激勵(lì)，才愿意著手去做一些事情。
可是在此之前，我們不會有動力去做那些本該要做的事情。我們對自己設(shè)定的目標(biāo)無動于衷，因?yàn)槲覀內(nèi)狈恿Γ覀內(nèi)狈恿?，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心沒有任何情緒欲望驅(qū)動自己去完成某件事情。
這時(shí)候，我們的心智框架是這樣的：
情緒激發(fā) --> 動機(jī) --> 采取行動
但是，這種心智框架之下的行動存在一個(gè)嚴(yán)重的問題——
我們一生中最需要的改變和行動往往是受到負(fù)面情緒的激發(fā)，但是負(fù)面情緒卻同時(shí)也阻礙了我們采取行動。
如果你想改善和家人的關(guān)系，在當(dāng)下狀況下的負(fù)面情緒感受（憤怒，怨恨，對抗等等）卻完全與解決問題的必要行動相違背（聆聽，坦誠，溝通）。
如果你因?yàn)榉逝窒胍∩?，但卻對自己的身體感到羞恥，感到自卑，那你去健身房的舉動就很容易激發(fā)內(nèi)心的負(fù)面情緒，最終反而會選擇繼續(xù)宅在家里葛優(yōu)躺。
過去的創(chuàng)傷，消極想法，以及內(nèi)心的負(fù)罪感，羞恥感和恐懼感，常常使我們放棄采取必要的行動來克服這些創(chuàng)傷，消極預(yù)期和負(fù)面情緒，而這正是我們無法做出改變的很大原因。
動機(jī)到底是如何運(yùn)作的呢？
其實(shí)，關(guān)于動機(jī)鏈的真相是，它不僅僅是一個(gè)三部分的鏈條，而是一個(gè)無休止的循環(huán)：
啟示靈感 -> 動機(jī) -> 行動 -> 啟示靈感 -> 動機(jī) -> 行動 -> ……
你的行動會進(jìn)一步產(chǎn)生情感反饋和靈感，并繼續(xù)激勵(lì)你采取進(jìn)一步的行動。
基于這個(gè)理念，我們可以為自己塑造一個(gè)全新的心智框架：
行動 --> 啟發(fā)靈感 --> 動機(jī)
借由這個(gè)心智框架，我們得出的結(jié)論就是——
如果在你的生活里，缺乏做出重大改變的動力，那就主動去做點(diǎn)什么，任何你力所能及的小事都可以，然后，你可以把做好這件小事的反饋，作為開始激勵(lì)自己行動的一種方式。
這個(gè)原則，我稱之為「做點(diǎn)事」。
這個(gè)原則聽起來非常簡單，我也是在偶然的生活間隙里窺探到了它的強(qiáng)大效用。它能夠幫助那些因恐懼，冷漠和完美主義而束手無策的人們采取行動。
我發(fā)現(xiàn)，邁出第一步，去做點(diǎn)事，這是一種簡單的實(shí)用主義：你沒有期待，沒有壓力，也不會失去什么，你只是去做點(diǎn)自己力所能及的小事，僅此而已。
如果你按照這個(gè)原則行動，你會發(fā)現(xiàn)，一旦自己做了某件事，即使是最微小的行動，那也會很快給你一些啟發(fā)和動力去做別的事情。
因?yàn)槟阆蜃约喊l(fā)出了一個(gè)信號——“好吧，我做到了，我想我還能做更多?！?/p>
然后，你就可以慢慢地從那里開始一點(diǎn)一點(diǎn)行動起來。
如何從任何一件事情里獲得動機(jī)？
這些年來，我也在自己的生活里運(yùn)用著「做點(diǎn)事」的原則。
最明顯的例子就是我開始運(yùn)作「自言稚語」這個(gè)公眾號，我完全為自己工作，沒有老板告訴我該做什么，不該做什么。
我并不是一個(gè)天賦秉異，遣詞造句信手拈來的人，反而很多時(shí)候我非常不安，對于選題苦思冥想，內(nèi)心充斥著對于寫作素材和寫作能力的懷疑和不確定感。而且，當(dāng)沒有人在身邊逼著你的時(shí)候，周末坐在電腦前閑逛和看劇可以迅速成為一種更具吸引力的選擇。
剛開始的時(shí)候，我常常把寫作這件事情推遲到發(fā)文的最后一刻，每一周的周末都經(jīng)歷著一種前半段焦慮后半段趕工的狀態(tài)，事情總是在被拖延。
但我很快了解到，去做點(diǎn)事，隨便什么，而不是想著去完成一個(gè)巨大的任務(wù)，往往會讓真正要做的事情變得容易許多。
如果我必須在今天寫完一篇文章，那我就會強(qiáng)迫自己坐下來，然后說：“好，我現(xiàn)在就設(shè)計(jì)一個(gè)標(biāo)題吧?！?/p>
隨著我想好了一個(gè)標(biāo)題，我會發(fā)現(xiàn)自己繼續(xù)前進(jìn)到寫作的其他部分，一些點(diǎn)子在「做點(diǎn)事」的啟動下慢慢冒出來，然后我就會充滿動力地架構(gòu)出文章的框架，搜集到適合的素材，然后在不知不覺中，自己就真地沉浸到了寫作這件事情里。
有時(shí)候，我也會因?yàn)楣ぷ魃系膲毫Χ鵁┰杲箲]，什么都不想干，安排好的計(jì)劃也很容易被丟棄。但是有了「做點(diǎn)事」的原則，當(dāng)我郁悶焦慮的時(shí)候，我會主動地找點(diǎn)事干，比如，把整間屋子都整理一下，坐下來把定好的計(jì)劃重新抄寫一遍，甚至連晾衣服這件事情也可以成為我平復(fù)心緒的契機(jī)。隨著自己心緒的平靜，內(nèi)心的動力會自然而然地滋生出來。
如果我要處理一個(gè)緊急的大案子，或者我一個(gè)人宅在家里，需要給自己一點(diǎn)推動力出去走走的時(shí)候，我也會采取「做點(diǎn)事」的原則，不用有任何期待，我只是給自己做個(gè)決定，“OK, 我將從最簡單的事情開始”， “OK, 我現(xiàn)在出去逛逛，看看會發(fā)生什么?！?/p>
僅僅幾個(gè)簡單的動作就會讓我慢慢恢復(fù)活力，而不是被內(nèi)心的恐懼和抗拒所束縛。
合適的行動會在某個(gè)時(shí)刻發(fā)生，這時(shí)候，你的動機(jī)和靈感是自然而然發(fā)生的，而這是一種令我們更愉快的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式。
有人曾說：如果你不知道如何解決問題，那就開始寫下一些東西，你的大腦會隨著時(shí)間的流逝解決它。
我認(rèn)為這句話是對的，單純的行動本身激發(fā)了新的思想和觀念，使我們能夠解決生活中的問題，但是，如果我們只是靜靜地思考它，那么新的見識和火花就永遠(yuǎn)不會出現(xiàn)。
聽過這樣一個(gè)故事，一個(gè)作家寫了很多小說，有人問他，“你是如何每天保持靈感，寫出如此多的作品？”畢竟拖延是很多作家的習(xí)慣。
小說家說：“每天寫200個(gè)爛字，僅此而已?！?/p>
這個(gè)解釋其實(shí)是，如果他強(qiáng)迫自己多寫200個(gè)爛字，寫作的行為就會給他一些啟示和靈感，讓他在不知不覺中寫滿上千頁。
做點(diǎn)事，雖然微不足道，但卻是每個(gè)人輕而易舉能夠去行動的，而這是一種非常實(shí)用的思維方式和行為習(xí)慣。
經(jīng)歷的歲月越多，我越來越意識到，任何事情的成功與知識或者才能的聯(lián)系都更少，但卻與知識才能相關(guān)聯(lián)的行動聯(lián)系得更多。
也許你可以在不知道自己做了什么的情況下成功，也許你可以在沒有很多才能的情況下就取得了一些成績，但是，如果不采取行動，你將永遠(yuǎn)止步不前，無法成為你想成為的人。
這個(gè)世界看似復(fù)雜，背后往往隱藏的是一些簡單質(zhì)樸的真理。
而「做點(diǎn)事」這個(gè)原則，也許可以成為你在新的一年里最實(shí)用最有效的改變自己改變生活的利器。
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