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春天到了，你是不是在為減肥苦惱?按摩減肥是一種操作簡(jiǎn)單效果好的減肥方法，其是通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期的臨床驗(yàn)證，針灸經(jīng)絡(luò)學(xué)中有些穴位經(jīng)常按摩可有效去除腰腹部的贅肉，輕松擁有苗條身材。下面我們一起來(lái)看：

一、中脘穴

定位：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

中醫(yī)按摩減肥方法：雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過(guò)150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1-2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

二、大橫穴

定位：肚臍旁開(kāi)4寸處，即肚臍旁一橫掌，兩邊各一。

中醫(yī)按摩減肥方法：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴，圈狀按摩100次。

三、合谷穴

定位：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即是此穴。

中醫(yī)按摩減肥方法：用一手的拇指和食指相對(duì)捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

四、天樞穴

定位：肚臍兩邊左右各三指寬處。

中醫(yī)按摩減肥方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。